Det här är de förändringar som uppstår i din kropp under menstruationen & bull; hej friska

När du går in i de "röda dagarna" kan du känna att det finns förändringar i kroppen och även humörsförändringar. Vissa av er kanske inte inser det. Men i allmänhet finns det samma förändringar i var och en av din menstruation. Detta påverkas av hormonella förändringar i kroppen på grund av menstruation. Vilka förändringar inträffar sedan i kroppen under menstruationen?

Vad händer med kroppen under menstruationen

En regelbunden menstruationscykel med regelbundna menstruationssymptom innebär att hormonerna i kroppen fungerar bra. Under tiden indikerar oregelbundna menstruationscykler att det finns hormoner i kroppen som är problematiska. Detta hormon är inte bara viktigt för reproduktionssystemet utan också viktigt för hjärt- och benhälsan. Detta hormon är hormonet östrogen.

Inte bara hormonet östrogen, andra hormoner spelar också en roll i menstruationscykeln, påverkar humör och kan orsaka förändringar eller symtom i kroppen. Vad händer under menstruationscykeln?

På dagarna 1-5 i menstruationscykeln

Kroppen under menstruationen kommer att uppleva förändringar. Den första dagen av menstruationen är nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron på de lägsta nivåerna. Du kan känna kramper eller smärta runt magen, allt från mild till svår.

Dessa kramper orsakas av prostaglandinhormoner som spelar en roll för att utlösa sammandragningar i livmodern så att livmoderslemhinnan urholkas och utsöndras genom menstruationsblod. Detta beror på att ägget som frigörs av kroppen inte befruktas av spermier (graviditet inträffar inte).

Hos vissa kvinnor kan höga prostaglandiner under menstruationen också orsaka illamående, kräkningar, diarré och till och med influensaliknande sjukdom. Under tiden kan minskat östrogen och progesteron också få dig att bli irriterad och inte känna dig som dig själv.

Glöm inte att alltid hålla din vagina ren, speciellt på dina "röda dagar". Detta är viktigt att göra för att förhindra vaginala infektioner. Rengör helt enkelt slidan med varmt vatten. Eller så kan du också använda feminina rengöringsprodukter som innehåller povidon-jod (inte tvål), om det behövs, särskilt under menstruationen.

På dagarna 6-13 i menstruationscykeln

Detta är de sista dagarna av menstruationen, blodet som kommer ut kommer att försvinna lite efter lite. Östrogennivåerna börjar stiga igen eftersom äggstockarna har börjat släppa ägg igen för nästa menstruationscykel.

Ökningen av östrogen påverkar ökningen av serotonin och dopamin i hjärnan och ökar också blodflödet till hjärnan. Detta gör att du mår bättre mentalt och fysiskt. Detta kan bero på att östrogen kan hjälpa muskler att absorbera glukos bättre, så att de kan använda energi bättre.

På dagarna 14-15 i menstruationscykeln

Detta är en vanlig tid för ägglossningen (kroppen släpper ut ett ägg). För närvarande är ditt östrogenhormon på topp och du har hög sexlust. Att ha sex runt ägglossningstiden kan öka dina chanser att bli gravid.

Du kanske kan uppskatta tidpunkten för ägglossningen utifrån en mängd olika tecken, såsom en lätt ökning av basal kroppstemperatur vid tidpunkten för ägglossningen och förändringar i slem i livmoderhalsen. Närmast tiden för ägglossningen kommer livmoderhalsslem att verka tjockare, mer transparent och elastiskt, som äggvita.

Runt tiden för ägglossningen bör du vara försiktig när du tränar. Detta beror på att en studie har visat att kvinnors knäleder tenderar att vara lösare just nu, vilket gör dem mer benägna att skada.

På dagarna 16-28 i menstruationscykeln

Den här tiden kan sägas vara premenstruell. Vanligtvis kan du börja uppleva obehagliga symtom, såsom:

• Din hud är oljigare, så att du lätt kan bli fläckig
• Känn dig trött snabbt
• Brösten känns hårt
• Huvudvärk eller migrän
• Lätt att bli arg
• Upplev förändringar humör
• Ryggont
• Uppsvälld
• Ökad aptit eller matbehov. Om den inte hålls kan detta leda till viktökning. Som rapporterats av vardagens hälsa visar forskning att kvinnor tenderar att äta livsmedel med mycket fett och kolhydrater under denna fas, där detta kommer att bidra till överskott av kalorier i kroppen.

Premenstruella symtom blir mer synliga när menstruationen närmar sig. Detta är vanligt eftersom hormonerna östrogen och progesteron börjar minska om ägget inte befruktas. Dessutom kommer menstruation att inträffa (räknas som den första menstruationsdagen).

x