Är det sant att körning flitigt gör kroppen högre? & tjur; hej friska

Träning är en av de saker som utlöser tillväxt, särskilt hos barn som fortfarande växer eftersom träning kan utlösa frisättning av tillväxthormon. En av de sporter som kan påverka din längd är att springa. Många tror att löpning gör kroppen högre. Är detta sant?

Är det sant att löpning gör kroppen högre?

Löpning är en av de sporter som många gör för att höja höjden. Att faktiskt springa ökar dock inte höjden direkt. Detta beror på att en persons höjd påverkas av många saker, varav en är träning. Löpning är bara ett sätt som kan göras för att stimulera tillväxten av din längd, men det kan inte öka din höjd direkt.

Löpning utlöser frisättningen av tillväxthormon

Löpning gör kroppen högre genom att utlösa frisättningen av tillväxthormon. Detta hormon spelar sedan en roll för att öka höjden hos barn som fortfarande växer. Inte bara springer, andra sporter kan också utlösa tillväxthormonfrisättning.

Tillväxthormon frigörs faktiskt av barnets kropp hela tiden. Mängden tillväxthormon som kroppen släpper ut under träning kan dock vara mer än vid andra tillfällen. Det är därför som körning kan hjälpa till att öka höjden indirekt.

Löpning kan stödja ryggradens hälsa och förbättra hållningen

Dålig hållning kan orsaka tryck på ryggraden, vilket gör det svårt för benen att förlängas eller få höjd. Ibland kanske du inte inser att de aktiviteter du gör kan sätta press på din ryggrad.

Löpning är en sport som kan förbättra din hållning så att din ryggrad är fri från stress och kan öka i längd. Visst, löpning ökar inte din höjd direkt men det hjälper dig att bygga en god hållning, där din hållning påverkar din längd.

Förutom att träna, är andra saker som kan påverka höjdtillväxten uppfyllandet av näring och tillräcklig sömn. Om det görs ordentligt kan dessa tre saker hjälpa till att öka barnets längd under tillväxt (bortsett från genetiska faktorer som definitivt påverkar). Under vuxna påverkar inte träning, näring och sömn höjden.

Andra löpande fördelar

Det hjälper inte bara din kropp att bli högre, men löpning har också andra hälsofördelar för din kropp. Löpning är den enklaste sporten du kan göra för att förbättra din allmänna hälsa.

Genom att springa håller du din kropp aktiv. Så det kan hjälpa blodcirkulationen att springa ordentligt. Inte överraskande är löpning en typ av konditionsträning som är bra för att upprätthålla hjärthälsan.

Dessutom hjälper löpning dig också att bränna kalorier, vilket förhindrar fettuppbyggnad och ökar blodsockret. När du springer bränner din kropp socker och / eller fett för användning som energi. Så, regelbundet i kombination med dietkontroll, kan detta hjälpa dig att gå ner i vikt.

x