Naturläkemedel mot andfåddhet och naturliga sätt att hantera det

Känner du dig andfådd ofta mellan dina samtal? Detta kan indikera att du har andfåddhet, varför du bara kan ta korta andetag. I den medicinska världen kallas denna andningssvårighet som dyspné. Detta tillstånd är ganska vanligt, och lyckligtvis finns det många naturliga sätt att behandla det på. Här är ett urval av naturläkemedel och andra naturliga sätt som du kan prova som en behandling för att minska andfåddhet.

Vad orsakar andfåddhet?

När du upplever andfåddhet kan du känna att lufttillförseln i lungorna tar slut. Det finns flera orsaker till andfåddhet, såsom:

• Allergi
• Astma
• Kolmonoxid-förgiftning
• KOL eller kronisk obstruktiv lungsjukdom
• Hjärtattack
• Lunginflammation
• Luftvägsobstruktion

Dessutom kan vissa aktiviteter eller aktiviteter som inte är relaterade till medicinska tillstånd också orsaka att din andedräkt blir grunt, såsom:

• Att vara på höjd
• Dålig luftkvalitet, till exempel för att den är förorenad av rök eller kolmonoxid
• Extrema temperaturer
• Efter att ha gjort ansträngande träning

Vilka är alternativen för naturläkemedel för att behandla andfåddhet?

Förutom att använda medicinska läkemedel för att lindra symtom på andfåddhet finns det naturliga ingredienser och traditionella örter som du kan använda för att minska obehag.

Några val av naturläkemedel mot andfåddhet inkluderar:

1. Ingefära

Ingefära har blivit den örtmedicin som valts för många människor för att behandla andfåddhet naturligt. Ingefära tros hjälpa till att minska symtomen på andfåddhet, särskilt de som orsakas av luftvägsinfektioner.

Detta förklaras i en studie från Journal of Ethnopharmacology publicerades 2012. I denna studie antas ingefära utlösa antiviral aktivitet som kan bekämpa virusinfektioner, särskilt den typ av HRSV som attackerar andningsorganen.

Du kan ta ingefära som ett traditionellt läkemedel mot andfåddhet i bitar, kokt eller kosttillskott.

2. Kaffe

Kaffe kan vara ett naturläkemedel för att behandla andfåddhet naturligt. En studie som hittades i Cochrane Library visar hur koffeininnehållet i kaffe är användbart för att minska andfåddhet, särskilt hos personer med astma.

Från resultaten av dessa studier visade det sig att koffein kan hjälpa musklerna i luftvägarna att slappna av mer. Således kan lungfunktionen förbättras och andas smidigare.

Du måste dock komma ihåg att inte alla symtom på andfåddhet kan behandlas med kaffe, ja! Vissa människor som upplever andfåddhet, särskilt på grund av matsmältningsproblem, bör undvika kaffe istället.

3. Eukalyptus

Eukalyptusblad är också en växt som du kan prova som ett örtmedel för att minska symtom på andfåddhet. Denna växt innehåller en aktiv ingrediens som kallas cineole.

I en studie från tidskriften Hosta , antas innehållet av cineol i eukalyptus ge mukolytiska effekter (tunnare slem), bronkdilatatorer (slappna av musklerna i lungorna) och minska inflammation.

Det är därför som denna växt antas ha potential att lindra symtom på andfåddhet hos patienter med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) och astma som ofta upplever andfåddhet.

4. Äpplen

Visste du att du också kan använda äpplen som en traditionell medicin för att lindra symtom på andfåddhet? Tja, om du är en aktiv rökare och börjar känna andningssvårigheter på grund av nedsatt lungfunktion, anses äpplen vara lösningen.

Detta bevisas av en studie från European Respiratory Journal släpptes 2017. I studien kan frukter som är rika på antioxidanter, särskilt äpplen, reparera lungskador, särskilt hos personer som aktivt har rökt.

Lungskador är ofta förknippade med KOL, hjärtsjukdomar och lungcancer, vilket säkert ökar risken för andfåddhet.

Se därför till att du börjar regelbundet konsumera äpplen i din dagliga kost för att minska svåra andningsförhållanden.

Naturliga sätt att hantera andfåddhet utöver naturläkemedel

Inte bara med naturläkemedel, du kan också prova de naturliga metoderna nedan för att minska symtomen på andfåddhet. Följande metoder antas maximera prestandan för det läkemedel du använder för närvarande, samt minska risken för andfåddhet vid en senare tidpunkt.

1. Andas djupt

Att ta djupa andetag är ett sätt som kan göras för att hantera andfåddhet bortsett från naturläkemedel. Det finns flera steg du måste göra, nämligen:

• Placera kroppen liggande och placera båda händerna på magen.
• Ta ett så djupt andetag som möjligt genom näsan tills det verkar som om hela lungan är fylld med luft.
• Håll andan i några sekunder och andas sedan ut genom munnen.
• Upprepa detta steg i 5-10 minuter.

2. Använd teknik andning med häftad läpp

Förutom att använda naturläkemedel och djup andning, andra andningstekniker som kan göras för andfåddhet, nämligen andning med häftad läpp . Som namnet antyder involverar denna teknik läpparna aka genom munnen för att hjälpa till att reglera andningshastigheten.

Om din andfåddhet orsakas av ångest kan den här tekniken vara mycket användbar. Hur göra andning med häftad läpp ?

• Sitt upprätt i en stol avslappnad och inte spänd.
• Läpparnas form, som en kon, lämnar lite utrymme för in och ut ur luftflödet.
• Andas genom näsan och håll den i några sekunder.
• Spotta försiktigt ut det genom läpparna för att räkna med 4.
• Upprepa detta steg i cirka 10 minuter, eller tills andningshastigheten förbättras igen.

3. Använd varm ånga

Inandning av varm ånga kan faktiskt vara ett sätt att hantera andfåddhet, förutom att använda naturläkemedel. Anledningen är att den här metoden hjälper till att rengöra näsgångarna och därmed lindra andningsorganen.

Inte bara det. Den heta ångan kan också göra slem i lungorna flytande. Som ett resultat blir processen att komma in och ut ur luften medan du andas mycket lättare.

Du behöver bara förbereda en behållare fylld med varmt vatten och placera sedan ansiktet ovanpå behållaren. Därefter andas djupt som vanligt medan du andas in och känner den varma ångan.

Det vore bättre att se till att vattnet i behållaren inte är för varmt, eftersom man fruktar att det kan skada ansiktshuden.

Innan du tar växtbaserade eller traditionella läkemedel mot andfåddhet, se till att du konsulterar en läkare. Att bestämma orsaken kan hjälpa dig och din läkare att avgöra vilka växtbaserade ingredienser och naturliga metoder som passar bäst för ditt hälsotillstånd.