Den hälsosammaste tiden att dricka kaffe är inte på morgonen & bull; hej friska

Är du en kaffefläkt? Vilken tid dricker du vanligtvis kaffe? En studie visar att den effektiva tiden att dricka kaffe inte är på morgonen. Om du gillar att dricka kaffe på morgonen kommer detta faktum att ändra klockans vana att dricka kaffe.

Varför måste vi dricka kaffe vid rätt tidpunkt? Naturligtvis så att du kan känna till maximala fördelar. Om du dricker kaffe vid fel tid kommer du inte att få fördelarna med kaffe som du vet det. Det är synd om så är fallet. Här är den bästa tiden att dricka kaffe.

Att känna till produktionen av hormonet kortisol i kroppen

Du måste ta medicin när du behöver det, liksom kaffe som innehåller koffein. Du behöver koffein när din kropp behöver det mest. Om du lägger koffein i kroppen när kroppen inte behöver det. Vad känner du? Naturligtvis är svaret nej.

Hormonet kortisol är ett av de viktiga hormoner som produceras av vår kropp. Kortisol är ett hormon som tillverkas av två binjurar (en i varje njure) och det är viktigt för livet. Hormonet kortisol är också allmänt känt som stresshormon, eftersom detta hormon kommer att produceras mer när kroppen är under stress, både fysiskt och emotionellt.

Hormonet kortisol spelar en roll i användningen av socker eller glukos och fett i kroppens ämnesomsättning för att ge energi. Dessutom fungerar kortisolhormonet för att kontrollera stress som kan påverkas av infektionsförhållanden, skador, ansträngande aktivitet och fysisk och emotionell stress.

När du känner dig hotad kommer en del av hjärnan att avfyra kroppens larm. Detta utlöser sedan binjurarna som ligger ovanför njurarna för att frigöra hormonet adrenalin, detta tillsammans med hormonet kortisol. Under normala förhållanden når de högsta nivåerna av hormonet kortisol klockan 8 till 9 på morgonen och kommer att minska ytterligare. När ditt kortisolhormon minskar är det här när du behöver koffein i kaffe.

När är den mest effektiva tiden att dricka kaffe?

Om du redan vet när din produktion av hormonet kortisol når sin högsta nivå. Naturligtvis vet du redan svaret, nämligen när produktionen av detta hormon når sin lägsta nivå eller sakta minskar i kroppen. Koffein ökar inte produktionen av hormonet kortisol, men det kan ersätta detta hormons roll när dess produktion minskar och påverkar dig. Anledningen till att kaffe uppmuntrar dig är effekten koffein har på hjärnan. Inte bara som ett stimulerande medel kan koffein också blockera adenosinreceptorer. Effekten kan göra dig mer energisk och känna dig mer energisk.

Enligt forskning utförd av Steven Miller vid University of Health Sciences i Bethesda kommer produktionen av hormonet kortisol att cykla, timmarna när produktionen av hormonet kortisol når sin högsta topp är 8.00-9.00, 12.00-13.00 middag, 17.30 -18,30 timmar. Alla har en annan cykel, men i genomsnitt kommer de att uppleva den högsta produktionen av hormonet kortisol vid den tiden.

Den mest lämpliga tiden för dig att dricka kaffe är när din produktion av hormonet kortisol börjar sjunka, precis vid den timme vi känner till kaffepaus, mellan 9.30-11.30, 13.30 och 17.00. Nu är det ditt val att ändra dina dricksvanor för kaffedryck så att du får ut det mesta av din kopp kaffe.

x