Garcinia cambogia, är det verkligen effektivt att gå ner i vikt?

Garcinia cambogia är en tropisk frukt som också är känd som malabar tamarind (malabarsyra). Nyligen ökar populariteten för garcinia cambogia-extrakt som ett naturligt viktminskningstillskott. De som tror hävdar att detta tillägg fungerar för att hämma kroppens arbete för att göra fett samtidigt som aptiten minskar. Dessutom andra fördelar som också tros hålla blodsockret och kolesterolnivåerna under kontroll.

Vad säger den medicinska världen om den virala trenden med kosttillskott i cyberspace? Är det verkligen användbart, eller är det bara ett ljuvt löfte om reklam?

Är garcinia cambogia kosttillskott effektiva för att gå ner i vikt?

Sammanfattat från olika studier innehåller garcinia cambogia frukt den aktiva föreningen hydroxycititer syra, eller HCA, vilket kan öka kroppens ämnesomsättning för att bränna fett. HCA kan också öka nivåerna av hjärnans kemiska serotonin, som kontrollerar hunger.

Catherine Ulbricht, senior farmaceut vid Massachusetts General Hospital i Boston och medgrundare av Natural Standard Research Collaboration, säger att flera studier har visat att HCA kan stoppa ett enzym som omvandlar socker till fett.

Ändå är den medicinska världen fortfarande inte helt övertygad om effektiviteten av HCA för viktminskning. Hittills har fördelarna med HCA att hämma bearbetningen av socker till fett endast bevisats genom forskning på laboratorieråttor.

Studier på människor har visat motstridiga resultat. När man jämför två grupper av deltagare - den ena ombads att regelbundet ta ett Garcinia cambogia-tillskott, medan den andra tog ett tomt piller - fann forskargruppen ingen viktminskning alls i någon grupp.

Mer stora mänskliga fokuserade studier behövs för att verkligen bevisa effekten av garcinia cambogia-tillskott som ett viktminskningstillskott. Ulbricht tillade också att varje tillverkare av detta tillägg har olika doser av HCA, vilket gör det svårt att spåra och bestämma dess verkliga effektivitet.

Nya laboratorietester har till och med visat att de flesta Garcinia cambogia-tillskottsprodukter som säljs online innehåller en mycket mindre dos HCA än etiketten påstår.

Källa:

Är då Garcinia cambogia säkert för konsumtion?

En klinisk prövning har visat att det är säkert att ta Garcinia cambogia-extrakt i minst 12 veckor eller så länge som forskning pågår. Men du måste vara försiktig eftersom denna frukt har en blodsockersänkande effekt som kan ha negativa interaktioner hos personer som behandlas för diabetes.

Dessutom har inga studier undersökt effekterna av denna frukt hos gravida och ammande kvinnor. Ulbricht betonade också att denna frukt kan ha skadliga biverkningar för patienter med Alzheimers sjukdom och andra demenssjukdomar.

Under 2009 utfärdade Food and Drug Administration en säkerhetsvarning efter att ha fått mer än 20 rapporter om allvarliga biverkningar, inklusive leverskador, hos personer som tog Hydroxycut-tillskott. Detta tillägg innehåller Garcinia-extrakt och andra föreningar, inklusive polymykotiniskt krom och gymnema sylvestrextrakt.

Garcinia cambogia kan skada levern om den konsumeras slarvigt

En fallstudie publicerad 2016 i World Journal of Gastroenterology av Keri E. Lunsford, et al., Fann att Garcinia cambogia-extrakt kan orsaka allvarligt leversvikt som kräver transplantation. Gruppen studerade rapporterade att de tog tillskottet i flera månader innan de upplevde leverskador, och detta tillskott var också det enda läkemedlet de tog.

Forskare rapporterar att detta är det första fallet av akut leversvikt i samband med Garcinia cambogia. Men mer forskning behövs för att avgöra om detta tillägg är den främsta orsaken till skadan eller inte.

Oavsett, människor som vill ta detta tillägg måste vara medvetna om de potentiella riskerna och möjliga biverkningar. Viktigast, rådfråga din läkare först om du är intresserad av att testa något kosttillskott, inklusive Garnicia cambogia. Anledningen är att inte alla växtbaserade läkemedel är säkra för konsumtion.

x