10 sätt att hantera sår så att de inte återkommer

Sår kan attackera vem som helst och när som helst. Orsaken till återkommande sår beror vanligtvis på ohälsosamma matval eller sena matvanor. Symtom som uppträder kan vara milda eller svåra för att störa aktiviteter. Du behöver dock inte oroa dig eftersom detta tillstånd kan behandlas enkelt. Kom igen, fuska på vilka sätt att behandla och behandla följande sår.

Det mest effektiva sättet att hantera sår

Sår är en grupp av symtom som inkluderar halsbränna, illamående, uppblåsthet, vilket åtföljs av en brännande känsla i bröstet mot halsen, enligt Mayo Clinic-sidan. Symtom kan uppstå på grund av ökad magsyra eller indikerar irritation i magslemhinnan, antingen på grund av H. pylori-infektion eller inflammation.

Den goda nyheten är att du kan övervinna symtomen på magsår genom att förbättra din kost, till exempel:

1. Ät små portioner men ofta

Sättet att hantera sår som du kan göra första gången är att försöka alltid äta i tid och i mindre portioner så att du kan äta oftare.

Se också till att du äter långsamt; tugga maten väl och fokusera när du inte äter för mycket. Denna metod för att behandla ett magsår är ganska effektiv, för på så sätt kan du undvika en ökning av magsyra på grund av att magen inte är fylld med mat.

2. Ligga inte direkt efter att ha ätit

För att sättet att hantera såret ovan är mer effektivt, försök att inte ligga eller sova efter att ha ätit. Vi rekommenderar att du pausar 2 eller 3 timmar efter att ha ätit. Målet är att magsyran som produceras efter att ha ätit inte går upp i matstrupen och får såret att återkomma.

Glöm dock inte att ta dig tid att vara aktiv, som att hoppa eftersom det också kan utlösa återkommande magsårssymtom. Istället kan du ta den här tiden att ta en lugn promenad så att dina tarmrörelser smälter maten smidigare och naturligtvis förhindrar att syra stiger genom magen.

3. Begränsa konsumtionen av kryddig, sur och fet mat

Olika rätter har distinkta smaker, oavsett om de är kryddiga, sura, söta eller salta. Du måste veta att sättet att behandla sår är att undvika eller begränsa livsmedel med vissa smaker, som kryddig, sur och salt.

Kryddig mat som innehåller capsaicin kan irritera slemhinnan i magen eller magen som har skadats. Likaså med syror som gör miljön i magen surare.

Under tiden smälter mat, som tenderar att vara stekt och salt, längre i magen eftersom de innehåller mycket fett. Alla dessa kan utlösa magsymtom och till och med göra dem värre.

Välj istället mat för magsår, inklusive inte sura, inte kryddiga och naturligtvis lägre i fett. Öka konsumtionen av söta vattniga frukter, såsom meloner eller bananer och gröna grönsaker.

4. Konsumtion av livsmedel som innehåller probiotika

Om du har sår måste du undvika vissa livsmedel. Det rekommenderas dock också att du ökar ditt intag av antibiotika. Detta används som ett sätt att hantera sår eftersom dessa livsmedel innehåller bakterier som liknar goda bakterier i tarmarna.

Du vet verkligen, om en bakteriell infektion är en orsak till sår, eller hur? Ja, för att bekämpa dessa infektioner behöver du fler bra bakterier i tarmarna så att matsmältningshälsan kan förbättras.

Matval som innehåller probiotika som är säkra för konsumtion av personer med sårproblem inkluderar yoghurt med låg sockerhalt och tempeh.

5. Drick örtteer

Förutom att ta mediciner från ett apotek är ett annat kraftfullt sätt som kan hjälpa dig att hantera sår att dricka örtte. Detta te är inte som teet du brukar göra eftersom ingredienserna som används är torr ingefära eller kamomill.

Sättet att servera det är genom att koka vatten med ingefära eller några matskedar kamomill. Efter att vattnet har kokat, sil och servera i ett glas. Du kan njuta av detta ingefära vatten eller kamomill te avkok direkt.

Du kan också lägga till honung och citronsaft så att det smakar bättre och illamående och halsbränna som du känner försvinner långsamt.

6. Få tillräckligt med vila

Ett av de mest effektiva sätten att hantera sår är att få tillräckligt med vila. Anledningen är att tvinga dig själv för mycket att fortsätta arbeta när ett sår uppstår, det kan förvärra symtomen.

Stoppa alla aktiviteter du gör ett ögonblick eller ta en paus tills din kropp återhämtar sig. Vila kan minska stress, vilket är en sårutlösare.

7. Sluta röka

Är du rökare? I så fall rekommenderas det starkt att stoppa denna dåliga vana. Förutom att orsaka olika andningsbesvär kan rökning också utlösa en ökning av magsyran, vilket kan leda till återkommande sår.

Även om du har bibehållit en god diet, kan du fortfarande återkomma om du röker, om du fortfarande röker. Det är därför att sluta röka är ett sätt att behandla och behandla sår.

Att sluta röka kommer säkert att göra det svårt eftersom kroppen upplever ett plötsligt tillbakadragande av nikotin och andra ämnen. Gör därför detta långsamt genom att minska antalet cigarettintag per dag.

8. Minska koffein och alkohol

Om du har provat metoden ovan och symtomen på ett sår fortfarande återkommer kan du försöka kontrollera igen vilka drycker du konsumerar. Drycker som innehåller koffein, såsom kaffe, läsk och alkohol, är tabu för personer med magsår.

Det är känt att alkohol irriterar slemhinnan i halsen och magen och ökar magsyraproduktionen. Dessutom kan denna dryck också slappna av musklerna runt matstrupen så att magsyra lätt kan stiga upp och orsaka en brännande känsla i bröstet.

Denna effekt av alkohol kräver verkligen att du slutar dricka alkohol. Precis som cigaretter kan du inte använda detta sätt att hantera sår plötsligt.

Förutom alkohol måste du också minska vanan att dricka kaffe och läsk, särskilt för personer som har GERD. Båda typerna av drycker är kända för att utlösa magbesvär och förvärra GERD-symtom.

Det finns många sätt du kan välja att behandla och behandla magsår. Du kan välja vilken metod som är mest effektiv och byta till en annan metod om den inte är effektiv. Det är dock inget fel med att kombinera alla dessa metoder så att potentialen för att lindra sår och förhindra att de återkommer är större.

9. Ta sårläkemedel

Om de ovan nämnda metoderna inte är effektiva för att behandla magsår, är medicineringen lösningen.

Valet av sårläkemedel som du kan konsumera varierar också, från antacida läkemedel; blockerare syror såsom ranitidin, famotidin eller cimetidin; till protonpumpshämmare såsom omeprazol och lanzoprazol.

I vissa fall behövs antibiotika för att behandla ett magsår och du bör bara följa denna behandling under en läkares övervakning. Antibiotika används vanligtvis som kombinationsläkemedel för att minska H. pylori-bakterieinfektion.

Även om detta är det enklaste sättet att behandla ett sår, används det inte som huvudbehandling om såret är tillräckligt milt. Anledningen är att användningen av läkemedel kan orsaka biverkningar och vissa tillstånd är också mycket riskabla. Gravida kvinnor, ammande mödrar, personer med njure, leverproblem och högt blodtryck känner sig inte beroende av att använda droger som ett sätt att behandla magsår.

Kontakta därför din läkare först innan du använder läkemedlet.

Applicera ett sätt att förebygga sår bättre än att bota

Magsår är återkommande. Det vill säga symtomen kan försvinna när du behandlar dem och kan uppträda vid ett senare tillfälle eftersom de utlöses av olika saker, varav en är relaterad till vanor.

Så om du vill behandla ett sår räcker det inte med att behandla symtomen med bara medicin. Vanor som gör att sår återkommer bör också ändras.

x