7 Rent levande beteende som tydligen inte är hälsosamt

Alla bör upprätthålla personlig hygien för att hålla sig frisk. Men faktiskt skadar många av de rena levande beteenden som du kanske har genomfört din kropps hälsa. hoppsan! Vad är dem?

En ren livsstil som i hemlighet förstör hälsan

1. Borsta tänderna direkt efter att ha ätit

Helst bör alla vara flitiga att borsta tänderna två gånger om dagen, nämligen på morgonen och innan de går och lägger sig på natten. Men många borstar tänderna direkt efter att ha ätit. Avsikten kan vara att undvika mat som fastnar i dina tänder som kan vara källan till olika munproblem, men detta vänder faktiskt tillbaka för din tandhälsa.

När maten kommer in i munnen och krossas av saliven kommer maten att producera syror, varav en är citronsyra. Syran som fortfarande sitter fast vid tänderna kommer att absorberas i tandemaljen när du borstar tänderna direkt efter att ha ätit och sedan skrapar den inifrån.

Emaljen som eroderas på grund av syra gör dentinet svagare. Som ett resultat blir dina tänder känsligare, tunnare och känner smärta lätt.

För att undvika detta, vänta cirka 30-60 minuter efter att du har ätit om du vill borsta tänderna.

2. Rengör öronen med Bomulls knopp

Det verkar som att nästan alla är vana vid att rengöra öronvax med en bomullsknopp. Tyvärr vet bara ett fåtal människor att detta faktiskt är ett rent beteende som är helt fel.

Det kommer faktiskt att finnas lite vax som plockas upp och fastnar på bomullsspetsen, men samtidigt trycker du också på och klämmer resten av öronvaxet djupare och djupare. Ju oftare du använder en bomullspinne, desto mer skjuts vaxet och hårdnar så småningom täppt till hörselgången.

Detta tillstånd kallas vaxpåverkan, vilket kan leda till hörselnedsättning. Påverkan av vaxet kan ibland orsaka smärta och tryck i örat, vilket orsakar en surrande känsla. Inte sällan, uppmuntran Bomulls knopp tills den kan tränga igenom trumhinnan. Värre, det kan blöda från att sätta in bomullspinnar för djupt vilket så småningom leder till infektion eller hörselnedsättning.

Brande Plotnick, MS. En MBA citerad från Reader's Digest säger att öronen inte behöver rengöras. Vaxet kommer vanligtvis ut på egen hand. Alternativet, töm rent vatten i örat medan du badar för att få ut smutsen.

3. Använda handsprit

Att tvätta händerna regelbundet är en del av hygienbeteendet. För att göra det enklare kan du använda handsprit . Tyvärr har vissa föreningar såsom triklosan, bisfenol A, alkohol och andra rengöringsmedel i handdesinfektionsmedel en negativ effekt på hälsan.

Dessa ämnen riskerar att öka bakterieresistensen, påverka hormoner och göra huden på händerna torrare. Det är säkert tvätta händerna med tvål och rinnande vatten eller gör ditt eget naturliga handdesinfektionsmedel.

4. Använd vaginala rengöringsmedel

Betel tvål, feminin tvål och vaginal douching rekommenderas inte att använda för att rengöra slidan alls. När du använder feminin tvål kommer kemikalierna i den att störa pH-balansen i slidan genom att döda de goda bakteriekolonierna i den. Detta ökar sedan risken för att få en bakteriell infektion eller vaginal jästinfektion.

Precis som öron kan slidan rengöra sig utan att behöva din hjälp. Du behöver bara skölja det under rent rinnande vatten och håll den torr. Kontrollera följande länk om rätt sätt att upprätthålla vaginal renhet.

5. Exfoliera ofta

Exfoliering kan vara ett bra sätt att hålla huden ung. Med peeling kan döda hudceller tas bort och ersättas med friska hudceller.

Ändå kan den här behandlingen för ofta ta bort huden från dess naturliga oljor, vilket gör den torrare och irriterad lättare. Gnugga skrubben för hårt medan du exfolierar kan också vara dåligt.

Om din hud är normal, Exfoliera helst två gånger i veckan bara för känslig hud räcker det en gång i veckan. Det är bättre om du först konsulterar din läkare om du vill veta din hudtyp samt hur du exfolierar på rätt sätt.

6. Bad eller blötläggning i varmt vatten för länge

Att blötlägga eller ta en varm dusch kan hjälpa till att lindra trötthet och bli av med värk. Sov bättre efter det.

Om du tar för länge en dusch eller ett varmt bad kan du ta bort de naturliga oljorna som finns på hudens yta. Som ett resultat torkar huden ut och är benägen för problem.

Om du fortfarande vill ta en varm dusch, justera temperaturen först så att den inte blir för varm och försök att inte somna för länge.

För vuxna är den rekommenderade säkerhetsgränsen för att ta ett varmt bad utan att orsaka hudskador cirka 41-42 º Celsius inte mer än 10 minuter.

7. Täck munnen med handen när du nyser

Nysningar är irriterande, för att inte tala om att bakterierna eller virusen i dessa vattendroppar kan överföras till andra människor. För att undvika detta måste du täcka munnen när du nyser - men täck inte över den med båda händerna.

När du har nysat kommer bakterier i näsan eller munnen att överföras till dina händer. Om du inte tvättar händerna omedelbart och omedelbart vidrör eller vidrör andra föremål, eller till och med skakar hand med andra människor, kommer bakterierna på dina händer att överföras igen. Det är detta som gör influensa och förkylning så smittsam.

Helst, täck näsan och munnen med din djupa armbåge eller djupa arm när du nysar. Eller ha alltid en vävnad redo att täcka munnen när du nyser och kasta den i papperskorgen omedelbart. Att använda en näsmask förhindrar också virusets spridning.