Att äta tomater är ett enkelt sätt att minska risken för hudcancer

Smaken av tomater är sur och fräsch, vilket gör denna grönsak som ofta anses vara en frukt mycket lämplig att användas som en salladsblandning eller drickas färsk som juice. Inte bara det, den här orange grönsaken har många fördelar, varav en kan minska risken för hudcancer. Hur kan? Kolla in den här artikeln.

Näringsinnehållet i tomater kan minska risken för hudcancer

Enligt forskning utförd av Ohio State University kan tomater minska risken för hudcancer. Forskning som har publicerats i tidskriften Vetenskapliga rapporter Detta förklarar hur tomater kan skydda dig mot hudcancer som skivepitelcancer och basalcellscancer. Dessa typer av hudcancer kan uppstå på grund av ackumulerad sol exponering.

Användning av solskyddsmedel som kan skydda huden mot UVA- och UVB-strålar kan verkligen bidra till att minska risken för att utveckla keratinocytkarcinom. Men eftersom kirurggenerals uppmaning till handling i USA har uppmanat att förebygga hudcancer arbetar forskarna ännu hårdare för att hitta sätt att minska risken för hudcancer.

Forskning utförd av Ohio State University visar att risken för cancer minskar med 50 procent på grund av tomatintag. Denna forskning utfördes på hanråttor som fick 10 procent tomatpulver varje dag i 35 veckor.

Dessa möss exponerades sedan för ultraviolett ljus. Resultatet var en 50-procentig minskning av risken för hudcancer jämfört med gruppen möss som inte fick tomatintag.

Varför kan tomater minska risken för hudcancer? Innehållet i karotenoider, som är pigment som ger tomater färg, kan skydda huden från exponering för ultravioletta strålar. Dessa karotenoider lagras i människors hud när du äter tomater och kan skydda huden mot UV-skador.

Den viktigaste rollen för karotenoidhalten i tomater tros spela en roll är lykopen. Men lykopen står inte ensam, vilket bevisats i andra studier, forskare fann skillnader när lykopen gavs i form av hela tomater jämfört med syntetiserade kosttillskott.

Denna forskning har också utförts i försök på människor. Deltagare som konsumerade tomatpuré i 12 veckor uppvisade en ökning med 33 procent av solskyddet.

Vad är lösningen för att skydda huden från UV-strålar?

Huden kommer att brinna om den utsätts för solen för länge och utan skydd. Inte bara en skönhetsfråga, solljus kan också öka risken för att utveckla hudcancer. Ett sätt att undvika de dåliga effekterna av solen är att bära solskyddsmedel på lämpligt sätt.

Genom att bära solskyddsmedel ordentligt skyddas huden från riskerna med solljus som kan utlösa produktionen av melanin, pigmentet som bestämmer huden, vilket kan göra huden mörkare. Det är faktiskt tillräckligt att använda solskyddsmedel SPF 15. Högre SPF-nivåer är endast för de med mycket vit hud, födda till familjer med en historia av hudcancer eller lupus.

Använd solskyddsmedel varje gång du gör dina aktiviteter utanför huset, särskilt kl. 10.00 till 14.00. Använd solskyddsmedel oavsett om det är varmt eller grumligt. När det är molnigt visar det sig att UV-strålar kan tränga in i molnen. Applicera solskyddsmedel 15 minuter eller 30 minuter innan du gör aktiviteter i solen.

Applicera ungefär två matskedar solskyddsmedel över hela kroppen (inte för lite). Och det viktigaste är att använda solskyddsmedel upprepade gånger varannan timme. Använd den oftare om du svettas eller simmar.

Om du inte gör metoderna ovan är chansen att din hud brinner trots att du har använt solskyddsmedel mycket sannolikt.

Och slutligen, oavsett hur tjock solskyddsmedel du använder, kan den inte helt skydda dig mot solbränna. Huden har fortfarande potential att bli mörkare, bränd och till och med utveckla hudcancer. Bortsett från att använda solskyddsmedel måste den därför läggas till med annat skydd, som att ha glasögon, ha på sig en brett hatt, använda ett paraply eller ha långa kläder.

x