Att leva ensam för länge är mottagligt för depression

I moderna tider som idag ökar trenden att leva ensam, aka vara singel, av olika skäl. Men frågan är, har ensamhet verkligen en negativ inverkan på ens mentala hälsa, som vad föräldrar säger?

Negativa effekter lever ensamma med en persons mentala

1. Ensam

Ensamhet har blivit en verklig inverkan av att leva ensam. Människor som bor ensamma är mer benägna att känna sig ensamma än människor som inte är ensamma. Att leva ensam kan minska en persons chanser att bli arg på grund av att de inte har några argument, men det kan också vara ett hinder för att ansluta och interagera med andra människor och för att skapa meningsfulla relationer.

Detta kan vara ett problem för vissa grupper av människor. Till exempel kan de med funktionshinder ha svårt att göra de resor som krävs för att lämna hemmet.

En av de främsta orsakerna till den negativa påverkan av att leva ensam på mental hälsa är att människor som bor ensamma brukar spendera mycket tid ensamma. Att umgås med andra människor kan öka negativa interaktioner, men det är också viktigt för att förhindra ensamhet genom att främja din känsla av socialt stöd.

2. Depression

Det har länge varit känt att effekterna av att leva ensam är mottagliga för depression och andra psykiska problem. Ny forskning tyder på att ett liknande mönster kan hittas hos vuxna och äldre. Vuxna män som är ensamstående är mer benägna att känna sig stressade än män som bor med sin make eller andra familjemedlemmar. Likaså med änkor. Kvinnor som nyligen har bott ensamma för första gången (antingen på grund av skilsmässa eller en partners död) kan ha större risk för depression än de som har bott ensamma under längre perioder.

I en studie på 3 500 män och kvinnor i åldrarna 30 till 65 fann forskare i Finland att personer som bodde ensamma var mer benägna att få recept och ta antidepressiva läkemedel. Detta är sant jämfört med de 16% av dem som bor med sin make, familj eller till och med rumskompisar.

3. Hans diet är mindre hälsosam

Annan forskning har också visat att när du bor ensam brukar du äta mindre hälsosam mat. Du kommer till exempel att äta färre grönsaker varje dag än människor som redan är parade. Människor som bor tillsammans med andra människor kommer att laga eller äta hälsosam mat för att bibehålla hälsan. Deras hälsa tas också hand om eftersom de vill leva längre och vara lyckligare med människorna som bor med dem.

Men inte alla som bor ensamma kommer att vara mottagliga för depression

I vilken utsträckning livets effekter påverkar mental hälsa verkar bero på individuella egenskaper. Till exempel ålder, kön, hälsa och sociala livsegenskaper. Egentligen är inte allt som hänvisar till ensamheten i livet negativt associerat. Återigen, avsikten och fördelarna som personen får. Det skulle dock vara bättre om du bor med andra människor för att undvika effekterna av förhållandet mellan mentala tillstånd och den livsstil du lever.