Är det sant att trötthet kan orsaka missfall? & tjur; hej friska

Missfall är en mardröm för varje gravid kvinna. Spädbarnet som man hade längtat efter överlevde inte, och moderns förhoppningar förödades. De flesta mödrar klandrar sig själva för missfall. Mor kopplade det genast till de aktiviteter hon vanligtvis gjorde. Vissa tror vanligtvis att ett missfall beror på trötthet. Men är det sant att trötthet kan orsaka missfall?

Orsaker till trötthet under graviditeten

Trötthet är vanligt under graviditetens första trimester och kan fortsätta till slutet av graviditeten. Vissa kvinnor kan känna sig trötta under graviditeten, andra kan känna sig normala under graviditeten. Denna påverkan skiljer sig åt för varje gravid kvinna.

Ingen vet med säkerhet vad som orsakar trötthet under graviditeten. Vissa tillskriver det hormonella förändringar som uppstår i moderns kropp under graviditeten. Det finns faktiskt en ökning av nivån av hormonet progesteron som är mycket högt under graviditeten. Dessa hormonella förändringar kan få dig att känna dig trött, illamående och mer känslomässig. Vissa är också förknippade med att sova på natten under graviditeten som känns obehagligt, så att nästa dag ser gravida kvinnor mycket trötta ut.

Illamående och kräkningar som känns under graviditeten kan också vara orsaken till trötthet under graviditeten eftersom energi kan slösas bort när gravida kvinnor upplever detta. Den ångest du känner under graviditeten kan också få dig att bli trött. Ibland kan tankar påverka våra kroppar. Tröttheten du känner under graviditeten kan också orsakas av järnbristanemi. Trötthet som uppstår i slutet av graviditeten kan orsakas av din mags storlek och din viktökning.

Kan det vara så att trötthet orsakar missfall?

Missfall kan orsakas av många saker. Ibland kan ett missfall upplevas utan att veta vad som orsakade det. Vissa människor associerar missfall med trötthet, eftersom de ser att den aktivitet som gravida kvinnor gör är ansträngande. Men detta kan bara vara antagande, inte trötthet som verkligen orsakade det.

Som bevisats i forskning publicerad av tidskriften BJOG: En internationell tidskrift för obstetrik och gynekologi år 2007. Forskning med 92671 kvinnor visade att ansträngande träning som utfördes av gravida kvinnor före 18 veckors graviditet kan öka risken för missfall. Gravida kvinnor som gör intensiv aktivitet intensivt är 3,5 gånger mer benägna att drabbas av missfall än gravida kvinnor som inte gör ansträngande aktiviteter alls.

Denna studie fann en koppling mellan träning och missfall, men det kan inte bevisa att träning kan orsaka missfall. Träning i sig rekommenderas faktiskt att göras under graviditeten så att din kropp håller sig i form och ger dig lugn. Den rekommenderade träningen är dock lätt träning, som att gå eller cykla avslappnad.

Så, trötthet orsakad av sport eller andra ansträngande aktiviteter har inte visat sig orsaka missfall hos gravida kvinnor. Moderns kropp har en speciell mekanism för att skydda fostret i livmodern. Trötthet på grund av ansträngande aktivitet kan öka risken för missfall, men kanske inte direkt orsaka missfall i sig (det finns många andra faktorer).

Trötthet är en vanlig sak för gravida kvinnor, men måste ändå vara försiktig när man gör aktiviteter. Du vill inte bli alltför trött och riskera dig för missfall. Se till att du får tillräcklig vila under graviditeten.

Hur hanterar man trötthet under graviditeten?

Det finns flera sätt du kan göra för att minska din trötthet under graviditeten, nämligen:

Känn igen kroppens signaler

Du måste känna igen tecknen när din kropp känner sig trött. Du kan gå och lägga dig tidigare om du känner dig trött. Ta också dina tupplurar eftersom det verkligen hjälper till att minska din trötthet under dagen medan du arbetar. En tupplur i 15 minuter räcker för att få din trötthet att försvinna lite.

Hantera ditt schema

Det är bättre att ordna ditt schema väl. Även om du är hemmafru kan du göra ditt liv mer organiserat med ett schema över dina dagliga aktiviteter så att du undviker överdriven trötthet.

Se till att du får tillräckligt med mat

Ja, rätt matintag under graviditeten behövs. Förutom fostrets tillväxt och utveckling i livmodern är det också fördelaktigt för dig. Du behöver en extra kalori på cirka 300 kalorier eller mer per dag när du är gravid. Se till att du varje dag får grönsaker, frukt, nötter eller frön, mjölk och magert kött.

Se till att du är väl hydrerad

"Om du har ätit, glöm inte att dricka", det är den enkla meningen. Se till att du får minst 8-10 glas vätska per dag. Undvik dessutom drycker som innehåller koffein, såsom kaffe, te och läsk. Detta kommer att göra dig mer flytande i kroppen. Om du urinerar ofta på natten, begränsa vätskeintaget några timmar före sänggåendet.

Gör regelbunden lätt träning

Kraftig träning kan öka risken för missfall, men du behöver måttlig träning när du är gravid. Träning kan göra dig lugnare, få dig att sova bättre och det kan också göra det lättare för dig att gå i arbete eftersom det stärker dina muskler. Gör åtminstone lätt träning i 20-30 minuter per dag.

Var glad

Låt inte trötthet göra din graviditet obehaglig. Tro mig, trötthet försvinner under andra trimestern. Ta semestertid för att göra ditt hjärta lyckligare och ditt sinne lugnt.