Gravida kvinnor blir snabbt hungriga, det visar sig att det är orsaken

Förändringar i kroppsförhållanden som är så snabba under graviditeten kan påverka moderns aptit. Gravida kvinnor kan uppleva begär som är konstiga, äter oftare på natten eller i de flesta fall blir hungriga snabbt. Så, hur kan kroppsförändringar göra dig hungrig oftare under graviditeten?

Villkor som gör gravida kvinnor ofta hungriga

Vissa kvinnor kan uppleva en ökad aptit under graviditetens första trimester. Men vissa har just upplevt det under andra trimestern. När du har det är det ett vanligt tillstånd som alla kan uppleva under graviditeten.

Orsakerna är också mycket olika, men i allmänhet är faktorerna följande:

1. Ökning av hormonet progesteron

Gravida kvinnor känner sig hungriga snabbt eftersom hormonet progesteron ökar i början av graviditeten.

Högt progesteron kan påverka arbetet med hormonerna ghrelin och leptin. Ghrelin utlöser hungerproblem, medan leptin får dig att känna dig mätt.

Under graviditeten kan kroppen inte reagera bra på signaler från leptinhormonet. Samtidigt ökar mängden ghrelin, särskilt under de första sex månaderna av graviditeten. Dessa två saker gör att gravida kvinnor i slutändan känner sig hungriga.

2. Dehydrering

Under graviditeten behöver kroppen mer vätska för att stödja fostrets utveckling. Brist på vätskeintag kommer att göra gravida kvinnor utsatta för uttorkning. Förutom törst och huvudvärk kan symtom på uttorkning ibland efterlikna hunger.

Gravida kvinnor som snabbt är hungriga kan bli uttorkade. Dehydrering under graviditeten är mycket farlig, det kan göra fostervätska och bröstmjölk mindre och till och med utlösa för tidig födsel.

För att förhindra detta måste gravida kvinnor dricka minst 8-12 glas vatten varje dag.

3. Stress

Stress under graviditeten är normalt.

Utlösaren kan komma från moderns svårigheter att hantera förändringar i kroppsform, hormoner och så vidare humör som går upp och ner. När du väl är van vid förändringarna kommer stressen att minska.

Även om det är naturligt kan överdriven stress orsaka sömnstörningar, huvudvärk och en drastisk ökning av aptiten.

Framväxten av hormonet kortisol under stress kan också störa hormonernas funktion ghrelin och leptin, vilket gör att du blir hungrig snabbare.

4. Brist på sömn

Gravida kvinnor som snabbt hungrar kanske inte äter mindre, men mindre sömn. Detta tillstånd orsakas vanligtvis av klagomål under graviditeten som andfåddhet, oförmåga att hitta en bekväm sovställning eller frekvent urinering.

Brist på sömn kan öka ghrelinproduktionen och minska mängden leptin. Gravida kvinnor hamnar inte bara i sömn utan känner sig alltid hungriga trots att de har ätit tillräckligt.

5. Brist på att äta näringsrik mat

För att stödja fostrets utveckling kommer dina kaloribehov att öka med cirka 300 kcal varje dag under andra och tredje trimestern av graviditeten. Maten du äter ska inte bara vara kalorität utan också innehålla en mängd olika näringsämnen.

Skräpmat och sockerhaltiga livsmedel kan verkligen tillgodose dagliga kaloribehov, men den mättnad som de ger varar inte länge. Utan ett balanserat intag av kolhydrater, protein, hälsosamma fetter och fiber kommer gravida kvinnor att bli hungriga snabbare.

Förändringar under graviditeten kommer att ha stor inverkan på kroppens och sinnets tillstånd. Utan att inse det kan saker som verkar enkla som att inte få tillräckligt med sömn, inte dricka tillräckligt och stress också göra det lättare att känna sig hungrig.

Om du är gravida som snabbt känner sig hungrig, försök att titta igen på vad som kan vara orsaken. Glöm inte att äta näringsrika livsmedel för hälsan för dig och ditt foster medan du övervinner förhållanden som orsakar hunger.

x