Vilka är fördelarna med aromterapi för kroppens hälsa? : användningar, biverkningar, interaktioner

Idag används aromaterapi i stor utsträckning som en alternativ behandling för olika hälsotillstånd. Börjar från stress, matsmältningsproblem, sömnlöshet, depression och andra. Inte konstigt att det blir lättare för dig att hitta olika aromaterapiprodukter som sägs vara näringsrika för kroppen. Är det sant att det finns många fördelar med aromterapi för dig? Ta reda på svaret nedan.

Vad menas egentligen med aromterapi?

Aromaterapi är en metod för att använda naturliga oljor extraherade från växter i syfte att förbättra fysisk och psykisk hälsa. De använda oljorna är eteriska oljor gjorda av olika medicinalväxter, blommor, örter, rötter, frukter och träd som växer runt om i världen. Enligt ett antal studier har flera typer av eteriska oljor visat sig ha en positiv effekt på att förbättra en persons fysiska och emotionella tillstånd.

I mer än 5000 år litar aromaterapi på olika kulturer runt om i världen. Man tror att aromterapi är en naturlig läkare som kan fungera som anti-bakteriell, antiinflammatorisk, liksom att ge smärtlindrande effekter.

Eteriska oljor kan användas för aromaterapi på olika sätt. Bland annat är följande.

• Använda sig av diffusor genom att omvandla eteriska oljor till doftande ångor
• Inandning av olja genom näsan direkt genom kläder eller från en flaska
• Utför massageterapi med eteriska oljor
• Blötlägg i vatten blandat med eteriska oljor
• Applicera eteriska oljor direkt på huden

Fördelar med aromterapi för kropp och själ

1. Avkoppling

Många studier har visat att eteriska oljor som används i aromaterapi, såsom lavendel och kamomillolja, kan lugna dig när du upplever ångest eller överdriven stress.

Doften av lavendel tros ha en avslappnande effekt och kontrollera det sympatiska nervsystemet, vilket är nervsystemet som är ansvarigt för stressresponsen kamp eller flykt (slåss eller fly) och fysiska symtom, som svettiga händer eller ett tävlingshjärta.

2. Förbättra sömnkvaliteten

Eftersom aromaterapi oljor hjälper människor att minska stress, tros det att aromaterapi hjälper också en person att sova bättre. Någon med sömnlöshet, ångest eller rastlösa bensyndrom och ofta klåda på natten kan använda aromaterapi för att hjälpa till att sova.

Eterisk olja i aromaterapi används kan vara lavendelblommaolja. Försök att sätta på den diffusor ungefär en timme innan du lägger dig med lavendelolja eller någon annan olja du föredrar.

3. Behandling av andningsbesvär

Vissa aromaterapioljor har antiseptika som kan hjälpa till att rengöra luften från bakterier, bakterier och mögel. Dessa organismer är kända för att störa andningen, såsom trängsel, hosta eller nysningar.

5. Bra för matsmältningen och minska illamående

Aromaterapi oljor som ingefära, gurkmeja, druvor, mynta blad, citron, kamomill och eukalyptus kan hjälpa till att behandla sura uppstötningar, illamående, morgonillamående (illamående under graviditeten) eller magkramper under PMS.

Enligt Journal of Basic Physiology and Pharmacology År 2015 konstaterades att eteriska oljor från gurkmeja och ingefära används i stor utsträckning i asiatiska länder som traditionell medicin och livsmedelsingredienser på grund av deras magskyddande egenskaper. Båda dessa oljor innehåller mycket antioxidanter, som antas minska nekros, erosion och blödningar i magväggen, vilket avsevärt minskar buksmärtor.