5 Blodförtunnande livsmedel du behöver veta

Blodkoagulering är verkligen en viktig process, men om det är överdrivet kommer det säkert att påverka din hälsa, inklusive hjärtinfarkt och stroke. För att detta inte ska orsaka dödliga effekter finns det flera naturliga ingredienser som du kan använda som blodförtunnande livsmedel.

Typer av livsmedel som kan vara blodförtunnande

1. Gurkmeja

En av de naturliga livsmedel som tros vara blodförtunnande är gurkmeja. Denna gula ört innehåller curcumin som fungerar som ett antikoagulantia.

Detta bevisades genom en studie 2012 om gurkmejans antikoagulerande aktivitet som används för curry. Curcumin kan förhindra blodproppar genom att hämma blodproppar.

2. Vitlök

Förutom gurkmeja är vitlök en blodförtunnande mat som har naturliga antibiotika och antimikrobiella egenskaper. En vitlöksklyfta innehåller alisin, en aktiv förening som tros fungera som ett antikoagulantia.

En studie av luktfritt vitlökspulver bevisade detta. Studien visade att denna typ av vitlök uppvisar antitrombotisk aktivitet.

Antitrombotiska föreningar är ämnen som kan minska blodproppar. Det är därför man tror att vitlök torkar blodet även om effekten bara är kort.

Om du vill använda dessa ingredienser så att blodproppar kan förhindras, försök att först rådfråga din läkare.

3. Ananas

Visste du att ananas innehåller bromelainföreningar som faktiskt kan hjälpa till att förhindra blodproppar?

En studie 2012 diskuterade användningen av bromelain som ett antikoagulationsmedel i kroppen.

Bromelain är känt för att hämma produktionen av fibrin i kroppen, ett protein som får blod att koagulera.

Utredarna drog slutsatsen att bromelain fungerar som ett ganska effektivt fibrinolytiskt medel för att sänka fibrin. Dessutom är detta ananasenzym också antiinflammatoriskt.

4. Mandlar

Inte bara ananas, mandlar tros också vara blodförtunnande livsmedel. Detta beror på att vitamin E i mandlar kan kategoriseras som ett milt antikoagulantia.

Den antikoagulerande effekten på vitamin E beror faktiskt på hur många doser en person tar.

Det finns inga studier som verkligen förklarar hur mycket E-vitamin som ska tas som en blodförtunnare på ett säkert sätt.

Försök därför att först rådgöra med din läkare så att du vet rätt dos för din kropp.

5. E-vitamin

Som tidigare diskuterats ingår mandel i kategorin blodförtunnande livsmedel eftersom de innehåller vitamin E.

E-vitamin antas minska blodbildningen, även om effekten är mycket beroende av en persons kropps tillstånd. Dessutom finns det inga prövningar som bekräftar den säkra gränsen för att konsumera vitamin E för att tunna blodet.

Därför är det säkrare att äta mat som innehåller vitamin E så att de kan hjälpa till att tona ditt blod, till exempel:

• Fullkorn
• Vetefröolja
• Solrosfrö
• Solrosolja

6. Ingefära

En annan krydda som också kallas en blodförtunnande mat är ingefära. Ingefära innehåller acetylsalicylsyra aka aspirin. Acetylsalicylsyra är ett salicylsyraderivat som antas vara ganska starkt blodförtunnande.

Du kan få denna naturliga antikoagulerande effekt på olika sätt, som att konsumera rå ingefära, ingefära vatten eller använda det som matkrydda.

Ingefära är dock inte lika effektivt som blodförtunnande läkemedel eftersom ingefära påverkar blodkoagulering inte är tydlig.

Vissa av de typer av livsmedel som kan minska risken för blodproppar ovan kanske inte har testats ordentligt kliniskt. Dessutom kan effekten inte jämföras med ett speciellt läkemedel för att förhindra blodproppar.

För mycket konsumtion av livsmedel som kan tunna blodet kan ge dig risk för blödning. Därför bör du först rådfråga din läkare innan du äter mat som tros vara blodförtunnande.