Hur man förhindrar att akne dyker upp igen & bull; hej friska

Acne är en hudsjukdom som kan hända vem som helst. Om du är bland de människor som är i riskzonen för detta problem finns det flera sätt att förhindra akne som kan hjälpa dig. Kolla in följande tips.

Det enkla sättet att förhindra akne

I allmänhet orsakas denna hudsjukdom av igensättning av hudens porer av överflödig olja, döda hudceller och smuts som sedan infekteras med bakterier. Akne utlöses ofta av inflammation i hudvävnaden eller hormonella förändringar.

Förändringar i androgenhormoner stimulerar körtlar som kallas talg att producera mer olja. Det är därför som vissa människor riskerar att utveckla akne, särskilt tonåringar.

De flesta fall av akne kan också orsakas av genetiska faktorer. Det betyder att om en eller båda föräldrarna har haft akne är chansen att du riskerar samma sak.

Därför finns det inget säkert sätt att förhindra akne. Några av tipsen nedan kan dock minska dina olika typer av akne.

1. Tvätta ansiktet regelbundet

Vissa av er kanske tror att användningen av kosmetika är orsaken till akne. Faktum är att den faktor som får någon att uppleva akne inte tvättar ansiktet ordentligt efter att ha rengjort det ordentligt.

Ett ansikte som inte är sminkat bör fortfarande rengöras eftersom det är mycket möjligt att smuts och damm kommer att plasteras från utsidan, särskilt ansiktshuden som har sminkats.

Dessutom kan användningen av tjock smink faktiskt täppa till porer som så småningom leder till akne. Även om sminken togs bort med makeup rengöringsmedel eller annan sminkborttagare, bör du fortfarande tvätta ansiktet.

Annars kan den återstående sminken täppa till porerna tillsammans med en blandning av smuts och smuts. Här är några sätt att tvätta ansiktet för att förhindra att finnar syns i ansiktet.

• Välj en ansikts tvål som är skonsam och inte innehåller alkohol.
• Fukta ditt ansikte med varmt vatten.
• Använd dina fingertoppar för att applicera rengöringsmedlet.
• Undvik att gnugga huden för hårt, eftersom det kan irritera huden.
• Skölj med ljummet vatten och torka med en mjuk eller mjuk handduk.
• Applicera en fuktkräm om huden känns torr och kliande.

Helst kan rutinen att tvätta ansiktet göras två gånger om dagen, nämligen precis innan du går och lägger dig på natten och på morgonen innan du gör aktiviteter utanför hemmet.

2. Rör inte bara i ansiktet

Att röra vid ditt ansikte med smutsiga händer gör det lättare för bakterier i händerna att smitta din hud. Som ett resultat blir ansiktet fläckigt. Därför är sättet att förhindra annan akne inte bara att röra ansiktet.

Låter enkelt, eller hur? Men denna vana är faktiskt ganska svår att göra eftersom du omedvetet kan gnugga ögonen eller stödja dina kinder med smutsiga händer.

Om du vill röra ansiktet bör du först tvätta händerna med tvål för att minska risken för att få smuts och bakterier i huden. På det sättet är din hud mycket sannolikt fri från de irriterande finnarna.

Denna vana gäller också när du snabbt vill bota akne genom att pressa finnar. Förutom att sprida bakterier kan denna vana irritera inflammerad ansiktshud. Som ett resultat ökar antalet finnar.

Dessutom kan poppande finnar utan hjälp av läkare också orsaka akneärr. Därför förhindrar denna metod inte bara uppkomsten av nya finnar utan också akneärr som naturligtvis förstör ditt utseende.

3. Följ en hälsosam kost

Bortsett från genetiska faktorer och hormonella förändringar visar det sig att akne också kan utlösas av konsumerad mat och dryck. Det finns olika typer av livsmedel som orsakar akne och en lista över dessa livsmedel tros påverka hormoner och stimulera oljeproduktionen i ansiktet.

Därför bidrar detta också till att förebygga akneutbrott genom att undvika mat som orsakar akne. Förutom att minska livsmedel med mycket socker och feta livsmedel, multiplicera maten nedan för mjukare hud.

Citrusfrukter och bär

Det höga vitamin C-innehållet i citrusfrukter, som apelsiner och bär, är faktiskt ganska fördelaktigt för att förhindra akne och ärr. C-vitamin är känt som en antioxidant som fungerar på många sätt enligt följande.

• Hjälper till att lugna huden.
• Stöder läkningsprocessen för skadad hud och vävnad i akneområdet.
• Skyddar huden mot akneinfektioner.
• Hjälper till att påskynda kollagen vilket är viktigt för huden.

Spenat, grönkål och morötter

De tre typerna av grönsaker ovan är grönsaker som har vitamin A som är mycket näringsrikt för att bibehålla en frisk hud. Anledningen är att vitamin A kan främja frisk hud och slemhinnor.

Faktum är att vitaminer som finns i mörka bladgrönsaker också hjälper till att öka kollagen i kroppen. Därför är intaget av vitamin A efter behov ganska viktigt för att undvika akne.

Omega 3

Som du vet är fisk en av de enklaste källorna till omega-3-fettsyror. Fisk som lax, makrill och tonfisk är typer av fisk med hög omega-3.

Omega-3-fettsyror antas bidra till att minska inflammation och främja normal, frisk hud. Förutom fisk kan du också förhindra akne genom att äta nötter, linfrön eller solrosfrön.

Om du är osäker, rådfråga först en läkare eller nutritionist för att justera en diet som kan behandla huden.

4. Välj kosmetika och hudvård beroende på hudtyp

Det är inte fel att använda hudvårdsprodukter och sminka ditt ansikte så att det ser bra ut. Du måste dock vara uppmärksam på innehållet i produkten som används som nyckel för att förebygga akne. Hur?

• Välj produkter som inte täpper till porer (icke-komedogena) och som inte är oljebaserade (oljefri).
• Undvik produkter som innehåller färgämnen, dofter och konserveringsmedel.
• Kontrollera alltid utgångsdatumet för kosmetika och hudvård .
• Förvara produkten på en plats där den inte är lätt förorenad med bakterier.
• Rengör alltid kosmetiska verktyg med tvål och vatten för att förhindra att bakterier ansamlas.
• Applicera inte pulver eller concealer på skadad hud.
• Applicera ett gelbaserat läkemedel för att täcka området.

Inte bara förebygga akne, metoderna ovan kan också hjälpa till att undvika uppkomst av akneärr om du redan har detta hudproblem.

5. Hantera stress väl

Även om det inte har någon omedelbar inverkan kan stress utlösa akneutbrott. Till exempel, stress som uppstår på grund av sömnbrist ökar nivåerna av hormonet kortisol, vilket utlöser inflammation i kroppen. Detta tillstånd riskerar att skada hudens struktur och funktion.

Därför är kontroll av stress ett sätt att förhindra att akne växer igen. Det finns flera aktiviteter du kan göra för att hantera stress, nämligen:

• få tillräckligt med sömn,
• meditation eller avkoppling före sängen genom att läsa eller ta ett varmt bad också
• ta en promenad eller göra en hobby.

Hantera stress med regelbunden träning

Bortsett från de tre metoderna ovan har regelbunden träning också visat sig vara effektiv för att minska stressnivåerna och förebygga akne. Hur inte, träning hjälper till att förbättra blodcirkulationen och hjälper till att skjuta ut smuts som täpper till porerna.

Tänk på att du bör duscha direkt efter träningen. Detta kan undvika risken för finnar som kommer från svett och smutsiga kläder.

7. Behåll renheten hos de använda föremålen

Föremål, som mobiltelefoner och örngott, är de som oftast håller fast vid din ansiktshud. Objekt som detta kan också vara ett sätt att sprida bakterier. Om skärmytan på din mobiltelefon eller sängkläder är smutsig kan ditt ansikte smittas med bakterier.

Regelbunden rengöring av mobiltelefoner och örngott kan vara ett effektivt sätt att förebygga akne.

Du kan rengöra vilken mobiltelefon som helst utanför huset med antibakteriella våtservetter. Under tiden ska örngott, stöd och smutsiga lakan bytas varannan vecka för att undvika finnar.

8. Skydda huden från solen

Ett av de viktigaste sätten att förebygga akne är att använda det flitigt Solskydd eller solskyddsmedel när du går ut.

Du förstår, huden kan bli inflammerad och verkar rödaktig när den utsätts för direkt solljus. Faktum är att UV-strålning från solen kan tränga in i moln och fönster.

Använd därför alltid solskyddsmedel varje gång du gör aktiviteter, oavsett om det är varmt, grumligt eller regnigt, så att ditt ansikte är rent utan finnar. Här är några tips för att skydda din hud från solen.

• Applicera SPF solskyddsmedel minst 20 minuter innan du lämnar huset.
• Upprepa användning varannan timme under dagen.
• Bär långa ärmar, långa byxor och en hatt för extra akne förebyggande.
• Begränsa aktiviteter i solen för att bibehålla en frisk hud.

9. Se till att håret är smutsfritt

Visste du att resterna av schampo, balsam eller hårvitaminer som inte tas bort från håret kan utlösa akne i pannan och akne i hårbotten?

Om du älskar hårvårdsprodukter, försök att begränsa de olika produkterna nedan i ditt hår.

• Doft
• Olja
• Pomade eller hårgel

Vissa av produkterna ovan kan stänga hudens porer och irritera huden när de berör ansiktet. Se därför till att du verkligen sköljer håret rent i ett försök att förhindra akne, särskilt i ansiktet.

9. Samråd med läkare

Om de olika metoderna ovan inte förhindrar akne är det en bra idé att konsultera en läkare. En hudläkare kan bestämma och hjälpa till att planera rätt hudvård utifrån dina behov och hudtyp.

I de flesta fall orsakas akne som gillar att uppträda trots att du aktivt har följt tipsen för att förhindra akne av en obalans i kroppens hormoner.

I så fall kan din läkare ordinera aknemedicin, såsom p-piller för kvinnor. Detta syftar till att behandla akne samtidigt som man förhindrar tillväxt av nya finnar och orsakar inte ärr som är svåra att förlora.

Förutom p-piller kan du också få retinoider eller antibiotika mot akne, såsom Clindamycin.

Därför är det viktigt att konsultera en läkare så att de kan hjälpa dig att behandla aknehud och undvika att detta problem återkommer.

Tänk på att även behandling från läkare tar lång tid. Därför måste du vara tålmodig och konsekvent när du försöker följa hur du behandlar ditt ansikte så att du inte får akne.