Vad ska du göra om du faller under graviditeten? & tjur; hej friska

Att bära en baby i magen är verkligen ingen lätt sak. Mamman går upp i vikt och moderns balans minskar. Detta gör att moderns rörelse är begränsad och möjligheten att falla kan upplevas när som helst av gravida kvinnor. Att falla under graviditeten är en liten olycka som ofta händer någon. Det kan vara farligt, men egentligen räcker moderns kropp för att skydda barnet i livmodern.

LÄS OCH: Dos och Don'ts When Gravid Young

Vad får gravida kvinnor att bli benägna?

Enligt en studie från 2010 i Maternal and Child Health Journal har cirka 27% av gravida kvinnor fallit minst en gång och 10% har fallit mer än en gång. Att falla under graviditeten är vanligtvis vanligare hos gravida kvinnor som har gått in i tredje trimestern. En mammas mage som blir större kan verkligen göra det svårt för gravida kvinnor att röra sig. Många saker får gravida kvinnor att falla, varav några är:

• Magen hos gravida kvinnor blir större och större, den vänder tyngdpunkten i din kropp framåt, vilket gör det svårt för dig att hålla dig upprätt när du går.
• Graviditetshormon (relaxinhormon) kan leda till att dina leder och ledband lossnar, särskilt nära födelsetiden. Detta påverkar din rörelse, vilket gör det lättare för dig att falla.
• Låga blodsockernivåer och lågt blodtryck under graviditeten kan få dig att känna dig svag och yr, vilket kan göra att du tappar balansen och gör det lättare att falla.

Vad ska gravida kvinnor göra när de faller?

Att falla under graviditeten är något som kan hända av olika skäl. Men så länge hösten inte skadar din kropp, kan ditt barn i livmodern inte heller ha några problem. I själva verket har din kropp redan ett bra skyddssystem för att hålla barnet i livmodern. Fostervattnet som omger ditt barn kan fungera som en kudde för ditt barn. Bortsett från det kan de starka musklerna i livmodern också hjälpa till att skydda barnet från yttre påverkan.

LÄS OCH: Är det normalt att magkramper uppträder ofta under graviditeten?

Men om du känner obehag och långvarig smärta efter att ha fallit, är det bäst att du omedelbart kontaktar en läkare. Detta gäller särskilt om du märker att fostrets rörelse minskar, du får blödning eller sammandragningar efter att ha fallit.

Även om du inte känner någon betydande smärta efter att ha fallit, är det en bra idé att bli utcheckad av en läkare. Berätta för läkaren att du nyligen har fallit. Läkaren kan göra ultraljud på dig för att se barnets tillstånd i livmodern.

Hur förhindrar man fall under graviditeten?

Att falla på vissa gravida kvinnor kanske inte kan skada moderns och fostrets tillstånd. Du bör dock fortfarande undvika detta. Några av de sätt du kan göra för att undvika att falla under graviditeten är:

• Välj bekväma och säkra skor för att du ska ha på dig. Välj inte skor med hala bottnar, det kan skada dig om du passerar genom ett vått golv eller på en regnig dag. Det är också bäst att välja platta skor med låga klackar. Höga klackar kan göra det lättare för dig att tappa balansen när du går och faller. Undvik också skor som är mycket platta eftersom de kan sätta mer stress på dina kalvsmuskler och nedre rygg.
• Gå inte för fort. Att skynda dig eller för snabbt tröttnar bara på dig. Dessutom är det mer troligt att du faller, speciellt om du går på ojämn mark.
• Undvik att vända direkt. Om du vill plocka upp ett föremål som ligger bakom dig är det bäst att vända din torso långsamt. Detta kan hjälpa dig att upprätthålla balans.
• Titta på din fot när du går, särskilt där det är ojämnt. Med din mage som fortsätter att växa framåt är det verkligen svårare för dig att se dina fötter eller sakerna nedan när du går. Om du är osäker på var du står kan du anlita andras hjälp för att vägleda dig när du går.
• Upprätthålla blodsockernivån Du förblir stabil, så du känner dig inte svag och yr. Om du börjar bli yr, är det bäst att sätta dig ner och lugna dig ner.

LÄS OCH: Brist på sömn under graviditeten kan göra arbetet svårt

x