Vad händer när man dricker för mycket och för snabbt & bull; hej friska

När vädret är varmt eller efter träning blir våra halsar ibland kvävda, så ett glas vatten är något att se fram emot. Jag är så törstig, ibland dricker vi väldigt passionerat, väldigt snabbt och väldigt mycket. Inte sällan känner vi oss konstiga eller mår dåliga efter att ha svalt mycket vatten. Är våra handlingar rätt?

Vad händer när du dricker för mycket på kort tid?

Uttorkning får oss ibland att dricka omedvetet, vi dricker vatten om och om igen, utan att veta hur mycket som har kommit in i vår kropp. Det visar sig att det inte är bra att dricka för mycket och snabbt. I själva verket kan detta leda till en farlig situation. Kroppen kommer att uppleva en drastisk minskning av nivån av socker eller natrium i blodet. Detta tillstånd kallas hyponatremi eller vattenförgiftning (vattenförgiftning), är detta tillstånd mycket allvarligt och till och med farligt. Hyponatremi är förknippad med lågt natriuminnehåll i blodet.

Normalt kommer unga och friska barn inte att uppleva hyponatremi, såvida de inte dricker liter vatten samtidigt. Detta händer eftersom njurarna bara kan utsöndra vatten i ungefär en timme. Sodiums uppgift är att upprätthålla vätskebalansen i och runt celler. Att dricka för mycket vatten kan orsaka obalans och vätskor kommer att flyttas från blodet till cellerna och få dem att svälla. Svullnaden kan spridas till hjärnan och bli ett allvarligt problem. Detta problem kan ibland hittas hos spädbarn, eftersom barnets lilla kropp inte kan hålla för mycket vatten. Detta är anledningen till att barn bara ska dricka mjölk eller bröstmjölk.

Symtom och behandling av vattenförgiftning

Tecken som uppstår från denna hyponatremi ser ut som symtom på trötthet eller värmeslag . Du kommer också att känna dig het, ha huvudvärk och känna kramper. De första symptomen på detta tillstånd kan också inkludera diarré, illamående och kräkningar. Om du ser någon efter att ha tränat eller har upplevt det själv, försök att dra dem till en säker plats, lämna dem i skuggan och sök omedelbart hjälp. Det är ganska svårt att skilja mellan vattenförgiftning och törst efter värme.

Om personer med detta tillstånd inte får omedelbar hjälp blir det värre. Som förklarats ovan kan svullnaden leda till allvarliga hjärtsjukdomar, kramper och koma. Efter att ha fått hjälp kommer läkaren att injicera vatten med en koncentration av saltvatten för att lindra svullnaden, för att vända tillståndet. Detta görs så att blodet återfår sitt natrium.

Hur man förhindrar vattenförgiftning

Det bästa förebyggandet är att inte dricka mycket på kort tid. Försök att inte dricka så mycket vatten som du spottar ut det. Det är dock verkligen svårt att mäta. Experter säger, drick tills du inte känner dig törstig, sluta sedan. Det finns andra sätt, du kan också mäta det genom att titta på urinen. Om det är mörkt är detta ett tecken på att du är uttorkad. När det händer behöver du en drink.

Du vet att vatten är mycket bra för kroppen. Energidrycker eller sportdrycker är dock ett bättre val än vanligt vatten när du tränar kraftfullt. Varför är drycken så mycket bättre? Eftersom energidrycker innehåller natrium och elektrolyter. Du måste veta, för mycket vätska som kommer in på en snabb tid kan orsaka problem. Så, ändå, oavsett dryck, försök att inte dricka den snabbt.

En idrottare måste hålla sig hydrerad, även med parollen "drick innan du törstar". Men detta kan försämra prestanda och vara mycket farligt. Enligt Klinisk tidskrift eller sport , citerat av ZME Science-webbplatsen. Det är viktigt att utbilda idrottare, tränare och evenemangsarrangörer om farorna och riskerna med att vara för hydratiserade. Att veta detta betyder inte att du tillåter dig att bli uttorkad. Du måste hålla dig hydratiserad. Försök dock vara medveten om hur mycket du ska dricka.

LÄS OCH:

• 7 skäl till varför du rutinmässigt bör dricka gurka vatten
• 5 biverkningar om vi dricker för mycket te
• Fördelar och risker med att dricka grönt kaffe

x