Innehållsförteckning:
Eteriska oljor är aromatiska föreningar som är flyktiga. Extraheras vanligtvis från bark, blommor, löv, rötter, frön, stjälkar och andra växtdelar. Fördelarna varierar, från att förbättra humör, övervinna värk, övervinna matsmältningsproblem, till att minska premenstruella symtom (PMS). Detta beror på de grundläggande ingredienserna i varje.
Det finns många sätt att använda eteriska oljor, beroende på vilken effekt du vill ha och vilken typ av eterisk olja du har. För de av er som bara provar eteriska oljor, bli inte förvirrad. Här är olika sätt att använda eteriska oljor som kan användas som referens.
Olika sätt att använda eteriska oljor
Det finns olika sätt att använda eteriska oljor, till exempel:
Inandas
Källa: Health Living
Eteriska oljor kan användas genom inandning. Du gör detta genom att placera den i en speciell behållare som kallas en diffusor, spray eller släpp den i ett handfat fyllt med varmt vatten. Den här metoden används vanligtvis för att hantera dåligt humör eller behöver lugn. Dessutom kan inandning av denna olja vara användbar som andningsdesinfektion och avsvällande medel (lindrar andningen).
Förutom att producera en behaglig arom kan inandning av eteriska oljor stimulera doftsystemet, nämligen näsan och hjärnan. När molekylerna du andas in når hjärnan stimuleras vanligtvis det limbiska systemet.
Det limbiska systemet är den del av hjärnan som reglerar känslomässiga funktioner, hjärtfrekvens, blodtryck, andning, minne, stress och hormonbalans. På så sätt kan eteriska oljor ha en effekt på kroppen som helhet.
Applicera på huden
Källa: Leaf.tv
Förutom att inandas kan eteriska oljor också användas genom att applicera dem på huden. Att applicera och massera det specifika området kan förbättra blodcirkulationen i området och låta oljan absorberas ordentligt.
Men kom ihåg att aldrig applicera eteriska oljor på huden utan att späda dem med en bärolja (t.ex. kokosnöt eller olivolja). Anledningen är att detta kan göra att huden upplever svår irritation.
Försök också göra ett allergitest innan du applicerar det på din hud. Du gör detta genom att applicera eteriska oljor som har spädts med bärolja på armarna. Vänta sedan på reaktionen i 24 till 48 timmar. Om din hud inte har några problem som rodnad eller klåda under den tiden, är den här oljan säker att använda på andra delar av kroppen.
Blandat i badet
Källa: Health of Wellness
Du kan också kombinera fördelarna med de två metoderna ovan genom att droppa eterisk olja i ett varmt bad. På så sätt kan du andas in aromen och hjälpa oljan att suga in i huden.
Var dock försiktig om din hud upplever irritation, en allergisk reaktion eller om du har ont. Vi rekommenderar att du först konsulterar din läkare innan du duschar eller badar med eteriska oljor.
