Riktlinjer för val av vitamintillskott för att skydda mot virusinfektioner: funktion, dosering, biverkningar, hur man använder

Ett sätt att förhindra virusinfektion är att ta vitamintillskott. Till exempel om coronavirus eller COVID-19, som får människor att köpa olika utrustning för att förhindra virusinfektioner, allt från vitaminer, masker och handsprit.

I allmänhet är det enkelt att förebygga virusinfektioner med vitamintillskott. Du måste välja rätt produkt så att den ger total skydd för kroppen.

Bestäm de immunmodulerande effekterna av kosttillskott

Det finns olika ansträngningar för att skydda dig mot virusinfektion, varav en är att genomföra lämpliga handtvättmetoder för att minimera överföringen. Dessutom kan du ta dagliga vitamintillskott för att öka ditt immunförsvar.

Men när du väljer vitamintillskott för att förhindra virus eller andra sjukdomar bör du inte vara vårdslös. Det finns många ingredienser som erbjuds i tilläggsprodukter som en fördel. Vissa ingredienser har biverkningar som måste vara kända och som inte kan konsumeras på lång sikt.

Tillägg innehåller till exempel immunmodulatorer, som är läkemedel som hjälper till att reglera eller återställa immunsystemet eller immunsystemet.

Immunmodulatorer fungerar genom att undertrycka immunsystemet och sänka inflammation i de associerade organen. Immunmodulatorer kan stimulera kroppens naturliga försvarsmekanismer.

Den immunmodulerande effekten finns i echinacea, som är ett naturläkemedel mot förkylning och förkylning genom att öka kroppens immunförsvar. Dessa fördelar används av flera tilläggsprodukter för att inkludera echinacea i dem.

Även om fördelarna kan öka kroppens immunförsvar, som de amerikanska husläkarna sade, säger vissa herbalister att användningen inte bör vara längre än 8 veckor. Långvarig användning av echinacea kan ha biverkningar.

Baserat på förklaringen från Benjamin Kligler, M.D., M.P.H. från Beth Israel Center for Health and Healing behöver användningen av echinacea begränsas, högst två veckor för akut sjukdom.

Kligler föreslår också att jaginacea konsumeras. Detta beror på att långvarig konsumtion av echinacea-tillskott utgör hälsorisker, såsom levertoxicitet eller leverförgiftning. Detta beror på mediciner eller kosttillskott som skadar leverns arbete för att filtrera några ämnen i blodet.

Välj vitamintillskott för att förhindra virusinfektioner

Du kan ta kosttillskott som innehåller immunmodulatorer härrörande från echinacea. Det skulle vara trevligt, konsumtionen av tillskott sker under överinseende av en läkare. Hur väljer man sedan tillskott som ett virusskydd?

Du kan ta vitamin C-tillskott, vilket kan öka ditt immunförsvar och förhindra virusinfektioner. Till skillnad från immunmodulerande tillskott kan C-vitamintillskott tas dagligen enligt anvisningarna på lång sikt utan att orsaka några hälsorisker. Detta gör C-vitamin till ett klokare val för att öka uthålligheten på lång sikt.

I grund och botten kan vitamin C-tillskott förbättra immunförsvaret. I kroppen spelar det en roll för att förebygga, minska och förkorta infektionstiden. Inte bara lindrar influensa och förhindrar förkylning, C-vitamin kan också minimera risken för infektion och sjukdom som helhet.

Det är inget fel med att konsumera vitamin C-estertyper, enligt rekommenderade dagliga rekommendationer. Här är några av fördelarna med Ester-vitamin C-tillskott:

1. Kan hålla i 24 timmar i kroppen

Flera typer av virus kan överleva på ytor i 24 timmar. Detta tillstånd gör att vi riskerar infektion med virus som håller fast vid föremålens yta. Därför är det bättre att välja C-vitamintillskott som kan hålla i 24 timmar i kroppen.

2. Mer vänlig mot magen

Typer av C-vitamintillskott med en surhetsgrad (pH) på 6,0 till 7,0, eller nära neutrala, är mer vänliga för magen.

3. Absorption är lättare

Av de hundratals vitamin C-tillskottsprodukterna på marknaden är det bättre att välja en som lätt absorberas av kroppen. Denna typ av vitamin C-tillskott som innehåller treonat är en typ av metabolit för att öka absorptionen av C-vitamin i kroppen.

Detta treonatinnehåll gör att C-vitamin i kroppen inte slösas bort med urin.

Oxalat är ett metaboliskt avfall av C-vitamin som inte absorberas av kroppen. Om oxalat möter kalcium finns det en risk att bilda njursten (kalciumoxalat). Den låga potentialen för ackumulering av oxalat gör att C-vitamin-typerna Ester har lägre risk för njursten.

Förutom att ta vitamin C-tillskott, komplettera också ditt dagliga intag med grönsaker och frukt för att bibehålla optimal kroppsmotstånd.