Diet läsk, är det verkligen möjligt att gå ner i vikt? & tjur; hej friska

Sodadryck har verkligen blivit en av de drycker som konsumeras allmänt av många människor. I olika snabbmatsrestauranger är läsk en drink som är lämplig att njuta av med pommes frites eller hamburgare. Att konsumera för ofta läsk kan dock tydligen orsaka viktökning och öka risken för vissa sjukdomar. Därför, för att övervinna detta problem, utfärdar tillverkare av läskedrycker en läsk med lågt kaloriinnehåll som kallas diet. I själva verket sa han att denna diet soda kan hjälpa dig gå ner i vikt. Är det sant?

Diet läsk hjälper till med viktminskning, verkligen?

Diet soda är en kolsyrad dryck som innehåller lägre kalorier. Detta gör diet soda möjligen överlägsen vanligt läsk. Dess lägre kaloriinnehåll har fått många att anta att denna dryck inte orsakar viktökning, som vanlig läsk.

I själva verket har en studie som finansierats av American Beverage Association visat att människor som äter diet läsk går ner i vikt (med 6 kg) än människor som inte gör det (bara 4 kg) inom 12 veckor. Forskare förklarar att människor som dricker läsk bättre kan hantera beteendeförändringar när de bantar i ett försök att gå ner i vikt.

Denna studie motbevisas emellertid allmänt av andra studier som säger att diet soda faktiskt kan öka kroppsvikt och öka risken för vissa sjukdomar.

Andra studier har visat sig annorlunda

Trots att läsk innehåller lägre kalorier, innehåller den fortfarande konstgjorda sötningsmedel. Tja, detta konstgjorda sötningsmedel kan få dig att gå upp i vikt.

Många studier har kopplat konstgjorda sötningsmedel till ökad aptit. En av dem är forskning utförd av Purdue University. Denna studie visar att konstgjorda sötningsmedel kan störa kroppens naturliga förmåga att bedöma och reglera kalorier från maten.

De konstgjorda sötningsmedlen i diet soda kan vara förvirrande för kroppen. Kroppen blir mindre kapabel att känna igen den energi som finns i den söta vätskan som kommer in i kroppen. Så när kroppen känner att den inte får tillräckligt med kalorier (även om den har fått tillräckligt med socker) kommer kroppen att öka din aptit. Detta kan i sin tur få dig att gå upp i vikt.

En annan studie som följdes av mer än 5000 vuxna i 7-8 år visade också att läsk kan orsaka viktökning. Ju mer diet soda som konsumeras, desto mer viktökning uppnåddes av deltagarna i studien.

Effekter av frekvent drickande läsk, förutom viktökning

Inte bara har det kopplats till viktökning, läsk har också kopplats till olika sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar och diabetes. Forskning utförd av University of Minnesota har visat att att dricka en burk diet soda per dag kan kopplas till en ökad risk för metaboliskt syndrom med 36%.

Metaboliskt syndrom beskriver en grupp tillstånd, nämligen högt blodtryck, högt blodsocker, högt kolesterol och en stor midjemått. Detta kan i sin tur leda till en ökad risk för hjärtsjukdomar och diabetes.

Dessutom är läsk också förknippad med en ökad risk för benskörhet, tandproblem (såsom håligheter), utlöser huvudvärk och är till och med kopplad till risken för depression.

x