Unga datum gör att du snabbt blir gravid? Kolla fakta här! & tjur; hej friska

Datum är inte bara efterfrågade som en iftar-måltid. För många par som vill ha en bebis antas denna frukt från Arabiska halvön bidra till att öka fertiliteten för att snabbt bli gravid. Det som konsumeras är dock inte torrbruna dadlar utan unga dadlar med en något grön gul färg. Vad säger den medicinska världen om påståenden om fördelarna med unga datum för att påskynda promil?

Näringsinnehåll i unga datum

Raw Organic Medjool Dates Ready to Eat

I deras hemland är unga datum bättre kända som Rutab-datum. Rutab-datum är faktiskt halvmogna datum. Den är inte så söt och har en lite mjuk konsistens. Till skillnad från de gamla dadlarna, aka Tamar dadlar, som är helt mogna, har en söt smak och har en mjuk och lite tuff konsistens.

I allmänhet innehåller datum mindre kalorier och socker än gamla datum. Per 100 gram torkade gamla dadlar innehåller 284 kalorier, medan samma mängd unga dadlar innehåller 142 kalorier. Å andra sidan är vatten-, fiber- och proteininnehållet i unga dadlar mycket mer än torkade dadlar.

Men både unga och gamla dadlar innehåller viktiga mineraler för kroppen. Några av de mineraler som finns i datum inkluderar kalium, mangan, magnesium och koppar. Inte bara det. Datum ger också intag av kalcium, järn, vitamin K, vitamin B6, folat och antioxidanter som karoten, fenol, avanoider och antocyaniner.

Den högsta koncentrationen av mineraler och antioxidanter finns i unga datum. Anledningen är att kemiska föreningar kommer att fortsätta minska tillsammans med fruktens mognad.

Datum är ännu inte bevisade för fertilitet

Många tror att unga datum (Rutab) kan hjälpa kvinnlig fertilitet. Inte konstigt att många kvinnor är frestade av annonser att konsumera dessa typer av datum så att de snabbt kan bli gravid. Tyvärr har det hittills inte funnits någon giltig forskning som faktiskt har lyckats bevisa påståendena om fördelarna med dessa unga datum.

Befintlig forskning visar faktiskt att datum har visat sig hjälpa till att påskynda leveransprocessen. Detta är baserat på en studie från Jordan University of Science and Technology som publicerades av Journal of Obstetrics and Gynecology. Från denna studie är det känt att kvinnor som regelbundet äter datum under sen graviditet rapporteras ha haft en jämnare normal förlossning utan att läkare behöver induceras av läkare.

Denna studie specificerade dock inte vilken typ av datum som användes, oavsett om det var unga eller gamla datum.

En annan fördel med unga datum för hälsa

Hittills kan fördelarna med unga datum för fertilitet inte bekräftas vetenskapligt. Intressant är att unga datum faktiskt erbjuder en mängd andra fördelar som inte är mindre hälsosamma. Här är några av fördelarna med unga datum som det är synd att missa:

1. Stabiliserande blodsocker

För dig som har en historia av diabetes kan denna typ av datum vara det bästa valet för att stabilisera blodsockret. Ja, som förklarats ovan. Unga dadlar innehåller mindre socker än gamla dadlar.

Inte bara det, det rikliga fiberinnehållet i dessa datum kan också få dig att känna dig fylligare längre. Detta förhindrar att du äter för mycket, vilket i sin tur kan utlösa en ökning av blodsockret.

2. Smidig matsmältning

Det höga fiberinnehållet under dessa datum kan också förbättra matsmältningen och bibehålla hälsan i matsmältningssystemet. Om din matsmältning är i gott skick kan du undvika olika matsmältningsbesvär, som diarré eller förstoppning.

Faktum är att fibern i dessa datum också kan hjälpa din kropp att absorbera näringsämnen från maten. Som ett resultat kan intaget av näringsämnen i kroppen användas effektivt.

3. Uppfyll vätskans behov

Om du känner dig törstig eller till och med uttorkad kan konsumtionsdatum hjälpa till att möta dina vätskebehov. Anledningen är att färska dadlar innehåller mer vatten än datum som har gått igenom torkningsprocessen.

4. Öka immuniteten

Datum har visat sig innehålla antioxidant- och antimutagenetiska egenskaper som är bra för kroppen. De goda nyheterna, unga datum innehåller mer antioxidanter. Som ett resultat anses dessa datum vara mer effektiva för att avvärja fria radikaler samt hjälpa till att öka immunförsvaret.

I själva verket är människor i Mellanöstern vana vid att äta datum på morgonen regelbundet på fastande mage. Detta görs som ett försök att avgifta kroppen naturligt för att eliminera olika gifter i kroppen.

Stanna inte där, antioxidanterna i datum kan också skydda mot olika kroniska sjukdomar, inklusive cancer och hjärtsjukdomar.

5. Hjälper dig gå ner i vikt

Planerar du att gå ner i vikt? Att äta unga datum kan vara en lösning. Ja, det höga fiberinnehållet plus låga kalorier gör denna frukt till ett av de hälsosammaste mellanmålen på dietmenyn för att gå ner i vikt.

Passar, men glöm inte att balansera det med andra hälsosamma livsmedel och träna mer, va!

x