Innehållsförteckning:
Ibland torkar ett sår snabbt och läker snabbt. Men inte sällan läker såret inte trots att det har varit dagar. Många människor inser inte att maten vi äter när det finns ett sår på kroppen faktiskt kan orsaka att såret inte läker. Finns det kostbegränsningar och rekommendationer när vi har ett sår? Naturligtvis finns det. Låt oss titta på att äta för att läka sår, vad man ska äta och undvika.
Mat för att läka sår
1. Sojabönor
Denna mat för att läka sår kan påskynda sårläkningsprocessen. Varför är sojabönor bra för sårläkning? Sojabönor innehåller en mängd vitaminer, inklusive vitamin A, C, D, E och K, som främjar en god matsmältningsfunktion, stöder immunförsvaret och främjar en frisk hud, särskilt hud som är inflammerad och skadad. Sojabönor innehåller också mycket protein för att bilda ny vävnad i celler i huden.
2. Choklad
För dig som gillar choklad kan du ha kul om du har ett sår på kroppen. Anledningen är att innehållet i choklad är bra och fördelaktigt för den allmänna hälsan.
Enligt Samtida recensioner inom kardiovaskulär medicin kan mörk choklad hjälpa till att upprätthålla hälsosamma blodtrycksnivåer. Detta påverkar kroppens förmåga, särskilt huden, att ge syre, näringsämnen och vitaminer till den skadade huden. Choklad har också starka antioxidantegenskaper, vilket kan gynna ditt immunförsvar för att förhindra överinfektion i huden.
3. Broccoli
Denna grönsak, förutom att vara utsökt, är faktiskt en bra mat för att läka sår om du konsumerar den. Varför är broccoli bra för sårläkning?
Broccoli är en korsblommig grönsak som innehåller mycket xate phytonutrients. Enligt National Institutes of Health är broccoli en bra källa till antioxidanter som hjälper till att hantera inflammation och förbättra immunfunktionen. En annan fördel, broccoli innehåller också C-vitamin, för att bibehålla reparationen och tillväxten av alla former av vävnad, från blodkärl till det övre hudlagret.
Mat att undvika om du läker ett sår
1. Livsmedel som innehåller kryddor
Tillsats kryddor som ingefära och gurkmeja har en del i sammansättningen av traditionella matlagningsingredienser. Men tyvärr har detta krydda visat sig vara dåligt för öppna sår på kroppen. Enligt John Hopkins Medical School har kryddor, såsom ingefära och gurkmeja, visat sig vara dåliga för sårläkning.
På våta yttre sår behövs blodproppar snabbt för att torka ut snabbt, men kryddor har motsatt effekt, vilket minskar risken för blodproppar. Blodproppar är viktiga för sårläkning. När en skada inträffar börjar blodet samlas, vilket skapar en blodpropp som stänger såret och förhindrar ytterligare blödning.
2. Socker
Serveringar som innehåller socker är en av de livsmedel du bör hålla dig borta från när du försöker läka ett sår, eftersom socker påverkar kollagennivåerna i huden. Kollagen är en viktig del av sårläkning. Tja, men socker är också mycket skadligt för immuniteten eftersom det stör förmågan hos vita blodkroppar att förstöra bakterier, så sårläkning tar längre tid.
x
