Innehållsförteckning:
- Vitaminer som kroppen behöver för att hantera tandköttsinfektioner
- 1. C-vitamin
- 2. Vitamin B
- 3. Vitamin A
En infektion i tandköttet som sprider sig till tänderna och käftbenet kallas parodontit. Periodontit kan orsaka att tänderna långsamt lossnar eller faller ut. Denna infektion orsakas vanligtvis av tandköttinflammation (tandkötsinflammation) som inte behandlas ordentligt. Att vara lat för att borsta tänderna kan dessutom också vara en faktor som får plack och bakterier att utvecklas i munnen och orsaka infektion. Men en brist på vissa vitaminer i kroppen kan också vara en orsak till tandköttets infektion.
Vilka vitaminer måste sedan konsumeras och kan samtidigt övervinna tandköttsinfektioner?
Vitaminer som kroppen behöver för att hantera tandköttsinfektioner
1. C-vitamin
Svullna tandkött som är inflammerade, blödande eller smärtsamma kan vara ett tecken på att din kropp saknar vitamin C. C-vitaminbrist är sällsynt, men många rökare upplever det.
C-vitamin spelar en särskilt viktig roll i produktionen av kollagen, ett speciellt protein som hjälper till att bilda tandköttsvävnad. C-vitamin är också en antioxidant som kan förhindra skador orsakade av fria radikaler.
Höga källor till C-vitamin kan erhållas från frukt, såsom apelsiner, vattenmeloner, ananas, meloner, kiwi, tomater, jordgubbar, blåbär, hallon och tranbär. C-vitamin finns också i grönsaker som broccoli, blomkål, potatis, rovor och andra gröna bladgrönsaker som grönkål och spenat. Koka inte grönsakerna för, eftersom heta temperaturer kan förstöra deras C-vitamininnehåll.
2. Vitamin B
Vitamin B-komplex är en av de viktiga vitaminerna som är viktiga för oral och tandhälsa, eftersom detta vitamin hjälper celltillväxt och blodcirkulation i hela kroppen - inklusive tandköttet.
En studie visade att brister i vitamin B-12 och B9 var förknippade med en risk för blödande tandkött. Brist på vitamin B9 kan öka risken för att utveckla parodontit. Vitamin B-brist, särskilt vitamin B9, är ganska vanligt hos människor som röker.
Du hittar B-vitaminer i livsmedel från animaliskt kött som fisk, kyckling, nötkött, ägg, mjölk och derivatprodukter (ost, yoghurt, smör) till nötter. Grönsaker som broccoli eller spenat är också en vitamin B-matsummare.
3. Vitamin A
A-vitamin spelar en roll för att upprätthålla integriteten hos epitelcellerna som utgör tandköttsvävnad. Vitamin A är också en antioxidant som kan behandla tandköttsinfektioner inifrån. Ökande konsumtion av livsmedel som innehåller vitamin A kan minska svårighetsgraden av parodontit hos icke-rökare. Tyvärr ses denna effekt inte hos rökare.
Matkällor som innehåller vitamin A inkluderar ägg, morötter, lever, sötpotatis, broccoli och gröna bladväxter.
