4 hälsofördelar med bröstmassage (kolla också hur man gör det)

Bröst kan sägas vara en av tillgångarna för kvinnans stolthet. Även om det inte alltid är uppenbart är det viktigt att alltid ta hand om hälsan hos det här organet. Ett sätt som kan göras är att massera brösten regelbundet. Vilka är fördelarna med bröstmassage för kroppens hälsa?

Vilka är fördelarna med bröstmassage?

Inte bara en vanlig massage, du vet! Det finns en mängd fördelar som kommer att uppnås om du regelbundet utför bröstmassage, inklusive:

1. Upptäcka bröstcancer

Innan du går in i läkarens undersökningsstadium är det tidigaste sättet att kontrollera om det finns "frön" för bröstcancer att göra en bröstmassage. En studie som publicerades 2011 i Journal of Women's Health rapporterar att cirka 25 procent av kvinnorna kan upptäcka bröstcancer tidigt.

Det är här fördelarna med bröstmassage fungerar som en första kontroll, vilket hjälper dig att veta när något är fel med ett par bröst. Av studien fann cirka 18 procent av de andra deltagarna risken för bröstcancer av misstag.

Om du av misstag känner att en liten eller stor klump dyker upp, ta det inte för givet. Bröstcancer är inte en mindre sjukdom som kan underskattas.

Det är därför, genom att upptäcka denna sjukdom så tidigt som möjligt genom bröstmassage, kan ytterligare påskynda behandlingsprocessen innan det är för sent.

2. Smidigt arbete i lymfsystemet

Bröstvävnad finns inte bara runt de två brösten utan kan sträcka sig ner till underarmsområdet. Bröstets längd till armhålans botten är en av de platser där kroppens lymfkörtlar eller lymfkörtlar samlas.

Indirekt, förutom näring av brösten, kommer de regelbundna fördelarna med att massera denna del av kroppen också att hjälpa lymfsystemet att fungera i lymfkörtlarna. Anledningen är att lymfsystemet har en roll att hjälpa till att ta bort gifter från kroppen.

Tyvärr kan lymfsystemet i lymfkörtlarna ibland inte fungera optimalt för att ta bort kroppens toxiner. Antingen för att arbetet hämmas eller om det finns en störning i körteln.

Till exempel, efter att ha genomgått operation på lymfkörtlarna, finns det vanligtvis en ansamling av vätska som kallas lymfödem. Uteslut inte, ackumulering av dessa toxiner kan leda till bröstcancer.

I detta tillstånd visar sig bröstmassage ha fördelar som hjälper till att påskynda processen att ta bort gifter från kroppen som är instängd i lymfsystemet. I själva verket kan det förbättra blodcirkulationen för att få tillräckligt med näringsämnen till bröstvävnaden.

3. Smidiga ammande mödrar som ammar

Intressant kan fördelarna med bröstmassage också upplevas av ammande mödrar som ofta klagar över smärta i ett eller båda brösten. En studie från Journal of Korean Academy of Nursing har bevisat detta.

Studien visade att ammande mödrar som fick bröstmassage i 30 minuter inom tio dagar efter förlossningen upplevde mindre smärta. Detta är omvänt proportionellt mot andra ammande mödrar som inte fick bröstmassage alls och tenderar att känna starkare smärta.

Dessutom är bröstmassage för ammande kvinnor också kända för att vara till nytta för att öka utbudet och kvaliteten på bröstmjölk till barnet. Risken för svullnad, blockering av mjölkkanalerna och infektion i bröstvävnaden kan också minskas om du regelbundet utför bröstmassage.

Mödrar känner sig inte bara lugna, deras små blir också bekvämare när de ammar.

4. Förbättra bröstets utseende

Förutom att vara ett hälsostöd kan fördelarna med bröstmassage också bidra till att förbättra bröstens övergripande utseende. Varje kvinna har olika bröstegenskaper. För er med hängande bröst antas regelbunden bröstmassage öka blodflödet till bröstvävnaden.

Som ett resultat kan denna metod vara ett försök att dra åt och stärka hudens elasticitet i dessa två bröst. För att göra det lättare kan du försöka göra denna bröstmassage med hjälp av oljor som olivolja (olivolja).

Hur man gör en ordentlig bröstmassage?

Det tar inte lång tid att få fördelarna med denna bröstmassage. Du behöver bara spendera cirka 10-15 minuter varje dag för att ge bröstmassage enligt följande:

1. Först och främst fokusera på massage på ett bröst först. Placera en hand på toppen av bröstet och den andra handen på botten.
2. Massera brösten i en cirkelrörelse, medan du applicerar lite tryck. Gör detsamma med det andra bröstet.
3. Om du vill när du letar efter en klump som riskerar cancer kan du göra en massage framför en spegel eller när du ligger ner.
4. Lyft upp en hand och använd den andra för att massera och undersök ett bröst.
5. Applicera lätt, medium, till något fast tryck medan du masserar alla delar av bröstet.
6. Se till att du också gör massagen till armhålan som är direkt relaterad till bröstet.
7. Upprepa detta på det andra bröstet.
8. Avsluta massagen med en liten klämma på bröstvårtan. Om du känner smärta som inte är normal bör du omedelbart kontakta en läkare.

För att bekräfta ditt brösts verkliga tillstånd kan du stå framför en spegel för att göra en visuell inspektion genom syn. Leta efter skillnader i storlek, form och missfärgning som kan indikera att något är fel med dina bröst.