Farorna med att dricka kaffe och energidrycker samtidigt

När din kropp är trött och sömnig kanske du bestämmer dig för att göra kaffe eller köpa energidrycker. Båda har samma effekt, nämligen att återuppbygga uthållighet. Det finns dock faror som lurar om kaffe och energidrycker drickas tillsammans. Något?

Farorna med att dricka kaffe och energidrycker samtidigt

Både kaffe och energidrycker kan båda öka din uthållighet. Men kom inte till fel slutsats. Om kaffe och energidrycker drickas tillsammans, finns det faktiskt dåliga effekter som skadar kroppen.

Kaffe är känt för sitt koffeininnehåll, liksom energidrycker. Det är bara det, båda har olika koffeininnehåll. Enligt Cleveland Clinic innehåller en kopp kaffe cirka 100 till 200 mg koffein. Medan energidrycker kan överstiga 200 mg per portion.

Efter en timmes dricka kaffe eller energidrycker kommer koffeinnivåerna att öka och pågå i 4-6 timmar. Om det konsumeras ordentligt kan koffein öka vakenheten. Omvänt kommer att skada kaffe och energidrycker samtidigt.

Tja, dricka båda samtidigt, ökar koffeinintaget i kroppen. Istället för att ge fördelar är koffeinöverdosering det som händer. De milda effekterna av detta tillstånd är hjärtklappning, skakningar, agitation, halsbränna och diarré.

I mer allvarliga fall kan en överdos av koffein vara livshotande. En av dem hände Davis Cripe, en student vid South Carolina School.

Han dog av hjärtsvikt två timmar efter att ha druckit latte från snabbmatsrestauranger och energidrycker.

Det kriminaltekniska teamet uppgav att eleven hade överskott av koffein och orsakade hjärtarytmier (hjärtat slutade slå).

En studie publicerad i International Journal of Health Sciences rapporterade energidrycker innehåller ämnen som är ergogena - öka människans uthållighet. Effekten av detta ämne kan påverka hjärtat.

Om kaffe och energidrycker drickas tillsammans kommer kroppen att känna en större ergogen effekt. Som ett resultat kommer hjärtfrekvensen att öka och blodtrycket i artärerna ökar.

En annan effekt av att dricka kaffe och energidrycker samtidigt

Bortsett från att orsaka hjärtarytmier, inkluderar farorna med att dricka kaffe och energidrycker samtidigt:

• Hjärtiskemi (förträngning av hjärtartärerna)
• Krampanfall och hallucinationer
• Muskelnedbrytning (rabdomyolys)

När detta tillstånd inträffar finns det ingen specifik motgift som kan behandla överskott av koffein. Dock kommer läkaren att ge dig läkemedel för att minska symtomen, såsom bensodiazepiner för anfall, och betablockerare eller antiarytmika för att behandla hjärtdysfunktion.

Vad är ett säkert intag av koffein?

För att riskerna med att dricka kaffe och energidrycker kan undvikas samtidigt måste du känna till de säkra gränserna för koffein som kommer in i kroppen.

Inom en dag är 400 mg koffein tillräckligt säkert för de flesta friska vuxna. Om det uppskattas motsvarar detta 3 till 4 koppar kaffe, 10 burkar läsk eller 2 burkar energidrycker om dagen.

De nämnda mätningarna är dock inte bestämda och fasta mätningar. Du bör fortfarande läsa hur mycket koffein som finns i din dryck. Begränsa också att dricka kaffe, choklad, te, energidrycker och läsk.

Anledningen är att olika typer av kaffe, till exempel espresso , cappuccino , latte och andra drycker har olika koffeininnehåll. Undvik också att dricka koffeinfria drycker med andra ämnen, såsom alkohol.

x