4 Viktiga tips för mödrar när graviditeten är för nära

Helst tar det en stund att återhämta sig helt efter födelseprocessen. Därför ombeds kvinnor som föder vanligtvis att skjuta upp graviditeten till den tidsfrist som läkaren rekommenderar. Men ibland, trots att man varnas på ett sådant sätt, kan "medge" hända. Ja, du förklaras gravid igen trots att du just har fött barn. Så hur behåller du moderns och barnets hälsa när graviditeten är för nära den tidigare?

Tips för att hålla graviditeten på ett för nära avstånd

Citat från Mayo Clinic, det tar minst 18-24 månader om du vill bli gravid igen efter att ha fött ett tidigare barn. Detta uttalande är verkligen rimligt. Anledningen är att det finns olika risker som lurar om den nuvarande graviditeten är för nära den tidigare graviditeten.

Men oroa dig inte, med rätt vård hoppas du att du och barnet i livmodern alltid kommer att vara friska tills nästa leveransprocess kommer. Tja, här är en serie tips för att bibehålla graviditeten när avståndet är mycket nära:

1. Se till att du får tillräcklig vilotid

När ditt barn precis har funnits ett tag kan du försöka anpassa dig till situationen. Inte sällan skiftar sömntiden också för att du måste ta hand om alla dina barns behov, som att dricka bröstmjölk och byta blöjor.

Speciellt när det här är första gången du blir förälder kan du känna dig lite överväldigad. Oavsett hur gammalt ditt första barn är, se till att du tar dig tid att vila mer när du är gravid med ditt andra barn. Du kan kringgå detta genom att alltid sova när ditt barn sover. Även om det bara är för en kort tid är resten fortfarande fördelaktigt för dig.

För samtidigt är det inte bara du som måste vara frisk. Men också det första barnet och det framtida barnet i livmodern med graviditeten för nära.

2. Gör tid för lätt träning

Förutom att de förklaras säkra för gravida kvinnor, har måttlig träning också ett antal fördelar för gravida kvinnor. Till exempel för att förbättra blodcirkulationen, stärka musklerna, lindra ryggsmärtor, förbättra sömnkvaliteten och minska stress.

Speciellt för de av er som just har haft en graviditet som är för nära. Motion kan hjälpa till att ge dig extra energi för att ta hand om din lilla och barnet i livmodern.

Men vad som måste övervägas, bör du rådfråga din läkare igen om vilka typer av träning som passar ditt tillstånd. Vissa typer av träning är vanligtvis användbara för att stärka vaginala muskler, samt förbättra din andning för att förbereda dig för nästa födelse.

3. Ät näringsrik mat

Källa: Tinystep

Mat är en av de stödjande faktorerna för hälsa för gravida kvinnor, särskilt för att din graviditet är för nära den tidigare. Dessutom om du fortfarande måste amma ditt första barn, blir dina dagliga näringsbehov automatiskt mycket högre.

Enligt riktlinjerna för balanserad näring från det indonesiska hälsovårdsministeriet behöver gravida kvinnor olika makro- och mikronäringsämnen för att bibehålla fostrets utveckling och som en reserv under amning. Till exempel kolhydrater, fett, protein, järn, folsyra, kalcium, jod och zink.

Om din graviditet också åtföljs av amning av ditt första barn kommer ditt behov av mikro- och makronäringsämnen också att öka. Inkluderar protein, järn, folsyra, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin C, vitamin D, jod, zink och selen.

För att möta dessa dagliga behov kan du äta mer mat som mjölk och bearbetade produkter, fisk, kött, nötter, tofu, tempeh, frukt och grönsaker, särskilt gröna.

4. Kontrollera rutinmässigt med en gynekolog

Att ha en graviditetskontroll med en förlossningsläkare verkar ha blivit en obligatorisk dagordning som inte bör missas varje månad. Speciellt för att graviditeten den här gången var för nära den tidigare.

Automatiskt kommer din uppmärksamhet nu att delas i hälften mellan att ta hand om din lilla som fortfarande växer, med barnet i magen. Genom att hålla fast vid ett regelbundet schema för prenatal vård kan läkare inte bara ge de bästa råd som stöd för din graviditetsprocess.

Om det finns en risk som hotar denna andra graviditet kan läkaren omedelbart få hjälp så tidigt som möjligt för att förhindra att tillståndet försämras.

x