Papaya frön är ätbara, du vet. vad är fördelarna?

Många älskar papaya på grund av dess söta och fräscha smak. Tyvärr är det inte få människor som bara äter massan och saknar papayafrönas goda egenskaper. Är dessa små, runda, svarta frön ätliga? Vilka är fördelarna med att äta papayafrön? Här är förklaringen.

Är det säkert att äta papayafrön?

Källa: Wikihow

Precis som massan är papaya frön också säkra för konsumtion. Faktum är att frön från denna matsmältningsfrukt innehåller en mängd viktiga mikronäringsämnen som innehåller mycket polyfenoler och flavonoider. Båda är naturliga fytokemiska föreningar i växter som fungerar som antioxidanter.

Inte bara det, papayafrön är också packade med stora mängder enkelomättade fettsyror som verkligen är hälsosamma och säkra att äta. Viktigast är det ingen tvekan om att fiberhalten är användbar för att sänka blodtrycket och kolesterolet i kroppen.

Det finns flera sätt att äta papayafrön. Du kan äta fruktfrön tillsammans med köttet samtidigt så att de är lätta att svälja. Du kan också krossa fröna tills de krossas för att göra det mjukare.

Vilka är de andra fördelarna med att äta papayafrön?

Källa: Dr. Fitness

Inte bara en mängd näringsämnen som berikar innehållet i papayafrön. Det finns olika bra fördelar som du kan få från fruktfrön med denna attraktiva orange färg:

1. Skydda njurfunktionen

Njurarna är kroppens organ vars uppgift det är att filtrera bort vätskor som fortfarande finns och som inte längre behövs från kroppen. Unikt visar det sig att papayafrön tros kunna skydda och upprätthålla njurarnas hälsa och funktion.

Detta bevisas av en studie testad på möss. Enligt forskning som publicerades i afrikanska hälsovetenskaper hade möss som fick papaya-fröextrakt njurar som skyddades från skador orsakade av paracetamol.

Resultaten av denna studie stöddes också av en annan studie i Journal Molecules, som säger att det höga innehållet av antioxidanter i papaya-frön kan hämma skador på njurceller så att de bibehåller sin hälsa.

2. Upprätthålla matsmältningshälsan

Inte mycket annorlunda från massan, papayafrön är också en bra fiberkälla. Som du säkert redan vet spelar fiberintag en viktig roll för att upprätthålla matsmältningshälsan. Å andra sidan blir det lättare för dig att göra avföring och undvika förstoppning (svårigheter att göra avföring).

Fiberrika livsmedel tros också förhindra inflammatorisk tarmsjukdom, förhindra tarmskador och minska symtomen på hemorrojder.

3. Minska risken för cancer

En annan fördel med att äta papayafrön är att de kan minska risken för att utveckla cancerceller. En 2014-studie publicerad i Nutrition and Cancer bevisar detta. Faktum är att papayafrön har cancerframkallande egenskaper tack vare de många näringsämnen och antioxidanter som finns i dem.

4. Bekämpa infektioner

Sist men inte minst tros papayafrön bekämpa infektioner orsakade av vissa svampar och parasiter. Att dricka torkat papayafrösextrakt tillsammans med honung är också effektivt för att döda parasiter som ligger i tarmarna så att tarmarna fungerar smidigt.

Undvik dock att äta för många papayafrön

Allt som är överflödigt är dåligt, inklusive att äta papayafrön. Även om det anses innehålla olika näringsämnen och är rikt på fördelar, har papayafrön en bensylisotiocyanatförening. Denna förening finns oftare i växter som härrör från kors, vilket är bra för att förebygga cancer.

Men om man äter utan gränser fruktar man att det kan slå tillbaka på din hälsa. Inkluderar skada på DNA-strukturen som stör friska celler i kroppen för att minska spermiekvaliteten, vilket har bevisats i djurceller.

Faktum är att ytterligare forskning behövs för att fastställa de negativa effekterna på människors hälsa. Du får fortfarande äta papayafrön, men det gör inte ont att begränsa mängden konsumtion.

x