Vad betyder det om ansiktet är rött efter träning?

Motion erbjuder många fördelar för kroppen som är synd att missa. Förutom att få dig att svettas mer, kommer träning också att göra att din hud plötsligt känns varm eller varm och verkar rödaktig. Speciellt i ditt ansikte. Så, vad orsakar het hud och rött ansikte efter träning? Betyder det att du tränar för hårt? Kolla in förklaringen nedan.

Att rodna efter träning är kroppens naturliga svar

Källa: Fitness Tracker

När du tränar genererar din kropp värme. När din kropp värms upp kommer din kärntemperatur och hudtemperatur att öka. Som ett naturligt svar på stabilisering av kroppstemperaturen kommer kapillärerna i ansiktet och i hela kroppen att förstoras och vidgas.

Denna utvidgning kallas vasodilatation och får din hud att spola eftersom mer blod transporteras av kapillärerna under huden. Men eftersom ansiktshuden tenderar att vara tunn kommer det att få ditt ansikte att se rödare ut än resten av kroppen.

Inte alla kan skryta med denna reaktion tydligt. I många fall är detta tillstånd vanligare hos personer med ljus hud än mörk hud. Dessutom brukar människor som har fler kapillärblodkärl i kinderna och hakan, liksom personer som har rosacea och vasomotorisk dysfunktion, också ansiktshuden tenderar att se rödare ut än andra människor.

Ändå oroar du dig inte. Denna reaktion varar vanligtvis inte länge. Men faktorer som kondition och träningsintensitet kommer att påverka graden av rodnad som syns på din hud. I allmänhet, om din kroppstemperatur är normal och stabil, blir din ansiktshud inte längre röd.

Rött ansikte efter träning kan också vara ett symptom värmeslag

Rött ansikte när du tränar är normalt. Men om ditt ansikte rodnar under träning åtföljd av överdriven svettning, hög feber över 40 grader Celsius, kliyengan , hjärtracing, andfåddhet, illamående och yrsel, vila lite. Anledningen är att detta kan vara ett symptom på värmeslag aka värmeslag.

Värmeslag är ett tillstånd där din kroppstemperatur stiger kraftigt och plötsligt och snabbt, men din kropp inte kan eller inte har tillräckligt med tid för att svalna. Som ett resultat känner du dig väldigt het, inte bara utanför kroppen utan också inifrån.

Värmeslag uppstår vanligtvis när en person utsätts för värmetemperaturer från den omgivande miljön utanför kroppens toleransgränser, till exempel när vädret är ovanligt varmt. Värmeslag kan också utlösas av trötthet på grund av högintensiv fysisk aktivitet som kan höja kroppstemperaturen, såsom träning under dagen under en lång tidsperiod.

Detta villkor bör inte ignoreras. Om det inte behandlas omedelbart, värmeslag kan utlösa skador på hjärnan och andra organ. Även i svåra fall kan detta tillstånd också leda till döden.

För att förhindra detta bör du inte träna under dagsljus när vädret är varmt. Prova att schemalägga träning eller annan fysisk aktivitet när temperaturen är låg, till exempel på morgonen eller kvällen.

x