6 "Fakta" om hjärtslag som visade sig vara fel & bull; hej friska

Även om du inte är en idrottsman måste du veta om hjärtfrekvensen för att hjälpa dig att upptäcka hjärtproblem tidigt. Hjärtfrekvensen är en viktig indikator på hjärthälsan. Tyvärr är det få som vet exakt vad hjärtfrekvensen är.

Hjärtfrekvens är antalet gånger ditt hjärta slår per minut. En persons hjärtfrekvens påverkas av individuella faktorer, såsom ålder, kroppsstorlek, hjärtsjukdom, väder, fysisk aktivitet eller motion, känslor och vissa mediciner som kan påverka hjärtfrekvensen.

Vad styr hjärtfrekvensen?

Sinomatriska noder är små celler i hjärtat som ligger i höger atrium. Den kinesiska förmaksnoden är en naturlig pacemaker vars roll är att öka eller minska hjärtfrekvensen baserat på information från nerver som svarar på kroppstemperatur, ledrörelse, syre och koldioxidnivåer i blodet.

Hur mäter jag hjärtfrekvensen?

Tricket är att placera dina två fingrar - pekfinger och långfinger - vid flera punkter där pulsen kan kännas, såsom handleden, på sidan under tummen. Känn och räkna din hjärtfrekvens på 30 sekunder, multiplicera sedan detta tal med två för att hitta din puls per minut.

Här är några hjärtslagsmyter du borde veta om:

Snabb hjärtfrekvens indikerar hjärtinfarkt

Myt. Om du känner att ditt hjärta slår snabbt kan du uppleva hjärtklappning. Hjärtklappning eller snabb hjärtslag är ett tillstånd där du känner att ditt hjärta slår snabbare. Men om ditt hjärta slår kontinuerligt, kontakta omedelbart en läkare för att få en korrekt diagnos och behandling.

Hjärtat slår snabbt bara under stress

Myt. Även när du är under stress, till exempel när du blir rädd strax före en presentation eller efter att du träffat något under körning, kommer din kropp att släppa ut kemikalier som får ditt hjärta att slå snabbare; dock är stress inte den enda faktorn som får ditt hjärta att slå snabbt. Andra faktorer som kan utlösa detta tillstånd är hög fysisk aktivitet, känslor (känner sig väldigt glad eller orolig eller ledsen) eller vissa medicinska tillstånd.

Du behöver inte kontrollera ditt blodtryck när din hjärtfrekvens är normal

Myt. De två är inte alltid i kontakt. När ditt hjärta slår normalt är det inte nödvändigtvis att ditt blodtryck är normalt - det kan vara lågt eller högt. Därför, även om ditt hjärta slår normalt, måste du fortfarande kontrollera ditt blodtryck regelbundet.

Långsam hjärtslag = ditt hjärta är svagt

Myt. En långsam hjärtfrekvens kan indikera att du har god hälsa. Tränade idrottare som har friska hjärtmuskler behöver inte slå snabbt för att möta kroppens syrebehov. Så länge du inte känner dig yr, har andningssvårigheter eller har bröstsmärtor; en långsam hjärtfrekvens indikerar inte att ditt hjärta är svagt.

x