Nedsatt kroppsfunktion på grund av att du sällan dricker vatten

Cirka 2/3 av människokroppen är mestadels vatten. Så bli inte förvånad om du alltid måste upprätthålla vattenbalansen i kroppen genom att flitigt dricka vatten, vilket nyligen har förknippats med termen Healthy Hydration.

Hälsosam hydrering är den mängd eller volym vatten som är tillräcklig för ett hälsosamt liv. Vetenskapligt är hälsosam hydrering den mängd eller volym vatten som är tillräcklig och av den kvalitet som behövs för ett hälsosamt liv som kännetecknas av normal kroppsplasma-osmolalitet.

Vätskebehovet baserat på 2019 Nutritional Needs Figures (RDA) publicerat av det indonesiska hälsoministeriet är:

• Barn i åldrarna 4-6 år: 6 glas per dag
• Barn i åldern 7-12 år: 7 glas per dag
• Vuxna kvinnor: 7 glas per dag
  • Gravida kvinnor: lägg till 1 kopp
  • Ammande kvinnor: lägg till 3 glas
• Vuxna män: 8 glas per dag

Mängden vatten i kroppen kan minska på grund av brist på vattenintag. Det kan dock också bero på att vattnet som lämnar kroppen inte är proportionellt mot det som kommer in. Om detta händer kommer du att uppleva olika typer av kroppsfunktionsstörningar. Vilka är de saker som kan hända kroppen på grund av sällan dricksvatten? Kolla in följande förklaring.

Olika hälsoproblem på grund av sällan dricksvatten

Hälsoproblem orsakade av vattenbrist beror på hur låg vattenhalten är i kroppen. Symtom som förekommer varierar mycket, allt från milda, svåra, till dödliga eller till och med livshotande.

Här är några hälsoproblem som utlöses av låga vattennivåer i kroppen eftersom du sällan dricker vatten.

Allmän kroppslig dysfunktion

Symtom på brist på vatten i kroppen kategoriseras i allmänhet efter hur lång tid kroppen saknar vatten, nämligen akut och kronisk.

Akut brist på kroppsvatten (på kort sikt) kan utlösa flera symtom som:

• Termoregulationsstörningar (justering av kroppstemperaturen utan att påverkas av miljöförändringar)
• Förvirrad eller känner sig förvirrad
• Huvudvärk eller yrsel
• Koncentrationssvårigheter
• Halt eller svaghet
• Stela muskler
• Rynkor på huden
• Bröst- och magont
• Snabb hjärtslag
• Lägre blodtryck

Om du sedan upplever brist på vatten på grund av att du sällan dricker vatten under lång tid (kronisk), inkluderar symtomen:

• Förstoppning
• Urinvägsinfektion
• Stenbildning i urinvägarna
• Högt blodtryck
• Gallstenar
• Tandsjukdom

Nedsatt funktion hos vissa organ

Följande är en mer specifik förklaring av hur brist på kroppsvatten påverkar funktionen hos vissa organ eftersom du sällan dricker.

Hjärnans funktion

Den första urinvägsstörningen är bildandet av stenar. För att undvika detta rekommenderas att du ökar ditt vattenintag för att producera 2,3 liter urin per dag.

Sedan kan brist på kroppsvatten också utlösa urinvägsinfektioner orsakade av flera faktorer som minskad volym, flöde och urinering. Dessutom ökar bristen på vatten också risken för njurskador för att utlösa blåscancer.

Matsmältningssystemet

Om du bara har mindre tarmrörelser tre gånger i veckan och avföringen är hårdare betyder det att du upplever förstoppning eller förstoppning, vilket kan orsakas av att du inte dricker tillräckligt med vatten. Förstoppning kan uppstå om du har ett kroniskt tillstånd av brist på kroppsvatten.

Då kan brist på kroppsvatten också utlösa bildandet av gallsten som är benägna att orsaka allvarliga komplikationer.

Hudens hälsa

Vatten är huvudkomponenten i huden (består av 64% vatten). Om du upplever brist på kroppsvatten minskar hudens elasticitet och elasticitet. Med andra ord kan sällan dricksvatten påverka ditt utseende.

Ögonfunktion och tillstånd

Ögonen behöver vatten för att förhindra torra ögon och obehag. Dessutom kan synen bli suddig, kliande, så att mängden slem (slem) i ögonen ökar om du sällan dricker vatten.

Muskelförmågor

Muskelfunktion är uppdelad i styrka, kraft, och uthållighet (styrka, kraft och uthållighet). När du upplever brist på kroppsvatten kommer dessa muskelfunktioner att uppleva begränsningar. Därför är vattenintag mycket viktigt när du rör dig aktivt eller gör olika fysiska aktiviteter.

Brist på kroppsvatten är ett tillstånd som inte bör tas lätt. Olika typer av kroppsfunktioner kan minska och kan till och med leda till dödliga hälsoproblem.

x