Innehållsförteckning:
Fördelar krillolja har forskats mycket i olika typer av studier. Denna olja extraheras från en zooplankton kallad krill som lever i Antarktis. Generellt innehåller krillolja omega-3-fettsyror, astaxantin, vitamin A, vitamin E och fosfolipider. Därför gräver många studier djupare in i fördelarna med denna olja. Kom igen, lär dig de 5 fördelarna med denna olja nu.
Fördelar med krillolja
Ett antal studier har visat att den rekommenderade konsumtionen av krillolja har en mängd hälsofördelar utan att visa några oönskade effekter. Från många studier finns det tre huvudfördelar som bör vara kända om denna olja.
Öka mängden omega-3 i kroppen
Resultaten av studien med titeln Förbättrad ökning av omega-3-index hos friska individer med svar på 4-veckors N-3-fettsyratillskott från krillolja kontra fiskolja drog slutsatsen att konsumtion av denna olja kan öka mängden omega-3 i kroppen. Detta är viktigt eftersom omega-3 inte kan tillverkas av kroppen. Så för att kroppen ska ha omega-3-intag måste huvudkällan komma från mat eller kosttillskott.
Att konsumera krillolja gör mängden omega-3-fettsyror upp till två gånger högre än att konsumera fiskolja. Detta händer eftersom krilloljefettsyrorna som håller fast vid fosfolipiderna gör det lättare för kroppen att absorbera dem.
Enkelt uttryckt kan en tillräcklig mängd omega-3-fettsyror bibehålla en frisk kropp. Att äta krillolja kan vara det enklaste och bästa alternativet att få omega-3.
Bra för hjärthälsan
Omega-3-fettsyror, båda från krillolja eller andra källor, klassificerade som bra fetter för kroppen. Dessa omättade fetter hjälper till att möta dagliga fettbehov samtidigt som hjärthälsan bibehålls. Omega-3s godhet minimerar också en persons risk att utveckla hjärtsjukdomar.
Citat från Mayo Clinic, dessa essentiella fettsyror hjälper hjärthälsa genom att:
- Minskar fettuppbyggnad i blodet
- Risken för stroke och hjärtsjukdomar minskar
- Håll en regelbunden hjärtfrekvens
Därefter erkänns essentiella fettsyror som potentiella för att förebygga och hantera kroniska sjukdomssymtom. En av dem, omega-3-fettsyror kan minska blodfetter, aka triglycerider. Höga blodfettnivåer kan utlösa blockeringar i blodkärlen. Denna blockering kan leda till dödliga saker, såsom hjärtsjukdom.
Men vad sägs om förmågan hos omega-3-fettsyror erhållna från krillolja? Studiens forskare Lipidsänkande och antiinflammatoriska effekter av omega 3 etylestrar och krillolja: en randomiserad, cross-over, klinisk studie sagt, innehållet i krillolja har också visat sig minska blodfettnivåerna. Dessutom kan denna olja öka nivån av "bra" kolesterol.
Har antioxidant egenskaper
Innehållet av astaxantin på krill olja har antioxidativa egenskaper som är bra för kroppen. Astaxantin hjälper till att hämma åldrandet i kroppen. Du gör detta genom att bekämpa fria radikaler i kroppen. Inte bara det, antioxidantaktiviteten för denna förening är 10 gånger starkare än de antioxidanter som kommer från grönsaker.
Åldrande i själva kroppen minskar funktionen hos flera delar av kroppen, såsom hjärnan, ögonen och huden. Astaxantin skyddar hjärnan från skadliga ämnen, såsom kemoterapidroger hos cancerpatienter och cigarettrök. Sedan har konsumtionen av denna förening kopplats till att minska de symtom som uppstår på grund av trötta ögon. Under tiden skyddas också huden av dessa föreningar genom att hämma cellskador på grund av exponering för solen.
Kort sagt, omega-3-innehållet i krillolja har visats absorberas lättare tack vare fosfolipider jämfört med fiskolja. Dessutom innehåller krillolja astaxantin som är känt som en antioxidant. Dessa ingredienser gör att krillolja ger många hälsofördelar för kroppen.
Dess fördelar finns lätt i kosttillskott med krillolja. Vänligen kontakta din läkare innan du tar kosttillskott. På det sättet kan läkaren först utvärdera ditt tillstånd.
x
