Inte alltid dåligt, det här är fördelen med smör du kan få

Smör eller Smör är en bekant fettkälla. När du äter bröd eller gör kakor används detta smör vanligtvis som en blandning. Smör förutses dock alltid som en källa till ohälsosamma fetter. Jämfört med liknande produkter, nämligen margarin, jämförs smör ofta och sägs vara ohälsosamt eftersom det utlöser fetma och hjärtsjukdom. Så är det sant att smör inte är bra för hälsan? Finns det några fördelar med smör? Kolla in recensionerna nedan.

Är det sant att smör verkligen är ohälsosamt?

Naturligtvis inte, att använda små till måttliga mängder smör är bra. Rapporterat på Heart Foundation-sidan är smör inte bara en dålig fettkälla. Anledningen är att när du väljer en fettkälla behöver du inte bara titta på typen utan naturligtvis den konsumerade delen.

Faktum är att hur mycket fett som konsumeras kommer att påverka hälsan mer. Så det är bättre att begränsa andelen fettkälla än yr för att undvika produkter som anses vara dåliga, som detta smör.

För själva smöret finns det faktiskt många fördelar och näringsinnehåll i det. Vilka är fördelarna med smör?

Hälsofördelar med smör

Hjälp till att reparera celler

Visste du att smör innehåller antioxidantkaroten, vilket är ett viktigt mikronäringsämne för människor? Karoten har många fördelar för olika delar av kroppen.

Från att stödja celltillväxt, stimulera reparation av skadade kroppsceller och skydda kroppen från olika infektioner, vilket ökar immunförsvaret genom att uppmuntra produktion av lymfocyter.

Bra för mag-tarmkanalen

Smör innehåller smörsyra som behövs av kroppen, särskilt i tarmarna. Forskning visar att smörsyra har förmågan att bekämpa cancer, särskilt koloncancer.

Smörsyra har också en positiv effekt på gastrointestinal hälsa. Dessa korta fettsyror som smörsyra hjälper till att hålla tarmens yta frisk så att de kan förhindra IBS (irritabelt tarmsyndrom).

Dessutom har smörsyra också antiinflammatoriska egenskaper så att det kan hjälpa immunsystemet att förebygga inflammation i kroppsvävnader.

Behåll benhälsan

I måttliga mängder har smör också fördelar för benhälsan som mjölk. I grund och botten kommer smör från mjölk så att kalciumhalten också finns i smör. Förutom kalcium finns även andra mineraler som koppar, zink, selen och mangan i smör.

Dessa mineraler har en viktig funktion för att upprätthålla och bilda benhälsa. Dessa mineraler fungerar också för att stimulera tillväxt och reparation av benvävnad.

Källa till fettlösliga vitaminer

Smör är en källa till fettlösliga vitaminer, nämligen vitamin A, D, E och K. Vitamin A behövs för att bibehålla ögonfunktionen och förhindra inflammation. Tillsammans med D-vitamin hjälper vitamin A också till att bibehålla hälsan hos nervsystemet, hjärnan och benen i kroppen.

Smör innehåller också vitamin K, särskilt vitamin K2, som ofta förbises. Vitamin K2 har en enorm effekt när det gäller att upprätthålla kalciummetabolismen så att kalcium kan absorberas optimalt i kroppen.

Det låga innehållet av vitamin K2 i kroppen kan leda till allvarliga sjukdomar inklusive hjärt-kärlsjukdom, cancer och benskörhet.

Från smör kan du få alla dessa viktiga vitaminer i kroppen.

x