Varför gör söta livsmedel håligheter? & tjur; hej friska

Söt mat orsakar håligheter. För ofta hör vi inte sådana uttalanden? Men är det verkligen sant? Till den punkten att det var förbjudet att äta för mycket godis eller choklad när vi var små. Ger bara sockermat tandproblem?

LÄS OCH: 6 naturläkemedel för att övervinna håligheter

Är det sant att söt mat orsakar håligheter?

Egentligen är den främsta orsaken till håligheter inte socker. Håligheter orsakas av bakterier som lever i munnen. Dessa bakterier äter bort de återstående kolhydraterna på våra tänder. Resterna innehåller sockerhaltiga livsmedel du äter, som socker som finns i kakor, godis, frön, frukt och grönsaker.

Varför är söt mat en av orsakerna till håligheter?

Socker innehåller kolhydrater. När dessa kolhydrater smälts, äter bakterierna i munnen dem och producerar syror. Saliv blandat med syra kan bilda tandplack. Tja, plack är det som faktiskt orsakar håligheter. Denna plack består av bakterier och syror. Om tänderna inte rengörs ordentligt och regelbundet kommer plack att äta bort på utsidan av tänderna, vilket kallas emalj, vilket resulterar i små hål i tänderna.

LÄS OCH: 3 sätt att förhindra håligheter hos barn

Om hålet lämnas obehandlat expanderar det långsamt. Inte bara det yttre skiktet utan med tiden kommer bakterierna att äta bort i mitten (dentin), upp till det tredje skiktet som kallas massa. Massan är en del av tanden som består av blodkärl och nerver. När kaviteterna har nått massan kommer du att känna obehaglig smärta. Tänderna känns känsliga när de används för att äta, inte sällan kan det förekomma abscesser i munnen.

Är det bäst att undvika sockerhaltiga livsmedel?

Det känns mycket osannolikt att undvika socker i vardagen. Frukt innehåller naturliga sötningsmedel, så det är omöjligt för dig att inte äta frukt? Förutom att det innehåller många fördelar kan frukt också användas som en grundstenmeny för kosten. Men glöm inte att rengöra tänderna regelbundet. Livsmedel som godis, färsk mat i munnen och torra spannmål kan fastna i dina sprickor. Om de inte rengörs kan matrester naturligtvis också orsaka håligheter. Även om det finns mat som vår saliv kan ”skölja ut” direkt, är dina tänder fortfarande inte helt rena.

Du måste också vara försiktig med vissa livsmedel och drycker, såsom kolsyrade drycker. Soda innehåller fosfat och citronsyra, som kan erodera tandemaljen. Att äta mat som innehåller mycket syra kan också orsaka tandförfall. Hög syra är inte bara läsk utan också citrusfrukter.

LÄS OCH: 5 sätt att behandla håligheter

Hur minimerar du håligheter?

Hålrummet i Indonesien är ganska stort. Men det betyder inte att håligheter inte kan förhindras, naturligtvis kan håligheter övervinnas.

Betyder det att du inte ska äta godis? Hmm, inte riktigt. Istället för att begränsa sockerintaget stimulerar du bättre saliv för att ge mineraler till dina tänder. Hur? Du kan prova tuggummi.

Wow, men det är fortfarande godis, eller hur? Ja, du kan välja sockerfritt tuggummi, kombinerat med grönsaker och frukt för din kost för att stimulera salivproduktion.

För att tandmineraler ska kunna uppfyllas kan du prova mat som ost, yoghurt och andra mejeriprodukter. Dessa livsmedel innehåller mycket kalcium och fosfat för att stärka tänderna. Naturligtvis är yoghurt det rätta valet för gravida jämfört med andra söta livsmedel. För drycker kan du växla till grönt eller svart te för att minska bakterier i munnen. Men kom ihåg att teet inte blandas med socker.

Dessutom är fluorid i tandkrämsprodukter ett mineral som inte bara förhindrar håligheter och återför tänderna till ett tidigt stadium. Om du tror att tandkräm inte är tillräckligt bra för att förhindra håligheter. Du kan gå till tandläkaren för fluorbehandling.

Om du har barn, försök få dem att begränsa sitt sockerintag. Hälsosamma mellanmål är bra för ditt barns tänder, eftersom vi alla vet att barn älskar att äta förpackade och söta livsmedel. Att vänja sig vid hälsosamma mellanmål kan förhindra tand- och munsjukdomar i framtiden.