Kaffe: fördelar, säker dosering och biverkningar

x

Fördelar

Vilka är fördelarna med kaffe?

Kaffe är en stimulerande dryck som innehåller koffein. Detta innehåll kan öka energi, vakenhet, humör och hjärnfunktion. Olika studier säger att kaffe är en dryck som kan förhindra flera sjukdomar såsom Parkinsons, gallsten, leversjukdom och diabetes typ 2. Dessutom är kaffe en dryck som är känd för att förbättra kognitiv funktion och minska risken för depression.

Andra studier har visat att koffeinhalten i kaffe kan öka metaboliska processer och fettförbränning med 10 procent hos överviktiga och 29 procent hos icke-överviktiga personer.

Hur fungerar det?

När du dricker kaffe absorberas koffeinet i det i blodomloppet till hjärnan. I hjärnan blockerar koffein en neurotransmittor som heter adenosin. Adenosin är en förening i kroppen som gör dig sömnig. Tja, koffein blockerar arbetet med adenosin i kroppen så att det gör att du undviker sömnighet och får extra energi. Diskutera med din herbalist eller läkare för mer information.

Dos

Informationen är inte en ersättning för medicinsk rådgivning. Rådgör ALLTID med en växtbaserad läkare eller läkare innan du använder detta läkemedel.

Vad är den vanliga dosen för kaffe?

Enligt Mayo Clinic forsknings- och hälsocenter är 400 milligram (mg) koffein per dag relativt säkert för de flesta friska vuxna. Detta motsvarar 2-3 koppar bryggt kaffe per dag.

Trots detta kan kaffedosen vara olika för varje patient. Dosen du behöver beror på din ålder, hälsa och flera andra tillstånd. Kaffe är inte alltid säkert för konsumtion. Diskutera med din läkare om en dos som är lämplig för dig.

I vilken form finns kaffe tillgängligt?

Kaffe kan finnas i form av:

• Rostade bönor
• Pulver

Bieffekter

Vilka biverkningar kan kaffe orsaka?

De vanligaste biverkningarna av att konsumera för mycket kaffe är:

• Rastlös och darrande.
• Svårighetsgrad eller sömnlöshet.
• Orsakar huvudvärk eller yrsel.
• Hjärtat slår snabbare eller orsakar onormala hjärtrytmer.
• Urinerar ofta.
• Orsakar uttorkning.
• Magont.
• Muskelskakning.

Koffeinet i kaffe kan göra dig beroende så att du behöver konsumera det om och om igen. Om du slutar använda koffein kan du få abstinenssymptom. Ändå upplever inte alla dessa biverkningar. Det kan finnas andra biverkningar som inte listas här. Om du är orolig för vissa biverkningar, kontakta din naturläkare eller läkare.

säkerhet

Vad ska jag veta innan jag dricker kaffe?

• Bestäm hur mycket kaffe du konsumerar och hur det påverkar ditt humör och sömnmönster.
• Förvara kaffe på en sval och torr plats, borta från värme och fukt.
• Uttagssymtom är vanliga efter att ha använt kaffe under en längre period.

Reglerna för användning av växtbaserade kosttillskott är mindre strikta än för läkemedel. Ytterligare forskning behövs för att bestämma dess säkerhet. Innan du använder, se till att fördelarna med att använda växtbaserade kosttillskott uppväger riskerna. Kontakta en örtmedicin eller läkare för mer information.

Hur säkert är kaffe?

• Att dricka 1-2 koppar kaffe per dag är vanligtvis säkert för ammande mödrar och för spädbarn. Men större mängder koffein kan irritera matsmältningskanalen hos barnet om han tas genom bröstmjölk och orsaka sömnproblem och irritabilitet.
• Det kanske inte är säkert för barn att dricka koffeinfritt kaffe. Biverkningarna i samband med koffein är vanligtvis svårare hos barn än hos vuxna.
• Koffeinet i kaffe kan vara oroligt.
• Kaffe kan också göra blödningsstörningar värre.
• Att dricka ofiltrerat (kokt) kaffe ökar mängden kolesterol och andra fetter i blodet, och ökar också homocysteinnivåerna, som alla är kopplade till en ökad risk för hjärtsjukdom.
• Ta koffein med försiktighet om du har diabetes och övervaka ditt blodsocker noggrant.
• Koffeinet i kaffe, särskilt när det konsumeras i stora mängder, kan förvärra diarré och IBS-symtom.
• Att dricka koffeinfritt kaffe ökar trycket i ögonen.
• Att dricka koffeinfritt kaffe kan öka blodtrycket hos personer med högt blodtryck. Denna effekt kan dock inte förekomma hos människor som är vana att dricka kaffe regelbundet.

Samspel

Vilka typer av interaktioner kan inträffa när jag konsumerar kaffe?

Kaffe kan interagera med andra mediciner eller med alla hälsoförhållanden du har. Rådgör med en herbalist eller läkare före användning.

Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.