Har tapiokabubblor hälsofördelar?

Olika studier har visat att dricka bubbeldryck överskott kan öka risken för ett antal sjukdomar. Men vad händer om du bara konsumerar bubbla gjord av tapiokamjöl? Finns det något innehåll inuti bubbla tapioka som har hälsofördelar?

Näringen ligger bakom bubbla tapioka

Innan du lär dig mer om fördelarna bubbla tapioka, det är bra om du känner till tillverkningsprocessen och näringsämnena bakom den.

Tapiokabollar på bubbeldryck gjord genom att blanda tapiokamjöl, färgämnen och varmt vatten. Efter att ha blivit en deg och format till små kulor, bubbla detta kokas sedan.

Tapiokabollar har faktiskt ingen smak. Så, mest säljare bubbeldryck blanda det med enkel sirap aka sockervatten så att det smakar sötare.

50 gram tapiokamjöl innehåller så mycket som 181 kcal energi. Efter att ha blivit tapiokabollar reduceras mängden till 120 kcal.

Förutom kalorier, bubbla tapioka innehåller också följande näringsämnen:

• 50 gram kolhydrater
• 0,2 gram protein
• 0,6 mg natrium
• 6,2 milligram kalium
• 1,8 gram socker
• 0,6 gram fiber

är bubbla tapioka har hälsofördelar?

Fördelar med tapioka i form bubbla faktiskt inte mycket annorlunda än vanligt tapiokamjöl. De viktigaste näringsämnena som du kan få från att äta tapiokakulor är kolhydrater och socker.

Kolhydraterna i tapiokabollar är komplexa kolhydrater som kallas stärkelse. Denna typ av kolhydrat finns i knölgrönsaker som majs, potatis, blomkål, linser, potatis och kassava som råmaterial för tapiokastärkelse.

Till skillnad från fullkorn som har tillräckligt med proteininnehåll, är mängden protein vid boba tapioka stavade väldigt lite.

Toppningar dryck bubbla vilket är mycket populärt innehåller inte heller något fett. Så varifrån kommer kalorierna från tapioca boba annars?

Dessa kalorier kommer faktiskt från ytterligare ingredienser. Sockerinnehåll på bubbla tapioka är inte riktigt så hög.

Emellertid brukar dessa seiga bollar blötläggas in enkel sirap eller sockervatten innan du blandar det i bubbeldryck. Som ett resultat ökar mängden socker och kalorier drastiskt.

Innehållet av vitaminer och mineraler i bubbla tapioka räcker i princip inte heller för hälsan. Du kan verkligen få järn, magnesium, mangan och fosfor från tapiokamjöl.

Tyvärr är mängden för liten, till och med för att möta en procent av den dagliga tillräckligheten.

Ska jag sluta konsumera det bubbla tapioka?

Den enda fördelen det har bubbla tapioka är en energikälla för kroppen på grund av kolhydratinnehållet och sockret.

Dessutom finns det nästan inga fler hälsofördelar som du kan få genom att äta dessa tuffa bollar. Då måste du sluta konsumera det?

Svaret beror på dig själv. All mat är dålig för hälsan om den konsumeras i överskott.

Likaså med tapiokabollar som nästan alltid blir pålägg från bubbeldryck hög i socker och kalorier.

Så ditt mål just nu bör inte vara att undvika att konsumera tapiokabollar, utan att begränsa dig från bubbeldryck vilket är skadligt för hälsan.

Försök att ändra bubbeldryck med hälsosamma desserter och inte mindre läckra, som frukt.

x