Bastu under graviditeten, säker eller inte? & tjur; hej friska

Bastu under graviditeten kan vara ett alternativ för vissa mödrar att lindra stress och lugna sig. Ändå anser de flesta andra gravida kvinnor att bastun under graviditeten är farlig. Så är det säkert att göra en bastu medan du är gravid? Finns det några risker för graviditeten?

Är det säkert att göra en bastu under graviditeten?

Vanligtvis är basturummet av trä och utformat med låg luftfuktighet och en ganska hög temperatur, som ligger runt 82-90 grader Celsius. För kvinnor som inte är gravida är bastun användbart för att lindra stress, kroppssmärta och ta bort gifter - som släpps ut genom svett.

Men för gravida kvinnor är denna bastuaktivitet fortfarande en fråga om debatt i den medicinska världen. Vissa läkare tillåter gravida kvinnor att koppla av med en bastu, även under en kort tid. Under tiden rekommenderar vissa andra medicinska experter att inte göra en bastu medan du är gravid. Om du vill göra en bastu, diskutera först detta med din gynekolog.

Även om din läkare tillåter dig att göra bastun, bör du ändå vara uppmärksam på ett antal saker som bastun och temperaturen i basturummet. Den maximala tidsgränsen i basturummet för gravida kvinnor är 15 minuter, men detta beror fortfarande på temperaturen i basturummet som ska användas. Om rumstemperaturen i bastun verkligen är för hög, bör gravida kvinnor inte dröja kvar i den.

Vilka är riskerna med att göra bastu under graviditeten?

Bastu under graviditeten kan öka risken för graviditetskomplikationer hos mamman. Detta har bevisats i flera studier som visar att bastu under graviditeten kan öka fosterskador och spina bifida - abnormiteter i ryggraden - hos spädbarn. Detta kan hända eftersom temperaturen i bastun påverkar moderns kroppstemperatur. Denna risk uppstår på grund av temperaturen i det varma basturummet, så att gravida kvinnor inte kan frigöra kroppsvärmen och så småningom uppstår hypertemi.

När hypertermi uppstår kommer blodtrycket att minska. Om blodtrycket sjunker hos gravida kvinnor, orsakar det en minskning av fördelningen av syre och näringsämnen till fostret. Brist på syre och näringsämnen i fostret, vilket resulterar i olika komplikationer som låg födelsevikt, fosterskador, till och med fosterdöd eller missfall.

Olika sätt att slappna av under graviditeten förutom bastu

Från flera studier som har genomförts rekommenderar den amerikanska obstetrikern och gynekologen (ACOG) att mammor inte gör bastur medan de är gravida. Ändå är att minska ryggont och minska stressnivåer viktiga saker som gravida kvinnor bör göra. Det finns flera andra alternativ du kan göra för att svalka utöver bastun, nämligen:

• Ta en varm dusch
• Få en massage med en professionell - som förstår massage under graviditeten - eller be din partner att massera den del av kroppen som är smärtsam.
• Träning, som yoga och simning och andningsövningar, är också bra för senare arbete.

x