Fördelarna med att hoppa över är att du blir lång, är det sant? här är fakta

Hopprep eller hoppa över är en lätt konditionsträning som också är billig. Förutom att vara friska för hjärtat och lungorna, säger många att hoppning kan vara ett snabbt sätt att öka höjden. Är det sant att hoppa verkligen är fördelen med den här, eller viskar det bara grannarna?

Vad påverkar faktiskt människans längd?

Gener är den viktigaste faktorn som bestämmer en persons längd. Cirka 60-80 procent av din längd bestäms av dina föräldrars genetiska arv. Om dina föräldrar var korta är det troligt att du också har en kort växt. Resten beror på miljöfaktorer, särskilt kostnäring och den dagliga rutinen för fysisk aktivitet.

Upptäck fördelarna med att hoppa över som ett sätt att gå upp i vikt

Det är sant att regelbunden träning kan hjälpa till att öka höjden. Anledningen är att kroppen under träning släpper ut mer tillväxthormon (HGH) för att stödja maximal höjdtillväxt.

Dessutom kommer träning i allmänhet att hjälpa till att stärka strukturen i hjärnan och benen. Nu när du hoppar, tränas dina ben också för att acceptera belastningen genom att stödja din kroppsvikt. Denna belastning utlöser bildandet av nya benceller.

Inte alla kan få höjd genom att hoppa över

Fördelarna med att hoppa som ett sätt att höja höjden kan faktiskt inte åtnjutas av alla.

Hoppning kan öka höjden, särskilt om det rutinmässigt görs från barndomen och framåt. Anledningen är, även om hypofysen aldrig slutar producera hormonet HGH, men antalet når under puberteten och minskar sedan gradvis efter 30 års ålder.

Dessutom, i benen hos barn och ungdomar som fortfarande växer, kommer bildandet av nya benceller att påverka benens längd. Höjden kommer också att öka med bildandet av nya benceller.

Förutom faktorn för HGH-produktion och snabbare bentillväxt hos barn, kom ihåg att höjden slutar växa när epifysplattan (det långa benet) stängs. I allmänhet kommer kvinnor att sluta växa runt 16 år och 18 år för män. När den är stängd är det slutresultatet av din vuxnes längd. Under tiden kommer höjden på män och kvinnor att krympa från 40 års ålder och framåt.

Så bli inte förvånad om att hoppa över är en fysisk aktivitet som verkligen hjälper barnets höjdtillväxt. För de av er som är över 30, lönar sig effekterna av höjdtillväxt från hoppning oftast inte. Men istället för att hoppa över har det inte längre hälsofördelar för vuxna

Fördelar med att hoppa över för vuxna

Även om fördelarna med att hoppa för vuxna inte kan göra kroppen högre, kan flitigt hopprep stärka musklerna och bibehålla bentätheten och styrkan.

Hos vuxna som inte längre upplever tillväxt kommer bildningen av nya benceller att fylla benen så att de blir tätare. Detta tillstånd kommer att göra benen starkare och minska risken för benförlust.

Förutom att stärka dina ben kommer upprepade hopprörelser också att göra dina benmuskler starkare. Starka benmuskler gör dig verkligen mindre trött när du går långa sträckor eller går uppför trappor, eller hur?

x