Den psykologiska effekten av rökning & bull; hej friska

Rökning är känd som en riskfaktor för olika degenerativa sjukdomar på grund av dess olika farliga ingredienser. Men visste du att rökning också kan påverka en persons psykiska tillstånd? De mentala effekterna av rökning på en person kan variera och inte alla upplever det. Vissa rökare kanske faktiskt är medvetna om de känslomässiga förändringarna till följd av rökning, men väljer att ignorera dem.

Hur påverkar rökning en persons mentala tillstånd?

Nikotin påverkar hjärnans prestanda och orsakar beroende, vilket i sin tur förändrar hur en person tänker och beter sig. Denna effekt kan vara permanent eftersom nikotin lätt ackumuleras i hjärnan. Nikotin kan absorberas av munslemhinnan vid rökning och når hjärnan på bara 10 sekunder efter inandning. Ju mer nikotin desto starkare blir effekterna av missbruk och psykologiska förändringar en person upplever.

Beroendet av rökare involverar också andra mekanismer som utlöser en obalans i hjärnans funktion. Nikotin gör en person beroende genom att utlösa en ökning av hormonet dopamin i hjärnan. Ökningen av överskott av dopamin hos rökare åtföljs också av en minskning av enzymet monoamineoxidas som spelar en roll för att sänka dopaminnivåerna. Utan detta enzym blir nivåerna av dopamin svårare att kontrollera och orsakar beroende.

Beroendeberoende utlöser också beteendeförändring

De flesta rökare upplever effekterna av att öka dopamin i överskott som en känsla av lugn, lycka eller njutning när de röker. Detta gör att en person har svårt att lugna sitt eget sinne om han inte röker en cigarett. Om det händer kommer rökaren att söka och använda cigaretter oavbrutet.

Utan att inse det blir rökare också mer aggressiva och irriterade när de måste motstå lusten att röka. Detta kommer naturligtvis att påverka rökarnas sociala liv som faktiskt gör stress och utlöser allvarligare beteendeförändringar.

Är det sant att rökning gör dig lugnare?

"Rökning gör mig lugnare" är bara ett antagande som en rökare tror. Effekterna av beroende och ökat dopaminhormon kan göra en person lugnare ett ögonblick, men efter att ha rökt eller slutat röka inom några timmar kan detta leda till stress på grund av lusten att röka. I grund och botten är känslan av stress och ångest när man vill röka inte jämförbar med känslan av "lugn" när man röker en cigarett.

Rökning i sig är också en dålig strategi för stressavlastning eftersom den inte uppmuntrar en person att möta problem i sitt liv. Många rökare inser att de har ekonomiska problem, men ändå köper cigaretter bara för att de vill undvika de problem de möter. Till slut kommer en rökare bara att fortsätta att uppleva stress genom att fortsätta att röka. Däremot visade en studie att individer som slutade röka efter sex veckor i rad upplevde förbättrad livskvalitet och var lyckligare än individer som fortsatte att röka.

Depressiva symtom hos rökare

Depression är en psykisk sjukdom som påverkas starkt av många faktorer som genetik, social miljö och hälsa. Hos människor som redan är deprimerade kommer rökning bara att få en person att uppleva allvarligare depressiva symtom.

Även om det inte är känt vilket föregår depression och rökbeteende, är det troligt att individer som röker upplever depression. En studie visar att cirka 30% av vuxna rökare är deprimerade, denna andel är mycket högre än i den allmänna befolkningen där endast 20% av vuxna är deprimerade. Förekomsten av depression upplevdes också mer sannolikt av kvinnliga rökare och i yngre åldersgrupper. De flesta rökare som inser att de är deprimerade ignorerar också bara det tillstånd de upplever.

Rökning får en person att känna sig deprimerad på flera sätt, inklusive:

1. Humörsvängning

På grund av beroende och känsla av lugnare när man röker blir en persons humör bättre men ändras sedan drastiskt snabbt efter att man slutat röka. Detta kan få en person att känna sig mer deprimerad.

2. Förändringar i dopaminhormonet

En okontrollerad ökning av hormonet dopamin kan också göra att hjärnan inte svarar på hormonet lika bra som det brukade. Som ett resultat är det mindre troligt att en rökare känner sig lycklig, men fortfarande kommer att röka bara på grund av effekterna av beroende.

Vad kan göras?

Att undvika rökning och göra ansträngningar för att sluta röka så snart som möjligt är ett sätt att undvika allvarligare psykologiska effekter. Att minska antalet cigaretter, distrahera dig själv när du känner dig orolig och söka lämplig professionell hjälp om du är deprimerad är alla sätt att bekämpa effekterna av missbruk.