Kom igen, ta reda på näringsinnehållet och fördelarna med lönnsirap för hälsan

Söt mat är den största fienden för er som driver ett dietprogram. Anledningen är att söt mat kan få din vikt att hoppa dramatiskt om den inte kontrolleras så bra som möjligt. Sirap lönn kan vara ett alternativt naturligt sötningsmedel för att ersätta socker som är säkrare för dig. Men har du känt till näringsinnehållet och fördelarna med sirap lönn för hälsan? Kolla in hela recensionen nedan.

Näringsinnehåll av lönnsirap

Sirap lönn gjord av trädsaft lönn som bearbetas genom en naturlig process. Sirapfärg lönn mycket lik honung, både brun i färg och tjock i konsistens.

Eftersom det är gjort naturligt tros detta sötningsmedel vara mer näringsrikt och hälsosammare än socker. Det beror på sirapen lönn innehåller högre nivåer av vitaminer, mineraler, antioxidanter och fytokemikalier än vitsocker eller sirap med hög fruktosburk.

För att ta reda på mer tydligt näringsinnehållet i sirapen lönn , låt oss ta en efter en nedan.

1. Kalorier

Kalorier är ett viktigt intag som alla behöver, även de av er som är på diet. Sirapens kaloriinnehåll lönn mycket lik kaloriinnehållet i honung. I varje matsked sirap lönn innehåller 52 kalorier, medan honung innehåller 64 kalorier i samma takt.

2. Makronäringsämnen

Makronäringsämnen eller makronäringsämnen består av kolhydrater, proteiner och fetter. Dessa näringsämnen behövs för tillväxt, utveckling och normala kroppsfunktioner. Dessutom behöver kroppen också makronäringsämnen för att bilda energi och kroppsmetabolism.

Varje matsked sirap lönn innehåller 13,5 gram kolhydrater, men 12,4 gram enbart kommer från socker. Dessutom innehåller denna sirap 0,1 gram fett i samma dos.

3. Vitaminer och mineraler

Att döma av vitamin- och mineralinnehållet, var 100 gram sirap lönn innehålla:

• 7 procent kalcium
• 6 procent kalium
• 7 procent järn
• 28 procent zink
• 165 procent mangan

Det verkar tydligt att sirap lönn innehåller ett antal mineraler som är tillräckligt höga, särskilt mangan och zink. Detta betyder sirap lönn kan hjälpa till att möta dina dagliga mineralbehov.

Men du måste också vara försiktig med sockerhalten. För, sirap lönn innehåller två tredjedelar sackaros (som strösocker) och 67 procent socker. Om det konsumeras i överskott kan detta leda till olika hälsoproblem som fetma, typ 2-diabetes och hjärtsjukdom.

4. Antioxidanter

Rapporter från Healthline, en studie visar att sirap lönn innehåller 24 olika antioxidanter. Några av de viktigaste antioxidanterna inkluderar bensoesyra, gallsyra, kanelsyra och olika flavanoler såsom katekiner, epikatekiner, rutin och quecetin.

Antioxidanter är fördelaktiga för att bekämpa fria radikaler och minska oxidationsskador. Oxidativ skada orsakar åldrande problem och olika sjukdomar som cancer.

Ett antal hälsofördelar med lönnsirap

Källa: Dr. Hyman

Tja, nu känner du till de olika näringsämnena som finns i sirapen lönn . Även om sockerhalten är ganska hög, kan du fortfarande skörda fördelarna med lönnsirap, vet du. Ja, förutsatt att du använder den i rätt dos och inte överdriven.

Några av fördelarna med sirap lönn för hälsa är:

1. Mot inflammation

Högt antioxidantinnehåll i sirap lönn kan hjälpa dig att bekämpa ett antal inflammatoriska sjukdomar, såsom artrit, kolit och hjärtsjukdom. Inte bara det, dess antioxidantinnehåll kan också minska oxidativ stress, vilket är ansvarigt för för tidigt åldrande och minskad immunitet.

2. Minska risken för cancer

Återigen, antioxidantinnehållet i sirapen lönn ger en mängd fördelar för kroppen, varav en är genom att skydda celler från DNA-skador och mutationer. Som ni vet är DNA-mutationer ursprunget till cancer i kroppen.

Ändå kan du fortfarande inte lita på sirap lönn ensam för att sänka cancerrisken. Men åtminstone kan risken sänkas genom att välja rätt typ av naturligt sötningsmedel för din hälsa.

3. Behåll frisk hud

Inte mycket annorlunda än honung, applicera sirap lönn till huden kan hjälpa till att minska hudinflammation, rodnad, mörka fläckar och torr hud. Fördelar med sirap lönn Detta är ännu mer effektivt när det kombineras med mjölk, yoghurt, vete eller honung.

Med en blandning av dessa naturliga ingredienser kan du skapa en naturlig ansiktsmask som kan återfukta din hud samtidigt som bakterier och tecken på irritation minskar.

4. Smidigt matsmältningssystem

De flesta av sötningsmedlen på marknaden kan orsaka matsmältningsbesvär som flatulens, kramper och förstoppning. Den goda nyheten är att en ny studie från University of Rhode Island fann att dessa matsmältningsbesvär kan lindras med sirap lönn .

Experter avslöjar den sirapen lönn innehåller en typ av kolhydrat som kallas inulin. Detta inulin smälts inte i magen, men absorberas direkt av tarmorganen och används för att främja tillväxten av goda bakterier.

När tillväxten av goda bakterier i tarmen förblir optimal, kommer dessa bakterier att hjälpa till att jämna ut matsmältningssystemet och stimulera immunförsvaret. Således kommer kroppen att bättre kunna bekämpa kroniska inflammatoriska sjukdomar som Alzheimers sjukdom.

x