Ibland när du vill springa, vare sig det är jogging i komplexet, på campus eller ibland bil fri dag, vi tänker alltid på vilka skor som är coola att ha på sig. Till en början, när vi sprang för första gången, trodde vi att det är viktigt att de skor som används på hyllan för att springa löparskor .

Välj skor baserat på typ av löpning

I själva verket är det viktigaste att komma ihåg vilken typ av löpning vi ska göra, förutom hur vi väljer skor baserat på fötternas eller materialets form.

Men välj inte fel skor, för skor som inte är rätt kommer att göra oss potentiellt skadade. Som citerat Kompass , Dr. Andi Kurniawan, SpKO, sa att löpning är fördelaktigt för hjärt- och blodkärlshälsa, liksom för mental hälsa. Men enligt honom hemsöker skador alltid löpare runt 80% om skorna är fel.

Löpning är en sport stor påverkan vilket ger en hög inverkan på kroppen. Påverkan var stor på fötter och knän. ”Även löparskor som inte är rätt kan orsaka skada. Som en bil, yttersula däckliknande skor. Den mellersta delen av skon är stötdämparen och den övre delen är stabilisatorn, sade han.

"Rätt löparskor bör anpassas till typen av fot och hur vi springer. Var också uppmärksam på var vi springer, antingen på löpbandet, på berget eller på motorvägen, tillade han.

Egentligen finns det cirka 15 typer av löpning, men det som är allmänt känt och oftast utförs är de tre huvudtyperna av löpning, nämligen vägkörning , terränglöpning och crosstraining .

Enligt experter måste du använda lämpliga löparskor för varje om du vill göra de tre typerna av löpning. Följande är några av de skillnader du borde veta:

1. Road-löparskor

Det här är den typ av sko som används för den typ av löpning som utförs på väg eller asfalt. Dessa skor är utformade för att springa på asfalt eller trottoar och ibland avvika något till en annan yta. Dessa skor är lätta och flexibla, gjorda med dämpning eller fotbalansering för tunga repetitiva slitbanor, även på grova ytor.

1. Trail-löparskor

Dessa skor är designade för rutten av vägen stenig, lerig, rotad eller andra hinder. Skon kompletteras med en aggressiv slitbana för solid dragkraft och är fodrad för stabilitet, stöd och enda skydd.

1. Cross-träningsskor

För skor är den här designad för att användas för både löpning och andra sporter, som gym eller annan korssträning, eller balansaktiviteter som kräver mer markkontakt, vilket kräver hårdare skosulor.

När du har valt rätt typ av sko baserat på vilken typ av löpning du kommer att göra, senare kommer detta inte bara att gynna dina fötter eller din löpning, utan också fylla din plånbok och besparingar. Om du väljer rätt skor kommer dina skor att hålla längre eftersom de används i enlighet därmed.

Så om du fortfarande gillar att springa men inte vet vilken typ av löpning och du använder fel löparskor, kan du hamna slösaktig eftersom fel skor lätt kan gå sönder och du måste byta ut dem.

Naturligtvis vill du förutom att hålla dig frisk, att din plånbok inte går sönder, eller hur?

x