Av de 5 mest populära typerna av te, vilken är den hälsosammaste?

Te kommer från en växt Camellia sinensis som har ett antal bra innehåll av antioxidanter och koffein. Teet har olika typer med sina respektive fördelar och fördelar för hälsan. Vilka är de vanligaste typerna av te och vilka är de hälsosammaste?

Olika typer av te och deras fördelar

Det finns flera typer av te som kommer från samma växt. Det som emellertid skiljer dessa teer är tillverkningsprocessen.

Svart te är tillverkat av perfekt oxiderade löv. Oxidation är en process som involverar interaktion av syre med tebladens yta för att producera aktiva komponenter som är fördelaktiga för kroppen.

Oolong te oxideras delvis, medan grönt te inte är det. På samma sätt som grönt te oxideras vitt te inte heller, men vitt te görs av unga löv eller knoppar. Alla typer av te är fördelaktiga för hälsan.

1. Svart te

Svart te har det högsta koffeininnehållet bland andra typer av te. Denna nivå av koffein gör svart te till en ersättning för kaffe för att stimulera kroppens och hjärnans arbete. Svart te innehåller också fluor som kan skydda dig från karies eller håligheter.

Antioxidantinnehållet i svart te är effektivt för att minska risken för hjärtinfarkt, åderförkalkning, njursten, äggstockscancer och Parkinsons sjukdom.

Dessutom kan svart te också hjälpa till att förhindra ortostatisk hypotoni, vilket är ett tillstånd där du känner dig yr och yr på grund av blodtrycksfall, särskilt när du plötsligt står upp från sittande eller liggande ställning.

Svart te kan också sänka kolesterolnivåerna och öka dina energinivåer. Forskning visar att svart te kan förhindra lungorna från skador orsakade av exponering för cigarettrök och luftföroreningar. Det minskar också risken för stroke.

2. Grönt te

Grönt te är tillverkat av teblad som bara går igenom ett filter. Grönt te är en typ av te som är rik på antioxidanter, som fungerar för att förhindra infektioner i urinblåsan och hjälper till att bekämpa vissa typer av cancer såsom bröstcancer och lungcancer.

Grönt te kan sänka de totala kolesterolnivåerna och öka HDL-nivåerna. De polyfenolföreningar som finns i grönt te kan också hämma absorptionen av kolesterol i tunntarmen och samtidigt hjälpa kroppen att bli av med överskott av kolesterol.

På grund av dess kolesterolsänkande egenskaper kan grönt te också hjälpa till att förhindra åderförkalkning, vilket är blockering av blodkärl orsakade av höga nivåer av dåliga fetter i kroppen. Åderförkalkning kan leda till hjärtsjukdomar och stroke senare i livet.

Några av de andra fördelarna med grönt te är att behandla magsår, reglera kroppstemperaturen, kontrollera blodsockernivån, hjälpa matsmältningen och öka hjärnans kognitiva förmågor.

3. Vitt te

Vitt te är en typ av te som bearbetas från unga teblad, så det smakar lite sötare. Vitt te har fördelar för oral hälsa och hjälper till att hämma tillväxten av cancerceller.

Vitt te innehåller koffein och antioxidanter som kallas katekiner, vilket kan hjälpa dig att gå ner i vikt och bryta ner kroppsfett.

Jämfört med andra typer av te har vitt te ett högre antal polyfenoler, som är kända för att ha antibakteriella, antifungala och antivirala egenskaper.

4. Oolong te

I en djurstudie hade en given källa till antioxidanter från oolongte faktiskt lägre nivåer av dåligt kolesterol.

Precis som andra typer av te är antioxidantinnehållet i oolongte också känt för att förhindra olika sjukdomar, såsom att förhindra äggstockscancer. Oolongte innehåller flavonolantioxidanter.

Dessutom är oolongte också användbart för att sänka blodsockernivån och kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

5. Kombucha

Kombucha te är en typ av te som fermenteras av socker, goda bakterier och svampar (jäst) som kan vara en utmärkt källa till probiotika.

Kombucha-te kan hjälpa till att återuppbygga tarmmikrobiomet för att hålla det i balans och förbättra hälsan i matsmältningssystemet.

Vilka typer av te är de hälsosammaste?

Alla typer av hälsosamma teer med deras respektive fördelar. Friskt eller inte beror denna typ av te på vilket syfte du konsumerar teet. Du kan välja typ av te efter vad du behöver baserat på fördelarna med te.

Om du till exempel vill gå ner i vikt kan du konsumera vitt te eller oolongte. Eller om du vill förhindra cancer kan du välja grönt te som den typ av te du konsumerar dagligen. Anledningen är att antioxidantinnehållet i grönt te är ganska högt.

Drick dock te med måtta och inom gränser. Att dricka te bör inte vara mer än 5 koppar om dagen. Om du konsumerar för mycket te varje dag och detta har pågått i flera år, riskerar du flera hälsoproblem som sömnlöshet, anemi, benskörhet, beroende och ångest.

x