5 Hur man snabbt odlar ett skägg så att det ser mer manligt ut

Att ha skägg för vissa män kan ge ett manligt intryck. Tyvärr kan inte alla män få skägg enkelt. Men du behöver inte oroa dig. Följande sätt kan hjälpa dig att växa ditt skägg snabbare.

Hur man odlar ett skägg snabbt

Skägg uppträder vanligtvis efter att män har passerat puberteten, vilket är åldersintervallet 18 år och äldre. Ursprungligen kännetecknas det av en tunn mustasch som sedan följs av hår på hakan. Det tar år för trådarna att yta, vara frodiga och bilda ett charmigt skägg.

Innan du diskuterar hur man odlar ett skägg förstår du först hur skägg kan bildas. Studier visar att tillväxten av ett skägg påverkas av hormonet testosteron, närmare bestämt DHT (dihydrotestosteron).

Jo, DHT-nivåerna hos män är olika. Om nivåerna är låga kommer möjligheten att ha skägg ta lite extra ansträngning. Koppla av, du ger inte upp ännu.

DHT-nivåer kan öka om du antar en hälsosam livsstil som samtidigt ökar testosteronproduktionen. Här är några oväntade sätt att främja skäggtillväxt.

1. Träning

Vem skulle ha trott att träning kan vara ett sätt att odla skägg? Ja, denna fysiska aktivitet kan faktiskt öka blodflödet vilket stimulerar hårväxt i folliklarna. Hårsäckarna är de områden där håret växer.

De mest rekommenderade sporterna är styrketräning och styrketräning. Du kan göra den här övningen regelbundet med en kombination av andra övningar, som löpning, joggning eller cykling.

2. Håll en diet

Förutom träning påverkar kostnäringen också testosteronnivåerna. Inte bara det, delen av maten påverkar också mängden testosteron. Om du vill odla ett skägg är ett annat sätt du kan göra att anta en hälsosam kost.

Några av följande livsmedel kan hjälpa till att stabilisera testosteronnivåerna:

• Livsmedel som innehåller magert protein, som kyckling och lax
• Livsmedel som innehåller mycket järn, såsom kyckling eller nötköttlever
• Frön och nötter
• Livsmedel som innehåller hälsosamma fetter, såsom avokado
• Livsmedel som innehåller zink, såsom bönor, ostron och svamp
• Frukt och grönsaker rik på vitaminerna A, B, C, D och E.

Förutom matval, var också uppmärksam på dina måltidsdelar. Anledningen är att övervikt eller övervikt kan minska produktionen av testosteron vilket är viktigt för skäggtillväxt.

3. Få tillräckligt med sömn

Sömn är mycket viktigt för din kropps hälsa. I själva verket är sömn också ett sätt att odla skägg. Testosteron frigörs medan du sover. Om du är sömnlös eller har dålig sömnkvalitet kan testosteronproduktionen försämras.

Så att du får tillräckligt med sömn, fixa din sömn igen. Försök att undvika saker som kan störa sömnen, som att spela på din mobiltelefon i sängen eller dricka kaffe på eftermiddagen.

4. Kontakta läkare

För män som har svårt att ha skägg på grund av lågt testosteron kan det behövas läkarhjälp. Speciellt för de av er som vill lägga till vissa tillskott, som järn och järn för att öka testosteronproduktionen.

Hur man odlar ett skägg med olika tilläggsprodukter kan göras om din läkare har gett dig grönt ljus.

5. Behåll frisk hakahud

Det sista sättet att odla ett skägg är att hålla hakens hud ren och fuktig. Ta hand om det lilla håret som börjar dyka upp på hakan. Du kan använda eteriska oljor, såsom olivolja eller avokadoolja för att stimulera skäggtillväxt.

Använd inte hårväxtprodukter som är utformade för hårbotten. Anledningen är att hårbottenprodukter är mycket hårdare än din ansiktshud så att de kan göra huden torr eller irriterad.

Det finns många sätt att odla skägg. Men inte alla kommer att uppleva samma fördelar. Det krävs tålamod och disciplin så att ett växande skägg passar dina förväntningar.

Det bör dock betonas att det verkligen behövs extra vård att ha skägg. Rapporter från Yale Medicine-sidan, ett skägg som inte underhålls ordentligt, kan orsaka klåda, mjäll, akne och till och med hudirritation.

Så om du tänker odla ett skägg och ha det senare, ta dig tid att rengöra ditt skägg regelbundet. Glöm inte, välj skäggvårdsprodukter som är säkra och lämpliga för hakan så att du inte blir irriterad.

Fotokälla: Beard Resource.