Mat för patienter med hiatal bråck: vad som är tillåtet och inte tillåtet

Hiatal bråck är ett tillstånd där en del av magen tränger in i bröstkaviteten genom en öppning i membranet. Människor som har detta tillstånd upplever ofta surt återflöde på grund av läckage av syra i magen, vilket gör det lättare för syra att stiga upp i matstrupen. Huvudsymptomet på en hiatal bråck är matsmältningsbesvär. Vissa typer av mat och livsstil kan vanligtvis utlösa svårighetsgraden av symtom som uppstår. Därför måste du veta vilka livsmedel som är tillåtna för hiatal bråck och att inte undvika symtom på svårighetsgraden av symtom som kan uppstå.

Livsmedel som kan konsumeras av bråckpatienter

Om du har en hiatal bråck, kommer inte bara dina matvanor att förändras utan också vilken typ av mat du äter. Du måste äta icke-sura och syrliga livsmedel för att minska risken för matsmältningsproblem. Följande är olika livsmedel för patienter med hiatal bråck som rekommenderas av experter.

• Grönsaker och gröna grönsaker som broccoli och spenat
• Nötter
• Hela korn som havregryn och spannmål
• Magert protein, som tofu, skinnfritt kycklingbröst och fisk
• Icke-sura frukter och juice som bananer och äpplen
• Sparris
• Kanel
• Ingefära
• Mejeriprodukter med låg fetthalt och utan socker eller med låg sockerhalt
• Kardemumma
• Koriander
• äppelcidervinäger
• Kaffefritt te
• Livsmedel rik på probiotika

Livsmedel som inte bör konsumeras av bråckpatienter

Att undvika vissa livsmedel kan hjälpa till att minska och förhindra symtom på matsmältningsbesvär, inklusive halsbränna och uppblåsthet. Livsmedel som bör undvikas är livsmedel som är sura, oljiga eller innehåller konserveringsmedel. Här är några livsmedel för hiatal bråck drabbade som inte bör konsumeras.

• Frukter som innehåller syror som apelsiner och apelsiner
• Choklad
• Stekt och fet mat
• Vitlök och schalottenlök
• Kryddstark mat
• Mat och dryck som innehåller tomater som spagettisås och tomatsaft
• Kaffe
• Alkohol
• Läsk
• Olja och smör
• Produkter som innehåller mynta, såsom pepparmynta och mynta
• Mjölkprodukter med hög fetthalt
• Salt mat
• Snabbmat

Matlagningstips för personer med hiatal brok

Hälsosam mat är inte bara beroende av hälsosamma ingredienser utan också hur man lagar mat. Här är olika matlagningstips för personer med hiatal brok:

• Eliminera fettkällor i köttet och kycklingen som du köper, t.ex. skinn på kyckling och köttfetter som vanligtvis är synliga.
• Försök att bearbeta mat utan att steka den. Till exempel kokt, ångat eller bakat.
• Använd kryddor sparsamt och undvik kryddiga kryddor som peppar.
• Begränsa användningen av olja och smör.
• Om du vill ånga grönsaker, ång dem i vatten utan att lägga till något annat.
• Försök att använda ingredienser med låg fetthalt i varje maträtt du gör.

Du kan skapa en mängd rekommenderade livsmedelsingredienser till en hälsosam utsökt maträtt.

En hälsosam livsstilsguide för personer med hiatal brok

Alla uppmuntras att anta en hälsosam livsstil. Men personer med hiatal bråck har några speciella regler som måste följas, nämligen:

• Ät lite men ofta.
• Ät inte bråttom eftersom det kan utlösa en brännande känsla i magen.
• Undvik att ligga eller sova i upp till tre timmar efter att ha ätit.
• Undvik att böja dig direkt efter att ha ätit.
• Sluta röka.
• Undvik trånga kläder så att magen inte pressas. Använd lösa kläder i vardagen för det.
• Ät mycket fiber.
• Drick mycket vatten.
• Håll ett idealt kroppsmassindex (kroppsvikt). För att kontrollera om din vikt är perfekt, kolla in den här BMI-kalkylatorn eller på bit.ly/indeksmassatubuh.
• Träna minst 20 minuter om dagen.
• Ta probiotika.
• Försök att inte vara för hungrig eller till och med för full. Därför måste du hantera ditt schema och dina portioner ordentligt för att inte förvärra tillståndet.
• Undvik stekt mat och försök att bearbeta maten till ett minimum.
• Använd en kudde som är något hög för att sova så att magsyra i magen inte stiger upp i matstrupen.

Alla svarar olika på mat i sina kroppar. Men matvalen ovan kan användas som en guide för de av er som lider av hiatal brok.

x