4 Fantastiska hälsofördelar med vattenmelonhud

Den mest utsökta delen av vattenmelonen ligger naturligtvis i det röda köttet eller frukten. Förutom att orsaka en känsla av friskhet ligger fördelarna med vattenmelon i innehållet av vitaminer och mineraler som behövs i kroppen, såsom vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium och andra viktiga näringsämnen. När du har ätit frukten måste du bara kasta skalet i papperskorgen. Väntar lite. Vattenmelonskinn är också ätbart, vet du. Även huden har fördelar som inte är mindre viktiga än vattenmelonens kött.

Hälsofördelar med vattenmelonhud

Var 3: e centimeter vattenmelonskinn innehåller 1,8 kalorier. Även om du inte får stora mängder makronäringsämnen, kan vattenmelonhud ge två procent av det dagliga intaget av C-vitamin och en procent vitamin B6 som din kropp behöver varje dag. Så vattenmelonhud är mycket bra för din hud och immunitet. Vilka är de andra fördelarna?

1. Öka libido

Vattenmelonhud är inte en Viagra eller ett naturligt starkt läkemedel. Flera studier har dock visat att vattenmelonhud kan hjälpa män att hantera milda till måttliga erektil dysfunktionsproblem. Så att din prestation i sängen är mer vaken och hållbar.

Citrullin är en aminosyra som är mycket distinkt i vattenmelon och är mer riklig i huden än i frukten. Innehållet i citrullin är vad som kan utvidga blodkärlen och öka libido, precis som hur starka läkemedel eller Viagra fungerar. För att få fördelarna med vattenmelonskal, försök att äta det tillsammans med citronsaft eller genom att applicera chilipulver över vattenmelonens hud. Båda dessa ingredienser är också bra för din hjärthälsa.

2. Förbättra konditionen under träning

Förutom att förbättra prestanda i sängen kan citrullininnehåll också förbättra konditionen under träning, särskilt för idrottare. En studie från Universidad Politectica de Cartagena i Spanien testade fördelarna med vattenmelon på muskelsår efter träningen. Deltagarna i studien fick en av tre juicer, inklusive naturlig vattenmelonsaft, citrullinberikad vattenmelonsaft och placebosaft en timme före träning.

Både naturlig vattenmelonsaft och tillsats av citrullin har en förändrad effekt på hjärtfrekvensen och minskad muskelsårighet. Detta beror på att citrullinhalten i vattenmelon som helhet kan hjälpa till att syntetisera kväveoxid och öka glukosflödet i skelettmuskulaturen. Således tenderar muskeltrötthet och stressnivåer hos idrottare att minska.

Försök att äta vattenmelonhud innan du tränar för att göra dig mer energisk och fit. Eller förvandla vattenmelonskalet till en betningsrätt som om du skulle beta en gurka.

3. Hjälper till att sänka blodtrycket

Om du har högt blodtryck, försök att äta vattenmelon, inklusive huden. Flera studier har visat att kosttillskott med vattenmelon kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket hos överviktiga vuxna. Citrullinhalten i mangohuden kan öka blodflödet i kroppen så att blodtrycket blir mer stabilt.

Vattenmelon är också ett potentiellt diuretikum, ett läkemedel som ofta ordineras för personer med högt blodtryck. Så, hur äter du det? Det är enkelt, frys bara vattenmelonskivor och hud före konsumtion för att hjälpa till att sänka blodtrycket samtidigt som du får en känsla av friskhet under varmt väder.

4. Frisk prostata

Vattenmelon är en utmärkt källa till lykopen, med ännu högre innehåll än tomater eller andra grönsaker. Lykopen är en antioxidant som kan hjälpa till att upprätthålla frisk hud, hjärta och avvärja prostatacancer.

Läkare från University of Illinois i Chicago har studerat effekterna av lykopenadministrering på patienter som vill genomgå prostatektomi i tre veckor före operationen. Resultaten visar att det finns en signifikant minskning av prostatavävnadsskador. Ändå behövs ytterligare forskning för att bevisa förhållandet mellan lykopen i vattenmelon och förebyggande av prostatacancer.

x