5 typer av drycker som är bra för konsumtion under menstruationen

För de flesta kvinnor kan menstruation som följer med olika symtom vara obekväm. Börjar från magont, yrsel och till och med svimning. Så, så att dessa symtom kan minskas, finns det flera drycker som är bra för konsumtion under menstruationen.

Olika typer av drycker är bra när menstruationen kommer

I själva verket är det mycket vanligt och normalt att känna smärta i underlivet under menstruationen. Vanligtvis försvinner problemet med tiden.

Det är dock inte ovanligt att smärta under menstruationen verkar hindra dina aktiviteter. Det finns flera sätt att lindra olika menstruationssymptom, varav ett är genom att dricka vissa drycker.

Följande är några av de bästa dryckerna att dricka under menstruationen.

1. Vatten

Förutom att möta dina vätskebehov kan dricka mycket vatten också minska smärta i magen.

Dessutom håller vatten också din kropp från att uppblåsa, vilket kan göra att magen värker under menstruationen.

Buksmärta eller kramper under menstruationen uppstår på grund av sammandragningar av livmodermusklerna för att tappa förtjockat foder.

Att dricka varmt vatten under din period kan hjälpa till att lindra menstruationsvärk eftersom varmt vatten kan öka blodflödet till din hud och kan slappna av trånga livmuskler.

2. Örtteer

Visste du att växtbaserade växter, som kamomill , innehåller antiinflammatorisk och kramplösande som tros slappna av dina muskler?

Som rapporterats av Healthline , konsumerar två koppar te kamomill per dag kan minska muskelspasmer. Försök att dricka det en vecka innan menstruationen kommer. PMS-symtom kan minskas.

Förutom kamomill , ingefära te är också bra som en alternativ dryck som du kan välja att minska smärtan under menstruationen. Detta orsakas av ingefära som har egenskaper som ibuprofen som fungerar som ett smärtstillande läkemedel.

3. Frukt- och grönsakssmoothies

Välj ett glas istället för att dricka kaffe under menstruationen smoothies frukt eller grönsaker. Denna dryck tros vara bättre att dricka under menstruationen, särskilt frukt eller grönsaker som innehåller vitamin C.

Frukter som innehåller C-vitamin, såsom apelsiner eller citroner, tros minska magsmärta eftersom de innehåller antiinflammatoriska egenskaper.

Det är därför det rekommenderas starkt att konsumera frukt som innehåller C-vitamin eller göra det till fruktjuice när du menstruerar.

4. Gurkmeja

Källa: Brooks Cherries

Förutom örtteer är en god drink under menstruationen gurkmeja. Gurkmeja antas påverka östrogen- och progesteronnivåerna, men mer forskning behövs för att bekräfta detta.

Du kan dra nytta av gurkmeja genom att lägga den till vatten eller mjölk så att smärtan i magen när menstruationen kan minskas.

Du kan göra en drink från gurkmeja genom att koka den skalade gurkmejen i 5-8 minuter. Du kan också lägga till honung eller socker för en söt smak.

5. Kanel te

Kanelbaserade drycker är också bra att dricka under menstruationen. En studie från Alexandria University visar att kanel kan minska smärtan när man får menstruation.

Tja, förutom att lägga till det i din matlagning, kan kanel användas som te för att konsumera på eftermiddagen. Kanel kan hjälpa till att minska menstruationsblödning, illamående, smärta och kräkningar.

x