5 sätt att hantera den irriterande klämda nerven i nacken

En klämd nerv uppstår när nerverna i kroppen sätts under alltför stort tryck. Som ett resultat skickar nerverna varningssignaler till hjärnan och du kommer att känna smärta, en stickande känsla och svaghet. Denna nervskada kan uppstå runt ryggraden, nämligen halsområdet och detta kan orsaka cervikal radikulopati . Så, hur hanterar du den klämda nerven i nacken? Kolla in följande recensioner.

Hur man hanterar en klämd nerv i nacken

Cervikal radiokulopati uppstår när nerverna i nacken som ansluter till ryggmärgen skadas. Detta tillstånd orsakar smärta som strålar ut mot axeln, åtföljd av muskelsvaghet som sprider sig till armen och fingrarna.

I allmänhet förekommer detta tillstånd hos äldre på grund av nerverna i kroppen. Det kan dock också drabba vuxna eller yngre på grund av plötslig skada.

Vissa människor som upplever detta tillstånd återhämtar sig då och då. Det tar veckor att återhämta sig ännu längre.

Risken för återfall kvarstår dock senare i livet, särskilt i ålderdomen. Det är därför det är bättre för patienter att konsultera en läkare för att hitta ett sätt att hantera den klämda nerven i nacken till höger. Några av sätten inkluderar:

1. Drick eller injicera smärtstillande medel

Enligt American Academy of Orthopedic Surgeons, Symtom på den klämda nerven i nacken kan lindras med smärtstillande medel, såsom aspirin, ibuprofen eller naproxen. Det kan också vara kortikosteroidläkemedel för att minska svullnad och inflammation i nerverna. Du kan dock bara använda detta läkemedel på kort sikt.

Förutom orala mediciner kan du bli ombedd att genomgå ett förfarande för att injicera steroider i lamina, foramen eller facettfogar runt ryggraden.

2. Växlande komprimering av kallt eller varmt vatten

Förutom att ta mediciner kan du behandla symtom på en klämd nerv i nacken genom att applicera kompressen omväxlande. Använd isbitar eller varmt vatten för att minska svullnad och inflammation.

Kombinationen av varma och kalla temperaturer kan faktiskt öka blodcirkulationen till problemområden så att den kan minska smärtan. Applicera varmt vatten eller is på det ömma halsområdet i 15 minuter. Gör detta tre gånger eller justera efter dina behov.

3. Få tillräckligt med vila

Nästa sätt att hantera den klämda nerven i nacken är vila. Försök att vila när du känner dig trött. Insistera inte på att fortsätta dina aktiviteter eftersom det kan leda till att symtomen på den klämda nerven återkommer.

Se till att du får tillräckligt med sömn eftersom nerverna i kroppen reparerar under sömnen. När du sover, hitta en bekväm position. På det sättet kan du sova bättre.

4. Träna och sträck

Under behandlingen måste du också anta en hälsosam livsstil, varav en är idrott. Det finns flera typer av träning som är säkra och kan hjälpa till med symtom på en klämd nerv i nacken, som att gå, simma eller cykla.

Dessa övningar kan bibehålla kroppens kondition och kontrollera kroppsvikten. Med en ideal kroppsvikt kan trycket på nerverna minskas. Det innebär att risken för att symtomen återkommer kommer att minska.

Dessutom finns det flera stretchrörelser som är säkra och kan bibehålla din kropps flexibilitet, såsom:

Fälla sträckning

Motion kan hjälpa till att slappna av muskler och lindra stressade nerver. Du kan öva denna sträcka genom att följa dessa steg.

• Sitt på en stol i upprätt läge.
• Lägg din högra hand under låret.
• Lyft sedan upp din vänstra hand och lägg den över huvudet vid ditt högra öra.
• Dra huvudet åt vänster och håll det i 30 sekunder. Gör denna rörelse tre gånger på varje sida.

Halsböjning

Denna stretchövning kan hjälpa dig att behandla symtom på en klämd nerv i nacken genom att minska trycket på nerven. För att öva det, följ stegen nedan.

• Sitt rak i ryggen. Flytta sedan hakan ner och ner mot bröstet.
• Återgå till startposition och upprepa 5 till 10 gånger.

5. Kirurgi

Om smärtstillande läkemedel och antagande av en hälsosam livsstil inte ger maximala resultat för behandling av symtom på en klämd nerv i nacken, är kirurgiska ingrepp ett alternativ. Kirurgi utförs för att blockera vissa organ eller vävnader från att sätta press på nerverna.

Innan denna procedur måste du göra en serie tester för att ta reda på vilken nervplats och vilket område som är problematiskt.