Inte bara hormoner, det orsakar viktökning efter klimakteriet

Varje kvinna kommer att möta olika förändringar efter att ha upplevt klimakteriet. Hos vissa kvinnor inkluderar förändringarna efter klimakteriet plötslig viktökning. Dessa förändringar är påstås relaterade till hormonella tillstånd, ålder, livsstil och genetik. Så, vad är orsaken?

Orsaker till viktökning efter klimakteriet

I allmänhet finns det två faktorer som orsakar viktökning efter klimakteriet. Dessa faktorer är som följer:

1. Hormonella förändringar

När vi blir äldre minskar produktionen av hormonet progesteron. Samtidigt ökar mängden hormon östrogen snabbt.

Detta tillstånd uppstår på grund av störningar i signalerna mellan äggstockarna och körtlarna i hjärnan som reglerar frisättningen av reproduktionshormoner.

När klimakteriet närmar sig börjar menstruationscyklerna bli oregelbundna. Äggproduktionen blir mindre.

Östrogen som var högt har nu minskat eftersom äggstockarna inte längre producerar så mycket som de brukade. Detta är vad man tror är orsaken till viktökning efter klimakteriet.

Det första är att lågt östrogen kan sänka ämnesomsättningshastigheten. Det betyder att det finns mer kalorier lagrade i kroppen än som förbränns. Överskott av kalorier kan bli fett.

För det andra kan lågt östrogen minska kroppens effektivitet när det gäller att metabolisera blodsocker till energi.

Precis som kalorier kan överskott av glukos också öka fettlagringen i kroppen. Med hänvisning till forskning som finns i fetma recensioner, förekommer detta tillstånd främst i magen.

För det tredje resultaten från djurstudier som citeras från WebMD visade att djur med låga mängder östrogen tenderade att äta mer mat och var mindre aktiva.

Kombinationen av dessa tre förhållanden orsakar slutligen viktökning.

2. Andra faktorer än hormoner

Trots den djupgående effekten är förändringar i mängden östrogen inte de enda faktorer som orsakar viktökning efter klimakteriet.

Ofta beror viktökning på faktorer som följande:

Minskad muskelmassa

Med åldern minskar muskelmassan medan fett ökar. Detta tillstånd gör det svårare för kvinnor som har passerat klimakteriet att behålla sin vikt.

Ärftlighet

Om du har en släkting eller förälder som är överviktig, kommer du sannolikt att ha samma tillstånd.

Brist på sömn

Klimakteriets symtom kan störa vilan och till och med minska sömntiden. Brist på sömn kan påverka din ämnesomsättning och leda till viktökning.

Brist på rörelse

Kvinnor i klimakteriet har inte längre mycket energi att träna. Brist på träningsvanor när du var ung kan också göra dig ovillig att träna när du är äldre.

Som ett resultat bränner din kropp inte tillräckligt med kalorier, så du går upp i vikt efter klimakteriet.

Ohälsosamma ätmönster

En ohälsosam kost från ung ålder kommer att vara länge om den inte rättas till. Effekten är att vara överviktig, fetma och gå upp i vikt efter att ha gått igenom den produktiva perioden.

Klimakteriet kommer att presentera sina egna utmaningar, både fysiskt och känslomässigt. En samling symtom, menstruationsstopp och viktökning efter klimakteriet har verkligen en inverkan som inte kan underskattas.

Även om det är svårt att undvika, kan du minimera påverkan genom att äta en balanserad näringsrik kost, träna och få tillräckligt med vila.

Dessa goda vanor hjälper dig också att hantera de förändringar som uppstår under och efter klimakteriet.

x