Innehållsförteckning:
- Förhindra kliande ögon på natten
- 1. Rengör ögonen innan sängen
- 2. Tillämpa 20-20-20-regeln
- 3. Undvik allergiutlösare
- 4. Använd en luftfuktare
- 5. Använd inte kontaktlinser hela dagen
Att uppleva kliande ögon på natten kan göra sömnen störd och inte vilsam. Om det inte är markerat kan detta tillstånd minska din produktivitet på grund av sömnighet som stör sömnbrist. Om du ofta känner kliande ögon på natten, överväg följande sätt att förhindra det.
Förhindra kliande ögon på natten
1. Rengör ögonen innan sängen
Damm, kemikalier och smink som fortfarande sitter fast runt ögonen kan utlösa klåda. Ta dig därför tid att rengöra ögonen innan du går och lägger dig även om du är mycket sömnig. Om du använder ögonmakeup, se till att rengöra den ordentligt tills det inte finns något kvar.
Efter rengöring av ögonområdet kan du också komprimera det med varmt eller kallt vatten för att göra det mer avslappnat.
2. Tillämpa 20-20-20-regeln
Ögon som är för trötta från att vara för länge framför datorn kan utlösa klåda på natten. Därför måste du förhindra detta tillstånd genom att följa 20-20-20-regeln för att minska risken för ögontrötthet.
20-20-20-regeln betyder att var 20: e minut som stirrar på en dator- eller enhetsskärm, måste du titta bort från skärmen och titta på ett annat objekt 20 meter (6 meter) bort i 20 sekunder. Denna metod kommer att slappna av ögonen mycket mer.
3. Undvik allergiutlösare
Om orsaken till klåda i ögat beror på en allergi, undvik avtryckaren. Till exempel, om du är allergisk mot pollen, se till att du sover med fönstren stängda för att förhindra att det kommer in i rummet.
Dessutom måste du regelbundet byta lakan för att förhindra att kvalster häckar i madrassen. Inte bara det, var inte lat att städa rummet om du har dammallergi. Sopa och torka ditt rum varje dag för att hålla det rent så att du kan sova bekvämt.
4. Använd en luftfuktare
Torra ögon kan utlösa klåda på natten. Använd en luftfuktare eller luftfuktare för att förhindra torra ögon. Förutom att fukta luften är en luftfuktare också effektiv för att avvärja virus och damm som kan orsaka allergier. Men om du inte har en luftfuktare, använd ögondroppar för att hålla dina ögon fuktade hela natten.
5. Använd inte kontaktlinser hela dagen
Att ha kontaktlinser hela dagen kan faktiskt göra dina ögon kliande på natten. Detta kan orsakas av smutsiga linser, torra ögon eller irritation. Använd därför inte kontaktlinser hela dagen.
För att vara på den säkra sidan, välj engångskontaktlinser. Även om det är dyrare och extravagant kan denna typ av kontaktlins förhindra ögonirritation. Använd dock inte kontaktlinser först om dina ögon känns kliande varje gång du bär dem under dagen.
När det kliar i ögonen är det viktigaste att komma ihåg att inte gnugga dem. Att gnugga ögonen stimulerar kroppen att producera mer histamin så att klåda blir värre. Dessutom kan gnugga ögonen också uppmuntra bakterier att komma in och orsaka infektion.
