Fördelarna med att driva sport för ett bättre sexliv

Det finns så många fördelar med att springa - från att bränna fett och komma i form till att upprätthålla ett friskt hjärta och blodkärl. Men inte många vet att löpning döljer fördelarna med att förbättra din sexprestanda i sängen. Här är förklaringen.

Varför är prestationen av sex en av fördelarna med att springa?

1. Löpning ökar uthålligheten i hjärtat och lungorna

Sexuell aktivitet, oavsett vad som krävs, kan vara mycket dränerande. Men ingenting var mer pinsamt än den tidiga "KO", som gispade efter andan när första halvlek precis hade börjat.

Om din hjärta och lunguthållighet är för låg eller lägre än din partners, kommer du inte att kunna följa hans passion och intensitet när du är i sängen. Att springa kan förhindra den skammen. Liksom andra former av kardio stimulerar löpning ditt hjärta att arbeta hårdare, vilket resulterar i en starkare uthållighet över tiden. Ju högre uthållighet i ditt hjärta och lungor, desto högre blir din sexuella prestation i sängen.

2. Körning förhindrar erektil dysfunktion

Erektil dysfunktion är ett vanligt tillstånd hos män, och det är inte alltid resultatet av en kronisk sjukdom som diabetes. Även unga, friska män riskerar erektil dysfunktion. Den huvudsakliga orsaken till detta tillstånd antas vara en störning av cirkulationssystemet (såsom blockering av artärerna eller högt blodtryck), vilket förhindrar maximalt blodflöde till penis. Utan tillräcklig blodtillförsel kan du inte få erektion.

Löpning stärker dina artärer och ditt hjärta, vilket minskar dina chanser att utveckla erektil dysfunktion. Dessutom ökar fördelarna med att driva andra sporter självförtroende. Människor som är säkra på sin kroppsform kommer att ha den bästa sexupplevelsen.

Passar, men var inte för "lust" för att springa. Att springa för mycket är inte bra

Om du inte är nöjd med din sexuella prestation kan du läsa förklaringen ovan få dig att springa hela dagen i hopp om att det kommer att ge oöverträffad sexuell tillfredsställelse för din partner. Tyvärr kommer att springa för mycket att slösa bort fördelarna med den här löpssporten.

Överdriven körning antas minska testosteron, hormonet som är ansvarigt för manlig könsfunktion. Låga testosteronnivåer leder till minskad upphetsning och dålig sexprestanda. Dessutom kan hormonella obalanser försämra funktionen hos många organ i kroppen, vilket kan leda till olika hälsoproblem.

Två eller tre löpningssessioner per vecka räcker för att hjälpa dig att förbättra den sexuella prestationen du har drömt om. För att få ut det mesta av dina löpsessioner rekommenderas att du vilar mycket efter att ha kört och inte skjuter dig själv.

Tänk också på att allas kroppsförhållande är annorlunda, så det finns inget bestämt antal gånger att springa för att få ett bättre sexliv. Beroende på din kondition och hälsotillstånd, utforma din egen löpplan. Att springa ska vara kul och slappna av. Om du känner dig för trött och öm efter att ha kört kan du springa på fel sätt.

Hej hälsogrupp tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

x