Fasta under graviditetens första trimester, är det säkert?

Att fasta under graviditeten är vanligtvis bra. Men hur är det med tidig graviditet eller om graviditeten fortfarande är i första trimestern?

Enligt forskning utförd av Colombia University baserat på folkräkningar i USA, Irak och Uganda, fann man att gravida kvinnor som snabbt har en tendens att få mindre barn eller är födda under normal vikt. Dessa små barn är också benägna att inlärningssvårigheter när de är äldre. Så rekommenderas fasta under graviditetens första trimester ur ett medicinskt perspektiv? Detta är svaret.

Gravida kvinnor behöver näring tidigt under graviditeten

Forskare från Columbia University fann att spädbarn födda under normal vikt sågs mest när gravida kvinnor fastade tidigare under graviditeten och de fastade under sommaren när ljusdagarna var längre. Det betyder att fasta varar längre på sommaren. Detta är mycket farligt för fostrets hälsa.

Vad sägs om i Indonesien? Även om det inte har någon varm säsong och fasta tider är kortare än länder i Mellanöstern, är det säkert att fasta under graviditetens första trimester?

Under graviditetens första trimester (1-13 veckor) står generellt gravida kvinnor fortfarande inför en serie graviditetsklagomål som är normala under de första månaderna. Bland dem är illamående, kräkningar, svaghet, yrsel, och gravida kvinnors kropp anpassar sig fortfarande till de hormonella förändringar som sker.

Överdriven illamående och kräkningar i början av trimestern kan orsaka uttorkning hos gravida kvinnor. Medan fostret kan orsaka brist på inkommande näring. I själva verket behövs adekvat näring av fostret i början av perioden för bildande, tillväxt och fullbordande av dess organ.

Egentligen finns det inget särskilt tabu för fasta för gravida kvinnor, även om gravida kvinnor inte är tvungna att fasta och kan ändra det om de känner sig oförmögna eller oroliga för att något kommer att hända med deras barn (du kan fråga någon som är mer expert på religion).

Innan du fastar under graviditeten, kontakta först din förlossningsläkare

Naturligtvis är denna situation dock annorlunda för varje gravid kvinna, detta måste bekräftas baserat på resultaten av undersökningen. Vi rekommenderar att innan du bestämmer dig för att fasta bör du först kontakta din förlossningsläkare om ditt tillstånd och fostret och fråga om du kan fasta?

Vissa källor säger att fasta är säkrast vid 4-7 månaders graviditet. Man fruktar att mindre än fyra månader fortfarande är benägna att missfalla, medan mer än 7 månader vanligtvis känner man sig trött och behöver mer matintag.

Brist på vätska eller uttorkning kan orsaka sammandragningar. Om en gravid kvinna fastar och sedan sammandragningar eller andra klagomål uppstår bör du överväga att sluta fasta omedelbart och gå till läkaren för att få hjälp.

Sammanfattningsvis, kontrollera din livmoder av en gynekolog, och fråga din gynekolog om du får fasta eller inte. Förlossningsläkaren kommer att ge råd enligt den gravida kvinnans och fostrets tillstånd. Om fasta är tillåtet, var uppmärksam på näringsintaget så att du håller dig frisk och fostret kan utvecklas ordentligt.

Tips för säker fasta under graviditetens första trimester

• Var uppmärksam på att de näringsämnen som konsumeras är tillräckliga. Även om fastan är det näringsintag som gravida kvinnor bör få är 50% kolhydrater, 25% protein, 10-15% friska fetter, glöm inte intaget av vitaminer och mineraler.
• Titta på din viktökning före och medan du fastar. Viktminskning ökar sannolikt risken för fostret. Håll din vikt och kontakta din läkare enligt schema.
• Kontrollera din graviditet för att ta reda på att ditt foster kan anpassa sig till näringsintaget under den fastande månaden. Så länge du är fastande betyder det inte att ditt foster är fastande. Det är mycket viktigt att du är uppmärksam på intaget under dagen vid gryning och iftar.
• Rätt menyval när du bryter fastan eller gryningen så det är fördelaktigt för fosterutveckling som datum, spenat, lax, broccoli, grönkål och kyckling.
• Hantera din vila så att den inte orsakar stress och stör din hälsa.
• Fortsätt inte att fasta om ditt tillstånd uppvisar ogynnsamma tillstånd som illamående, yrsel, överdriven svaghet och andra.