Innehållsförteckning:
Hur många gånger om dagen har du avföring? Har du inte regelbundna tarmrörelser varje dag så mår du inte bra? Inte nödvändigtvis.
En studie publicerad i Scandinavian Journal of Gastroenterology sa att vi verkligen borde göra avföring varje dag. Baserat på studien varierar ett hälsosamt schema för avföring från en till tre gånger om dagen och kan variera från en dag till en annan.
Gödsel är skräp eller kroppsavfall och du måste rengöra eller kasta den dagligen för att se till att du tar bort gifter ordentligt från kroppen. Vissa människor har till och med tarmrörelser varje gång de äter slut.
Men Bernard Aserkoff, MD, doktorsexamen vid GI-enheten vid Massachusetts General Hospital, berättade Boston WebMD att det inte finns något normalt avföringsschema, att det bara finns ett genomsnitt.
"I genomsnitt finns det en eller två gånger om dagen", sa Bernard. "Men många människor har mer tarmrörelser än så, och vissa ännu mindre. Kanske en gång varannan dag, eller några en eller två gånger i veckan. Så länge du känner dig bekväm behöver du inte gå tarmrörelser så ofta."
LÄS OCH: Varför huk är friskare?
Form är viktigare än frekvens
Något annorlunda från Bernard, nutritionist och författare till boken Beauty Detox-lösningen Kimberly Snyder säger att ett bra tarmschema är en gång om dagen, även om idealet är två gånger om dagen.
På hans personliga hemsida, KimberlySnyder.com Kimberly sa också hur ofta du går på toaletten kommer att variera något för varje person, så vad vi behöver vara uppmärksamma på är inte hur ofta, men om din bajs är frisk eller inte.
”Är din bajs hård eller mjuk? Om det är svårt bör du se över ditt fiber- och vattenintag. Du kan vara uttorkad eller förstoppad. Om det är för mjukt och rinnande rör sig maten in för fort, säger Kimberly.
"Ibland är bajsens struktur viktigare än frekvensen, men en eller två gånger om dagen är en bra vana", tillägger kvinnan som ofta uppträder på The Today Show och Dr. Oz Show detta.
Studie från Scandinavian Journal of Gastroenterology tidigare bekräftade att om du bara har en tarmrörelse en gång i veckan, kan du bli förstoppad. Dessutom kan du få diarré om du gör avföring mer än 5 gånger om dagen. Båda kan vara allvarliga hälsorisker om de varar länge.
LÄS OCH: 9 orsaker till blodig avföring
x
